Meghan Markle se descrie de ani de zile ca fiind o bucătărie, așa că nu este de mirare că lovitura ei de sănătate dinainte de nuntă a implicat câteva modificări minore în dieta ei. Dar, în afară de lucrurile standard (încărcarea legumelor, evitarea zaharurilor rafinate, etc.), se pare că nutriționistul ei, Gabriela Peacock, a avut în vedere ceva mai puțin neconvențional.

Într-un interviu pentru The Telegraph, fostul model a explicat că îi recomandă tuturor clienților săi care doresc să schimbe grăsimea corporală să mănânce „linguri de iaurt” înainte de fiecare masă.

„Începând masa cu proteine, spre deosebire de carbohidrați, reduceți vârfurile de insulină și zahăr din sânge care provin din eliberarea de carbohidrați în fluxul de sânge", a spus ea. „Așadar, a avea un pic de iaurt - sau brânză sau șuncă - truc util. ”

consumul

Mâncarea la intervale regulate va ajuta, de asemenea. „Vă sugerez micul dejun, prânzul și cina ușoară, cu gustări între ele”, a spus ea. „Scopul nivelurilor plate de zahăr din sânge fără creșteri pe tot parcursul zilei este cel mai bun pentru controlul greutății”.

"Mănâncă doar când te simți ușor ciudat. Nu ar trebui să mori de foame."

Și mai presus de orice, nu săriți peste mese.

"Dacă nu luați micul dejun, dar apoi luați un prânz rapid sau câteva prăjituri în birou și o cafea pentru a vă purta, atunci vă îngrășați, deoarece veți avea niveluri de zahăr din sânge complet dezechilibrate toată ziua", a adăugat ea. ... „Atunci seara te vei simți atât de flămând încât vei mânca orice îți va pune în față”. Remarcat.