Stilurile noastre de viață agitate lasă uneori puțin timp pentru o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice. Din fericire, tehnologia vă poate ajuta să vă planificați dieta, nutriția, exercițiile fizice și să urmăriți rezultatele pentru un om mai sănătos. Karan Bajaj vorbește despre unele dintre preferatele sale.

myfitnesspal

Această aplicație gratuită oferă diverse instrumente, inclusiv un calculator BMR (Rata metabolică bazală), un calcul al procentului de grăsime corporală, un instrument de dietă și chiar vă indică ritmul cardiac recomandat pentru exerciții fizice, vârsta dvs. Aplicația are propria rețea socială unde puteți urmări alți utilizatori, vă puteți alătura grupurilor și puteți interacționa cu ei. În plus, puteți alege și un antrenor conform cerințelor dvs. de fitness (va trebui să luați unul dintre pachetele plătite pentru serviciul de antrenor).

HealthifyMe vă permite să vă urmăriți greutatea, activitatea, precum și aportul de alimente și apă. Puteți seta mementouri, puteți crea un jurnal, puteți menține jurnale de sănătate și puteți obține un raport săptămânal pe baza datelor introduse. În planul de bază (199 lei/lună), aplicația oferă un antrenor AI numit Ria, care vă ajută să rămâneți motivați și să interacționați cu dvs. pentru orice întrebări. Dacă preferați antrenorii umani, puteți opta pentru coaching personalizat cu plată, unde puteți alege dintre nutriționiști, instructori de fitness sau antrenori de yoga.

Fitso vă oferă recomandări pe baza IMC-ului dvs. (pe care îl calculează în funcție de înălțimea și greutatea datelor introduse). Dacă doriți să slăbiți, acesta vă va oferi opțiunea de a urmări aportul zilnic de calorii cu un jurnal dietetic, precum și vă va cere să ardeți calorii cu activitate fizică. Trebuie să stabiliți o greutate țintă și să alegeți dacă doriți să faceți doar o dietă sau dietă și exerciții fizice. Ne place interfața curată a aplicației. De asemenea, puteți opta pentru un serviciu de autocar care începe la doar 149 Rs/săptămână.

Dacă sunteți mai mult un om de gimnastică și nu doriți să pierdeți antrenamentele în timp ce călătoriți, Fitpass vă oferă acces la peste 1500 de săli de sport. Aplicația funcționează în prezent în orașe selectate și plătiți 999 Rs/lună pentru serviciu. Puteți vizualiza centrele de fitness din jurul dvs. în funcție de locațiile dvs., împreună cu detalii despre adresa acestora, calendarul și tipurile de antrenament pe care le oferă. Au, de asemenea, planuri de dietă și coaching plus un magazin în aplicație pentru achiziționarea de suplimente.

După cum sugerează și numele, această aplicație gratuită vă ajută să calculați baza de aport caloric ce consumați și beți. Ne-a plăcut că are opțiunea de a adăuga cantitatea de greutate pe care doriți să o câștigați/să o pierdeți pe săptămână (și, în consecință, informează câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi). Atâta timp cât introduceți alimentele și băuturile în mod corect, aplicația vă arată o defalcare a nutrienților, ceea ce vă permite să vedeți cu ușurință câte proteine, grăsimi și zahăr ați consumat. Puteți să vă vizualizați progresul într-o formă grafică, să sincronizați datele cu dispozitive și aplicații terțe, precum și să solicitați aplicației să vă reamintească să mâncați mâncare la timp.

La prețul de 1.999 Rs, aceasta este cu ușurință cea mai bună opțiune pentru oricine are un buget. Cheltuiți mai puțin nu înseamnă că doriți să faceți compromisuri cu funcțiile, nu? Mi Band 3 are de toate: un ecran mare OLED, urmărirea continuă a ritmului cardiac, urmărirea somnului, rezistența la apă și vă arată notificări de pe telefon. Durata de viață a bateriei este de până la 20 de zile la o singură încărcare!