Consecințele reprimării emoțiilor Sănătate fizică, sănătate mintală și bunăstare generală -

Consecințele reprimării emoțiilor: sănătate fizică, sănătate mintală și bunăstare generală

1 Universitatea Națională Deschisă Indira Gandhi, Centrul Regional, Surat

2 C. G. Bhakta Institute of Biotechnology, Uka Tarsadia University, Bardoli

Abstract

Credința pe scară largă că procesele emoționale și psihologice ne afectează sănătatea fizică, sănătatea mintală și bunăstarea generală sunt esențiale pentru o viziune holistică a individului și, ca atare, este un concept fundamental util în medicina integrativă. Scopul acestei lucrări este de a revizui cantități substanțiale din ultimele cercetări și descoperirile recente referitoare la această problemă, pentru a ne permite să aruncăm o lumină asupra modului în care factorii inhibitori ai expresiei emoționale și experienței ne pot pune în pericol sănătatea, atât fizic, cât și psihologic, inclusiv bunăstarea noastră generală. În plus, a fost evidențiată legătura dintre reprimarea emoției și anumite tulburări mentale, cum ar fi depresia, și modalități sănătoase dovedite științific de a gestiona problemele care se învecinează cu emoția. Informațiile conținute în această lucrare sunt la fel de importante pentru furnizorii de servicii medicale și, de asemenea, pentru pacienții cu care se ocupă

Primit la 22 dec 2018; Acceptat 09 februarie 2019; Publicat 12 februarie 2019;

Editor academic:Wei Xu, Școala de psihologie, Universitatea normală din Nanjing, China.

Verificat pentru plagiat: da

Revizuit de:Single-orb

Interese concurente

Autorii au declarat că nu există interese concurente.

Citare:

Introducere

Devine important să înțelegem consecințele pozitive și negative ale diferitelor strategii de reglare a emoțiilor. În acest sens, controversele sunt în curs în domeniu cu privire la repercusiunile încercărilor deliberate de a reprima emoțiile, definite aici ca încercări intenționate de a regla în jos experiența interioară și expresia exterioară a efectului nedorit. Predicțiile contradictorii apar din lucrările normative și clinice ale literaturii cu privire la consecințele unei astfel de reprimări a emoției.

Constatări clinice și normative

Managementul Emoțiilor

Modul în care oamenii își gestionează emoțiile a devenit una dintre cele mai importante, dar cel mai puțin considerate preocupări din medicina de astăzi. Emoțiile sunt fenomene fiziologice 12. Atunci când sunt slab gestionate sau reglementate, acestea pot duce la consecințe negative asupra sănătății și psihologice 13 .

Un factor important care leagă emoțiile și tulburările de sănătate are legătură cu (dis) reglarea emoțiilor 14. Pacienții cu dificultăți în gestionarea emoțiilor își supun sănătatea și bunăstarea în neglijență gravă și, ca rezultat, sunt mai predispuși să prezinte un istoric de abuz de substanțe, nutriție deficitară și alimentație dezordonată, lipsă de exerciții fizice, modele de somn anormale, respectarea slabă a intervențiilor medicale și comportamente care sunt dăunătoare pentru un sine. Acești pacienți folosesc servicii medicale, cum ar fi camere de urgență și medicamente, la rate extraordinare. Deoarece deseori nu respectă directivele sfaturilor medicale și ale prescripțiilor de tratament, acești pacienți creează conflicte cu lucrătorii din domeniul sănătății și sunt mai predispuși să depună plângeri în instanță decât pacienții care sunt sănătoși din punct de vedere emoțional și stabili 15 .

Este important să recunoaștem că sentimentele și emoțiile nu sunt responsabile pentru tulburările și bolile de sănătate. Mai degrabă, dependența prelungită de autoapărare împotriva exprimării emoțiilor și sentimentelor creează tensiunea necesară pentru ca boala să prospere 16. În schimb, exprimarea liberă și neîntreruptă a emoției are beneficii clare și durabile pentru sănătatea fizică și mentală și bunăstarea generală. De fapt, cercetările privind îmbătrânirea și longevitatea au demonstrat că factorii psihologici care se învecinează cu emoțiile sunt predictori mai importanți ai unei vieți lungi și sănătoase decât alți factori precum dieta și activitatea 17. Persoanele care rămân implicate activ în problemele vieții au un sentiment de speranță și optimism pur și pot face față momentelor de tristețe găsind scop și sens, în loc să se plece în depresie și descurajare. De asemenea, sunt mai predispuși să trăiască mai mult și mai sănătos decât omologii lor pesimisti.

Consecințele fiziologice ale represiunii

Studiile efectuate de Pennebaker și colegii săi (1997) au demonstrat că indivizii care își reprimă emoțiile își suprimă, de asemenea, imunitatea corpului, făcându-i mai vulnerabili la o varietate de boli, de la răcelile obișnuite la cancerul 5. Din nou, indivizii care își maschează și își refuză sentimentele interioare sau care își degajează emoțiile în exterior, suferă cel mai mult caracteristic. „Studiile efectuate pe pacienți cu afecțiuni medicale grave, cum ar fi cancerul, diabetul, insuficiența renală și obezitatea, arată că cei care nu respectă sfaturile medicale arată, de asemenea, o utilizare puternică a mecanismelor de apărare” 5. Alte descoperiri au demonstrat că un pacient cu cancer și alte forme de malignitate care își ascund în mod cronic experiențele și sentimentele sunt mai susceptibile de a muri în ciuda tratamentelor decât pacienții expresivi 18, 19. Dovezile empirice indică o reducere substanțială a durerii și a disconfortului cauzate de artrită în urma exprimării negative. De fapt, s-a constatat că ameliorarea durerii și disconfortului raportată de pacienții cu boli cronice este proporțională cu cât de capabili sunt prea adânci și își exprimă în mod autentic emoțiile și sentimentele. Tabelul 1 prezintă unele dintre manifestările fiziologice pe care este probabil să le întâmpine represiunea emoției lucrătorilor din sănătate.

tabelul 1. Plângeri și tulburări legate de emoții (Abbass, 2005)

Consecințele psihologice ale represiunii

Conexiunea cu stresul

Diferitele atribute fiziologice, cognitive și motivaționale și fiziologice ale emoțiilor pot arunca o oarecare lumină asupra relației lor cu hipertensiunea, ca unul dintre factorii de risc ai disfuncției cardiace. Studiile anterioare au indicat faptul că stresul este legat de creșterea nivelului de cortizol. Acest lucru a câștigat sprijin din alte descoperiri ale cercetărilor care arată că modul în care corpul răspunde în timpul stresului depinde de modul în care cineva este capabil să facă față stresului 25. Ascunderea și reprimarea emoțiilor poate da naștere la reacții fiziologice legate de stres. Apariția stresului este ca urmare a dezaprobării sociale și a pedepsei expresiei emoționale evidente care provoacă represiune care este ea însăși intimidantă și stresantă 26. Există anumite domenii ale eforturilor umane care necesită reprimarea emoțiilor pozitive sau negative, cum ar fi: agenții imobiliari care își pot ascunde fericirea atunci când o ofertă bună este depusă în casă pentru a-și menține profesionalismul sau profesorii din școala primară care își suprima furia sau dezamăgirea de a-i supăra pe tinerii lor elevi atunci când îi învață moravuri bune.

Recent, cercetătorii au început să analizeze efectele pe care represiunea continuă a emoțiilor la locul de muncă le poate avea asupra oamenilor 27. Cote (2005) a afirmat că represiunea continuă provoacă stres asupra persoanelor care o folosesc 27. Stresul provocat de o astfel de reprimare prelungită a emoțiilor poate provoca o creștere a ritmului cardiac, anxietate, nivel scăzut de angajament și alte efecte care pot dăuna productivității unui angajat. Credința populară este că reprimarea emoțiilor la locul de muncă este avantajoasă pentru organizație și periculoasă pentru angajat pe termen lung. Cu toate acestea, Cote (2005) a descoperit că factorii care dau naștere dinamicii sociale a emoțiilor determină dacă reglarea emoției afectează sau nu stresul 27. Reprimarea emoțiilor neplăcute precum furia dă naștere la niveluri ridicate de stres.

Represiune și Depresiune: Legătura

Reprimarea emoției, ca strategie de reglare a emoțiilor, este utilă în anumite aspecte ale vieții, cum ar fi susținerea căutărilor de ambiții și satisfacerea nevoilor hedonice 28. În măsura în care reprimarea emoției este privită ca o influență slabă asupra experienței emoționale, aceasta joacă alte roluri utile. Reprimarea emoției este o strategie orientată spre obiective care este ghidată de credințele și obiceiurile oamenilor și potențial de idei abstracte despre reglarea emoției 28. Într-o cercetare efectuată de Larsen și colab. (2012) cercetătorii au investigat posibilitatea unei asocieri pozitive între reprimarea emoției și simptomele depresiei la adulți și adolescenți sub influența victimizării colegilor și a sprijinului părinților 28. S-a descoperit că există o relație reciprocă între sprijinul părinților și simptomele depresiei, dar nu a existat niciun simptom al depresiei cu victimizarea de la egal la egal. Simptomele depresive au fost detectate la subiecți după o percepție scăzută a sprijinului parental după un an.

Recomandări și concluzii

• A fi supraponderal afectează sănătatea bucală
• Creați un magazin general nutrițional în clubul dvs. de sănătate
• A fi supraponderal face COVID-19 mai rău - San Diego - Știri Sharp Health
• Departamentul de sănătate Nutriție și fitness Școală sănătate, nutriție și activitate fizică
• Postul este un mijloc de spiritual, mental; Întinerirea fizică; Știrile comunității Challenger