Contor de calorii și dietă alimentară Jurnal Smartphone Diet App:
- Consum zilnic de calorii și urmărire macro
- Găsiți mâncarea cea mai ridicată în carbohidrați, cea mai mare în grăsimi.
- Importați rețete sănătoase direct de pe web.

Sănătatea începe cu urmărirea a ceea ce mănânci și urmărirea activității.
MyFitnessPal este o aplicație pentru smartphone și un site web care urmărește dieta și exercițiile fizice pentru a determina un echilibru caloric optim și nutrienți pentru obiectivele utilizatorilor de a pierde în greutate, de a schimba forma corpului sau de a vă schimba obiceiurile alimentare și de exerciții fizice pentru a deveni mai sănătoși. Unele caracteristici enumerate sunt premium.

Urmărirea rapidă și ușoară zilnică a consumului de alimente cu ajutorul smartphone-ului dvs.

Studiu după studiu a confirmat beneficiile urmăririi alimentelor pe care le consumați și ale activității pe care o faceți. Este simplu - cu cât vă urmăriți mai mult aportul de alimente, cu atât este mai probabil să pierdeți în greutate. Programul de gestionare a greutății de succes vă sugerează să păstrați un jurnal alimentar și/sau un jurnal de activitate.

> Creați un jurnal alimentar cu aport de calorii - Începeți rapid prin scanarea codului de bare alimentar sau prin introducerea manuală a aportului alimentar.

Utilizați instrumente rapide pentru înregistrarea rapidă și ușoară a meselor pentru a vă ajuta să învățați., Urmăriți și îmbunătățiți tiparele și obiceiurile alimentare. Păstrarea unui jurnal alimentar vă ajută să vă înțelegeți obiceiurile și vă crește probabilitatea de a vă atinge obiectivele.
BAZA DE DATE ALIMENTARE UMERĂ - baza de date de peste 11 milioane de alimente, inclusiv articole și bucătării globale.
UTILIZAȚI-VĂ SMARTPHONE CA SCANNER DE COD DE BARE - Scanați pur și simplu coduri de bare pentru a înregistra alimente. 4+ milioane de coduri de bare recunoscute.
BAZA DE DATE ALIMENTARE CĂUTABILĂ - pentru a vă ajuta să adăugați manual ingrediente, să economisiți mese și rețete.
IMPORTATOR DE REȚETE DE PE WEB - Importați cu ușurință informațiile nutriționale pentru rețetele pe care le gătiți.
LOGGING RESTAURANT - Înregistrați rapid elementele din meniu din restaurantele dvs. preferate.
PERSONALIZAȚI-VĂ JURNALUL - Înregistrați mesele de mic dejun, mesele de prânz, mesele de cină și gustările sau creați propriile mese.
URMARIREA APEI - Înregistrați apa în cupe, uncii sau ml. Vă economisim sumele înregistrate recent.

> Calculator automat de calorii ușor de configurat și personalizat.

EXPERIENȚĂ PERSONALIZATĂ - Calculați automat aportul zilnic sugerat de calorii. - Introduceți pur și simplu greutatea curentă, obiectivele de greutate și nivelul activității de exercițiu.
NUMĂRARE AUTORIZATĂ A CALORIEI - Calculați automat caloriile din alimentele, mesele și rețetele dvs. și vedeți împotriva dvs. sugerați un buget zilnic de aport caloric.

CONSTRUIT ÎN INFORMAȚII PRIVIND ALIMENTAREA ȘI URMĂRIREA MACRO (% CARBURI,% PROTEINE,% GRĂSURI) PUTEȚI COMBINA CU CALORIE ARDĂ AȘA VĂ ÎNȚELEGĂȚI CUM SĂ MODIFICAȚI.

Înțelegeți modul în care alimentele pe care le consumați contribuie la caloriile zilnice, macronutrienții și micronutrienții. Aflați cum să faceți alegeri mai sănătoase despre alimente, mese și rețete.

> Urmărirea carbohidraților.

Contribuția zilnică a aportului de carbohidrați și procentul de carbohidrați din masă.

> Urmărirea grăsimilor.

Contribuția zilnică la aportul de grăsime și procentul de grăsime din masă.

> Urmărirea proteinelor.

Contribuția zilnică a aportului de proteine ​​și procentul de proteine ​​din masă.

> Urmărirea suplimentară a nutrienților alimentari

Urmărește aportul zilnic de sodiu, colesterol, fibre, zahăr, grăsimi saturate, grăsimi nesaturate, grăsimi polinesaturate, grăsimi monosaturate, grăsimi trans, vitamine, calciu, fier, potasiu.

> Găsește automat alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați, alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, alimentele cu conținut ridicat de proteine.

> Integrarea sau conectarea consumului de calorii din urmărirea exercițiilor/antrenamentului.

CONECTAREA URMĂRIRII ACTIVITĂȚII - urmărirea pașilor, înregistrarea antrenamentelor și inclusiv alergarea, mersul pe jos, ciclismul, înotul, yoga, pilates și multe altele.
Urmăriți pașii - Setați un obiectiv zilnic al pasului și vedeți un grafic al istoricului pașilor.

> Înțelegeți cum să personalizați cu ușurință stilul de viață și profilul de dietă pentru pierderea în greutate, întreținerea greutății sau un stil de viață mai sănătos.

AJUTĂ CU SETAREA OBIECTIVELOR - Creează-ți propriile obiective sau lasă-ne să creăm obiective personalizate pentru tine, inclusiv aportul de calorii, înmormântarea caloriilor și obiectivele macro-urilor.
AJUTĂ LA SCHIMBAREA DEBITURILOR DE ALIMENTARE ȘI DE ACTIVITATE - Este aproape ca și cum ai avea un antrenor de nutriție chiar în buzunar.
ISTORIE ȘI URMĂRIREA PROGRESULUI - Exportați istoricul pentru o analiză mai profundă și o distribuire ușoară.

LUAȚI ACȚIUNI FĂCÂND MICĂ MODIFICĂRI DE STIL DE VIAȚĂ PRIN REȚETE SĂNĂTOASE, PLANURI DE MASĂ, PLANE DE DIETĂ SAU ADĂUGARE DE RUTINE/ANTRENAMENTE PENTRU A-ȚI REALIZA SCOPURILE PERSONALE.

> Pur și simplu alegeți ingrediente mai sănătoase în mesele dvs. curente pentru micul dejun, prânz, cină sau gustare.

Profitați de cunoștințele alimentare din urmărirea macro și analiza nutrienților pentru a găsi domenii de îmbunătățire pentru a reduce consumul de carbohidrați, scăderea aportului de grăsimi, creșterea aportului de proteine.
În plus, obțineți rețete și inspirație aprobate de nutriționiști.

> Setați obiective de planificare a meselor de calorii, stabiliți obiective de calorii pentru fiecare masă, setați carbohidrați, proteine, obiective de grăsime pe masă.

Instrumente pentru a vă controla obiectivele. Încercați să pierdeți în greutate, să vă tonificați, să vă reduceți IMC-ul sau să investiți în starea generală de sănătate? Învăța. Urmări. Îmbunătăţi. Păstrarea unui jurnal alimentar vă ajută să vă înțelegeți obiceiurile și vă crește probabilitatea de a vă atinge obiectivele.

> Flexibil pentru a sprijini alte planuri dietetice specializate

Poate susține orice planuri de implementare a dietei. Oferă un plan de dietă bogat în proteine ​​și un plan de dietă Construirea unor obiceiuri sănătoase.

> Creșteți-vă arderea caloriilor sau cardio-ul.

Obțineți sfaturi motivaționale de antrenament de la experții MyFitnessPal care aleg dintre planurile de antrenament cu 6, 9 și 11 pași. Stabiliți obiective pentru # Antrenament/săptămână și #Mintue Antrenament. Set Construiți-vă propria rutină de antrenament dintr-o bibliotecă de exerciții. Folosiți o aplicație de antrenament precum Sworkit.

> Sărbătoriți și împărtășiți succesul.

ÎNREGISTRĂ-ȚI PROGRESUL - Rămâi motivat cu un grafic al modului în care te îmbunătățești în timp.
FOTOGRAFII DE PROGRES - Adăugați fotografii la intrările dvs. de greutate pentru a vedea și a celebra progresul.
RAPOARTE DE NUTRIȚIE - Vizualizați un istoric al aportului de calorii, macrocomenzi și nutrienți.
ÎMPĂRȚIȚI-VĂ PROGRESUL - Ajutați să inspirați prietenii și membrii familiei în propria călătorie de sănătate.

> Compatibil cu Apple Health.

Utilizatorii își pot sincroniza datele de sănătate cu kitul de sănătate Apple pentru a vă sprijini un stil de viață mai sănătos.

> Obțineți asistență și motivație din partea comunității.

Rămâi motivat. Alăturați-vă celei mai mari comunități de fitness din lume pentru sfaturi, sfaturi și asistență 24/7.
ADĂUGAȚI PRIETENI - Conectați-vă cu prietenii pentru un strat suplimentar de asistență și responsabilitate.
ÎNSCRIEȚI-VĂ ÎN COMUNITATE - Găsiți motivație, sprijin, sfaturi și sfaturi în forumurile noastre active.
ACTUALIZĂRI ÎN NEWSFEED - Împărtășiți realizările dvs. și vedeți progresul prietenului în fluxul de știri.

> Priviți în interiorul aplicației de numărare a caloriilor

  • calorii

PREȚURI ȘI TERMENI DE ABONAMENT

MyFitnessPal este gratuit pentru descărcare și utilizare. Dacă alegeți să faceți upgrade la MyFitnessPal Premium pentru termeni și condiții complete și politica noastră de confidențialitate, vă rugăm să vizitați: https://account.underarmour.com/privacy?locale=ro.

Descărcați MyFitnessPal și începeți să trăiți o viață mai fericită și mai sănătoasă astăzi!