Nu este un secret că corpul tău se schimbă foarte mult în timpul sarcinii, așa că s-ar putea să te întrebi cum vei avea grijă să dai naștere. Iată o scurtă privire asupra schimbărilor corpului post-bebeluș care vă așteaptă.

post-sarcină

Nu este un lucru mic, creșterea și purtarea unei ființe umane în corpul vostru timp de nouă luni. Așadar, nu este o surpriză faptul că corpul tău după sarcină durează ceva timp să se recupereze din efort. Deși s-ar putea să fiți surprinși sau chiar un pic înspăimântați de modificările din cap până în picioare care vor avea loc după sosirea bebelușului, nu uitați să vă simțiți uimiți. Și fiți siguri că vă veți simți din nou ca dvs. după câteva luni. Între timp, iată un ghid despre modul în care corpul tău se schimbă după sarcină.

Veți pierde cel puțin 10 kilograme dintr-o singură lovitură.

Imediat după naștere, vă veți simți cu aproximativ 15 kilograme mai ușor, în funcție de greutatea bebelușului. Pe lângă descărcarea unui nou-născut, corpul dumneavoastră a expulzat și o placentă de aproximativ 1 kilogram și lichid amniotic și sânge în valoare de câteva kilograme. Dar sânii tăi vor fi mai grei ca niciodată (vezi mai multe despre asta mai târziu) și greutatea suplimentară pe care ai câștigat-o în alte părți ale corpului tău va dura puțin mai mult pentru a scăpa. Așteptați să arătați că sunteți încă însărcinată cu aproximativ șase sau șapte luni în primele câteva săptămâni. Majoritatea experților spun, de regulă, că, deoarece a durat nouă luni pentru a pune kilogramele, poate dura atât de mult până să le scoateți. Deci, aveți răbdare - și ajutați la topirea kilogramelor cu un exercițiu ușor de îndată ce medicul dumneavoastră vă dă undă verde.

Vei scurge lichide.

În timpul sarcinii, celulele din corpul tău acumulează apă suplimentară, ceea ce poate duce la umflături în mâini, degete, picioare și glezne. Totuși, în prima săptămână după livrare, veți începe să pierdeți tot lichidul pe care l-ați reținut. Asta înseamnă că vei face pipi chiar mai mult decât ai făcut când erai însărcinată și vei fi în special transpirat, mai ales dacă este vară. Dar totul este pentru o cauză bună: veți pierde încă patru până la șase kilograme de apă în greutate singur până la sfârșitul primei săptămâni. Împreună cu pipiul și transpirația, veți expira sânge și mucus rămas din uter - mai ales din locul în care a fost atașată placenta. Așteptați-vă ca această descărcare sângeroasă, numită lochie, să dureze între patru și șase săptămâni.

Stomacul va dura ceva timp să se dezumfle.

Chiar dacă nu ați câștigat prea mult în greutate în timpul sarcinii și chiar dacă ați vărsat majoritatea kilogramelor după sarcină în spital, umflătura post-bebeluș va rămâne cel puțin o lună după naștere. Și este în regulă - la urma urmei, pielea ta este elastică, dar nu este spandex. Iar uterul tău tocmai s-a întins de la mărimea unei pere la cea a unui pepene verde, așa că va dura ceva timp pentru a reveni la dimensiunea fructelor de piatră. De fapt, în primele câteva zile după naștere, este posibil să simțiți crampe abdominale; acesta este uterul tău care se contractă pe măsură ce începe să se micșoreze. În plus, mușchii abdominali s-au întins pentru a face loc bebelușului, așa că veți avea o pușcă de sarcină, cu excepția cazului în care/până când faceți mișcări de tonifiere a abdomenului. Amintiți-vă, țineți-vă de abdomene până când obțineți un permis de la medicul dumneavoastră, mai ales dacă ați avut o cezariană.

Veți avea nevoie de un sutien mai mare.

Aproximativ două până la trei zile după naștere, laptele va intra. Sânii tăi se vor simți umflați, duri și tandri, iar tu - și poate partenerul tău - vei privi cu uimire sânii tăi magici care se transformă, care par să crească în fața ochilor tăi. Dacă alăptați, bebelușul dvs. vă va scurge sânii înfundați și vă va ameliora disconfortul - odată ce prinde prinderea și suptul. (Este posibil să trebuiască să pompați puțin lapte după fiecare ședință de alăptare, la început, pentru a le goli complet.) Dacă nu alăptați, așteptați-vă ca înghițirea să dureze aproximativ cinci zile până când corpul dvs. primește mesajul de a opri aparatul de lapte. . Purtați un sutien de susținere în acest timp și aplicați pachete reci pentru a ușura durerea (nu folosiți comprese calde, deoarece acestea ar putea provoca expresia laptelui, ceea ce ar prelungi procesul). Un cuvânt de avertizare despre obișnuința prea mare cu sânii mai mari: după ce vă înțărcați pe cel mic, este posibil să fie mai mici decât înainte.

Îți vei pierde părul.

În timpul sarcinii, estrogeni suplimentari prelungesc ciclul de creștere a părului, provocând mai puține căderi. Este posibil să fi observat că încuietorile tale au fost mai pline și mai strălucitoare ca niciodată în ultimul trimestru. Dar acum, nivelul de estrogen al corpului după sarcină se scufundă înapoi la cantitatea normală, ceea ce înseamnă că este posibil să aveți nevoie de un dispozitiv de prindere a părului în canalul de duș, în timp ce coama se subțiază. Nu veți avea mai puțini păr decât ai avut înainte de a rămâne însărcinată, dar scoaterea unui pâlc de fiecare dată când îți treci degetele prin bucle poate fi desconcertant. Nu vă faceți griji - nu veți deveni chel. Rata de creștere/pierdere a părului va reveni la normal în aproximativ nouă luni până la un an.

Vergeturile tale se vor estompa.

Dar probabil că nu plec complet, îmi pare rău să spun. După aproximativ șase luni până la un an, culoarea urmelor dvs. se va estompa de la violet la argintiu până la o nuanță mai deschisă decât culoarea pielii. Nu s-a demonstrat vreodată că nici o cremă, loțiune sau poțiune magică să eradice complet vergeturile - pe care aproximativ jumătate din toate femeile le primesc în timpul sarcinii. Și, deși retinolul este ingredientul care prezintă cea mai mare promisiune în reducerea celor mai rapide semne de mamă, nu îl puteți folosi în timpul sarcinii sau alăptați. Discutați cu medicul sau dermatologul dacă merită să încercați orice tratament scump - și reamintiți-vă că timpul (cea mai ieftină alternativă) va estompa acele vergeturi.

Dacă ați avut o secțiune C, așteptați o cicatrice.

Dacă ați născut prin cezariană, veți avea un semn de incizie cu aspect supărat care a fost capsat sau cusut și acoperit într-o duzină de bucăți mici de bandă chirurgicală, ca o cale ferată albă pe abdomen. Nu te speria. Deși pare uriaș acum, cele mai multe cicatrici de secțiune au doar aproximativ 4 până la 6 inci lungime și sunt de obicei sub linia bikini. În funcție de tipul de suturi pe care le-ați avut, acestea vor fi îndepărtate oriunde între trei și șapte zile după aceea (capsele sunt în general îndepărtate înainte de a părăsi spitalul). Dar va trebui să pansați site-ul probabil până la prima întâlnire postpartum cu medicul dumneavoastră. La aproximativ șase săptămâni după operație, cicatricea și orice durere de incizie se vor îmbunătăți dramatic (deși s-ar putea să mâncărească pe măsură ce se vindecă). Până la un an, cicatricea va fi o linie simplă, care este o nuanță sau două mai întunecată decât pielea ta. Și până atunci îl vei considera cu mândrie ca insigna ta de onoare.

Unele modificări ale corpului după sarcină sunt permanente.

Dacă picioarele ți s-au mărit atunci când te așteptai, probabil vei purta definitiv pantofi de dimensiuni mai mari. Alte modificări pe termen lung ale corpului post-bebeluș: Șoldurile pot fi întotdeauna ușor lărgite, după ce s-au extins la naștere, iar sfarcurile pot fi mai întunecate și mai mari. Încercați să fiți fericiți cu gândul la pantofi noi pe care să-l purtați - precum și la silueta voastră mai curajoasă și mai sexy. Sau măcar amintește-ți că corpul tău va experimenta o viață plăcută pentru că ai născut - de la dulceața capului bebelușului pe umăr până la îmbrățișările delicioase ale copilului tău.