evidență

Mulți oameni știu că o alimentație bună este calea către o sănătate bună. Dar mulți nu își dau seama că o alimentație bună poate ajuta și la acele dureri. Combinați o nutriție bună cu kinetoterapia și este un duo puternic.

Nutriție și kinetoterapie

„O revizuire sistematică și meta-analiză în Jurnalul European de Nutriție din 2017 a constatat că un model alimentar în stil mediteranean exercită un efect protector asupra riscului de boli cardiovasculare și este asociat cu câștiguri mai mici în IMC și circumferința taliei.

Intervențiile nutriționale sunt singure instrumente utile pentru a îmbunătăți rezultatele generale asupra sănătății la pacienți și pentru a reduce în mod specific inflamația. Inflamarea de nivel scăzut și stresul oxidativ stau la baza osteoartritei cronice. Pacienții cu obiceiuri nutritive slabe care urmează terapie fizică pot observa o scădere a durerii în doar 4 zile cu o dietă corectă. Veți observa o scădere a inflamației, o scădere a edemului, un profil metabolic îmbunătățit, o scădere a nocicepției și îmbunătățiri ale funcției. Când combinați nutriția cu exercițiile terapeutice, este o combinație puternică care vă pregătește pentru succes și cu această valoroasă abilitate de sănătate. ”

Nutriția și kinetoterapeutul

Fiecare kinetoterapeut știe că nutriția joacă un rol esențial în procesul de vindecare din cauza leziunilor musculo-scheletice. Fazele vindecării includ inflamația, proliferarea și remodelarea. Rețineți că excesul de inflamație va provoca leziuni ale celulelor țesuturilor sănătoase. Pentru a prelua controlul inflamației, a terapeut fizic va sfătui ca pacienții să crească consumul de omega-3. Acest nutrient poate fi găsit în avocado, migdale, ulei de pește, ulei de măsline și nuci pecan. De asemenea, un kinetoterapeut vă va sfătui să încorporați fructele și legumele în dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente sunt bogate în antioxidanți și conțin citokine pro-inflamatorii.

Fazele de proliferare și remodelare sunt centrate pe prevenirea atrofiei și îmbunătățirea reparării țesuturilor moi. Leziunile musculo-scheletice sunt legate de incapacitatea mușchilor de a sintetiza proteinele. Ca urmare, puterea este redusă. Incorporarea proteinelor în dieta dvs. va ajuta la prevenirea atrofiei musculare. Un kinetoterapeut este o resursă bună pentru a afla mai multe despre o nutriție bună.

Deși un terapeut fizic este o mișcare specializată, un terapeut fizic vă poate oferi informații nutriționale de bază pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață. Un kinetoterapeut vă poate ajuta să dezvoltați un plan de nutriție individualizat. Face parte din planul lor de tratament holistic.

Majoritatea oamenilor văd un terapeut fizic pentru durere fără să-și dea seama că o nutriție bună poate ajuta la ameliorarea durerii lor. De exemplu, s-a constatat că o nutriție bună combinată cu kinetoterapia a ajutat pacienții cu osteoartrită, neuropatie, dureri ale coloanei vertebrale, fibromialgie, sindrom de durere regională complexă și multe altele. O alimentație bună face întotdeauna parte din planul de tratament al unui kinetoterapeut și este eficientă.

Dacă vedeți un terapeut fizic, anunțați-l despre dieta dvs. zilnică. Vă vor educa despre alimente și vă vor oferi sfaturi cu privire la ce alimente sunt importante pentru vindecarea și scăderea durerii. Și vestea bună este că nu va trebui să eliminați gustul pentru nutriție. Există o mulțime de alimente gustoase care sunt sănătoase pentru a vă bucura.