Talk Recovery Radio este difuzat în fiecare joi la 100,5 fm în Vancouver între orele 12 și 13, sute de emisiuni de peste 6 ani. Aducerea problemelor de recuperare a dependenței pe căile respiratorii. Dezvoltat de Last Door Recovery Society

Redă spectacolul:

Invitată Jennifer Matesa, autorul cărții The Recupering Body: Physical and Spiritual Fitness for Living Clean and Sober, vorbește cu Talk Recovery Radio

Fitness fizic și spiritual

Pentru a trăi curat și sobru

pentru

Dependenții care se recuperează se confruntă în mod constant cu căi turbulente pline de ispită și ceartă în timp ce încearcă să se curețe. Lupta pentru a rămâne sobru și pentru a obține o stare cuprinzătoare de bunăstare este o călătorie istovitoare pentru majoritatea oamenilor, dar această luptă umbrește adesea daunele cauzate de dependență minții și spiritului, dar mai ales corpului. Stilul de viață sănătos pe care îl doresc cu adevărat atât de mulți oameni în recuperare poate fi atins cu ajutorul unui ghid unic, complet în vindecare. Nicio altă resursă nu abordează taxa fizică a dependenței și se concentrează pe repararea corpului fizic în timpul sobrietății - până acum.

CORPUL DE RECUPERARE: Fitness fizic și spiritual pentru a trăi curat și sobru (Hazelden; octombrie 2014; 14,95 dolari) de Jennifer Matesa, autorul popularului blog Guinevere devine sobru, este resursa all-in-one pentru recuperarea dependenților de orice vârstă sau stil de viață care încearcă să găsească îmbunătățirile corpului și minții în timp ce caută pacea interioară. Matesa își amintește, de asemenea, luptele sale cu dependența și explică metodele pe care le-a folosit pentru a rămâne curată, bazate pe științe solide și îndrumări practice, precum și împărtășește experiențele altora în recuperarea pe termen lung.

Matesa explică faptul că exercițiile fizice și activitatea creativă, nutriția, odihna, sexul și meditația contribuie la progresia sinelui în timpul recuperării. Activitatea fizică stimulează „centrele de recompensă” din creier și poate ajuta cu succes în tratamentul depresiei și anxietății. Evitați alimentele cu adaos de zahăr, deoarece pot deveni dependente și, de asemenea, cresc dopamina și stimulează receptorii opioizi așa cum fac medicamentele. A dormi bine nu numai că îți oferă liniște sufletească, ci acționează și ca „procesul de detoxifiere încorporat peste noapte al corpului”. Corpurile sănătoase vor avea, de asemenea, o revenire a nivelurilor adecvate de hormoni sexuali, care sunt interferate cu consumul de droguri și alcool. Meditația ușurează suferința prin ruperea poftelor și relaxează în mod natural corpul. Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care mintea, corpul și spiritul pot funcționa la unison pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a stresului, sporind în același timp sănătatea unui dependent de recuperare.

CORPUL DE RECUPERARE oferă rezumate cheie și liste de verificare utile axate pe:

  • Recunoașteți modalitățile periculoase prin care drogurile și alcoolul distrug corpul
  • Utilizați exercițiul pentru a restabili o bază de fitness pentru a ajuta la conducerea stabilității și a forței
  • Descoperiți cum să mâncați în funcție de nevoile corpului dvs. pentru o recuperare ulterioară
  • Aflați cum somnul elimină organismul de toxine
  • Controlează poftele creierului prin meditație

CORPUL DE RECUPERARE este un ghid esențial pentru orice dependent de recuperare care încearcă să trăiască fericit și sănătos în timp ce aplică tehnici productive pentru îmbunătățire. Tu poate sa recuperează-ți corpul, recuperează-ți mintea și, cel mai important, recuperează-ți viața.