Nutriție

PRIMUL PAS PENTRU SĂNĂTATE ESTE nutriția

De câte ori ți-ai spus: „Trebuie să încep să mănânc mai sănătos?” Sau „Mi-aș dori să pot pierde această greutate suplimentară?”

core

Poate că medicul dumneavoastră v-a spus că este timpul să vă reevaluați alegerile dietetice. Și, desigur, celebra rezoluție de Anul Nou; nu funcționează niciodată! Două sau trei luni după o „dietă”, iar gândul de a mai mânca o salată îi face pe majoritatea oamenilor să dorească să alerge în direcția opusă. Toată lumea are intenții bune, dar intențiile sunt pur și simplu „un plan fără acțiune”. De fapt, de multe ori când se pune în aplicare un plan de sănătate, acesta eșuează curând, deoarece persoana nu știe cu adevărat ce să mănânce. Acest lucru îi face să se simtă mai rău decât înainte de a începe.

Un exterior sănătos începe mai întâi din interior.

Veștile bune! Alimentarea corpului cu alimente „curate” este mult mai ușoară decât crezi. Și, DA, puteți mânca carbohidrați. De fapt, corpul are nevoie de ele pentru energie, hidratare și pentru a susține rezistența musculară în timpul unui antrenament. Dar, fiți atenți - nu toți carbohidrații sunt egali ca valoare nutrițională. Educarea ta despre nutriție este un pas important.