Lucrezi la acceptarea corpului tău de dimensiuni mari/grăsime? Te-ai gândit la modul în care normalizarea corpurilor grase din viața ta te-ar putea ajuta să-ți vindeci imaginea corpului?

să-ți

În acest videoclip explic de ce este atât de importantă normalizarea plus includ cinci moduri de a începe normalizarea corpurilor de grăsime în propria ta viață.

Veți întâlni, de asemenea, pisica mea (grasă) Elliot, care a decis să rătăcească și să-și frece capul de microfon. M-am gândit să refac videoclipul, dar mi-am dat seama că face parte din farmec! 😆

Menționez Ghidul pentru începători pentru mâncăruri și mărimi corporale de dimensiuni mari în videoclip, așa că, de asemenea, nu ezitați să luați asta dacă sunteți interesat să săpați mai adânc!

Transcriere

Buna tuturor! Este Meredith of Made pe un plan generos. Am venit să vă vorbesc astăzi despre puterea normalizării - în mod normal normalizarea corpurilor grase din viața noastră.

Vreau să vă spun o poveste pentru a intra în asta - despre faptul că am participat la un eveniment de modă plus-size în noua mea casă din Portland, Oregon, în weekendul trecut. A fost un eveniment pentru designeri indie plus-size. A fost o prezentare de modă, a existat un difuzor și majoritatea
mai ales pentru mine, erau dansatori.

Au existat două trupe de dans de dimensiuni mari care și-au unit forțele - Body Home și Zaftig Dance. Membrii lor au interpretat o piesă frumoasă și am plâns. Am plâns! Și motivul pentru care am plâns și motivul pentru care a fost atât de puternic a fost pentru că nu ajungem să vedem acest lucru. Nu ajungem să vedem oameni de dimensiuni mari care se bucură de trupurile lor. Nu ajungem să vedem oameni de dimensiuni mari pe scenă, centrul atenției tuturor, devenind întruchipați și expresivi. Am plâns pentru că a fost atât de special și de puternic ca urmare a acestui fapt. Acțiunea chiar acolo, acea performanță - să nu mai vorbim ca întregul eveniment, într-adevăr - se normaliza.

În societatea noastră suntem învățați că corpurile noastre [grase] nu sunt normale. Acest lucru se spune în mod explicit prin toate rușinile pe care le suportăm în corpuri mai mari, dar se spune, de asemenea, cu adevărat implicit, prin cine este reprezentat în mass-media. Știu că majoritatea dintre noi suntem conștienți de cât de puțini oameni grași există în mass-media, dar gândiți-vă, zi de zi, la câți oameni grași la care sunteți expuși care sunt descriși într-o lumină pozitivă. Știți, între gândirea la televizorul pe care îl urmăriți, la filmele pe care le urmăriți, la revistele pe care le citiți, la cărțile pe care le citiți - este foarte rar să vedeți oameni mai mari. Drept urmare, corpurile de dimensiuni mari încep să se simtă anormale - nu sunt normale, nu sunt acceptabile, nu sunt ceva de care să fii mândru.

Prin acte de genul acesta, expunându-ne corpurilor de dimensiuni mari - corpurilor grase frumoase - începem să ne spunem că suntem acceptabili, suntem normali, ni se permite să fim cine suntem, să ocupăm spațiul pe care îl avem face în societate.

Așa că am vrut doar să împărtășesc - nu sunt trist că am plâns, dar am plâns pentru că era atât de neobișnuit și vreau ca lucrurile de genul acesta să fie doar norma și să nu evoce o reacție emoțională puternică, deoarece sunt atât de unic.

Ceea ce vreau să vă împărtășesc astăzi sunt modalități de a începe să normalizați corpurile grase din viața voastră. Pentru că simt că acesta este un pas cu adevărat important pentru a ne accepta, indiferent de mărime și formă.

Am câteva idei despre cum să începi să normalizezi corpurile pentru tine - corpurile grase.

Primul este să urmărești oamenii pe rețelele de socializare care au o gamă variată de corpuri. Și când spun diverse, mă refer în mod evident la dimensiune și formă, dar mă refer și la lucruri precum rasa, vârsta, sexul, sexualitatea etc. Găsirea unor persoane de urmărit care sunt diferite de tine - care sunt, în special, de mărimea ta și mai mari - poate fi cu adevărat, cu adevărat vindecătoare.

Sunt mulți oameni de urmărit, dar, ca doar o mână care mi-a venit în cap, sunt @curvesbecomeher pe Instagram, @margieplus, @nakitende_esther și @themilitantbaker. Toți sunt oameni minunați de urmărit pe social media.

Ce puteți face după ce găsiți câțiva oameni, este să vă uitați la cine îi urmăresc și cine îi urmărește și să găsiți din ce în ce mai mulți și mai mulți. De asemenea, poți să te uiți la hashtag-uri precum #vbo (pentru conturul vizibil al burții) și #psootd, ca într-o ținută de dimensiuni mari a zilei, unde oamenii împărtășesc ceea ce poartă în acea zi. Există o mulțime de astfel de lucruri, dar odată ce obțineți câteva, puteți găsi mult mai multe în acest fel.

De asemenea, vă recomand să răsfoiți site-uri de fotografiere cu greutate pozitivă. Unul pe care îl iubesc și este probabil cel mai bine cunoscut sub numele de Proiectul Adipozitivitate, care este condus de Substantia Jones, unde prezintă în principal fotografii nud ale unor persoane de toate dimensiunile, formele, sexele, rasele - toate tipurile de oameni. Este glorios. Și din nou, este vorba doar de a răsfoi periodic acestea și doar de a vă reaminti că sunteți normal, că corpul vostru este normal.

Răsfoirea artei grase pozitive este, de asemenea, foarte bună. (Aceasta este pisicuta mea Elliott, care vine să ne viziteze!) În secțiunea mea de resurse, am o pagină cu unii dintre artiștii mei favoriți pentru corp și pozitivi pentru grăsime pe care îi puteți verifica.

Puteți verifica, de asemenea, contul @ draw.more.plus, condus de prietena mea Sanne din Full of Freckles. Ea este ilustratoare și curățează o grămadă de artă minunată care prezintă corpuri grase. Aceasta poate fi cu adevărat normalizant să te vezi reprezentat în artă, ceea ce este de obicei menit să slăvească și să aprecieze ceva.

Și, în sfârșit, găsirea unei comunități grase. Îmi dau seama că Portland este un paradis pozitiv și că nu toată lumea este capabilă să se ridice și să se mute aici așa cum am făcut-o, dar s-ar putea să fiți surprins de ceea ce există în comunitatea dvs.

Aruncă o privire. Organizează cineva evenimente locale? S-ar putea să fie schimburi de îmbrăcăminte sau vânzări de mărfuri de dimensiuni mari sau doar oameni care se adună pentru a vorbi despre pozitivitatea grăsimii, Sănătatea la orice dimensiune, genul acesta de lucruri.

Dacă ceva nu există, gândește-te să faci ceva. Ați putea să faceți Google cum să efectuați un swap de îmbrăcăminte și să faceți un swap de îmbrăcăminte de dimensiuni mari pentru prieteni și cunoscuți și să răspândiți vestea? Sau un club de carte în care citești cărți care prezintă persoane grase sau vorbesc despre sănătate la orice dimensiune și despre aceste tipuri de concepte de pozitivitate la grăsime? Aceasta este o altă opțiune.

Online există și mai multe opțiuni. Există o mulțime de grupuri Facebook foarte bune, care sunt destinate persoanelor grase. unu
dintre preferatele mele chiar acum se numește FATTIES: Fashionistas Are Truly Terrific In Every Size. Puteți căuta grupul respectiv și puteți solicita intrarea. Oamenii împărtășesc ceea ce poartă în acea zi sau își solicită reciproc sfaturi despre unde să găsească anumite articole vestimentare. Poate fi util pentru a te expune la corpuri grase și pentru a-l normaliza și, în cele din urmă, ai putea prinde curajul de a împărtăși unul dintre propriile tale ținute.

Dacă nu sunteți la modă, există opțiuni precum Boise Rad Fad Collective, condus de Amy Pence-Brown, care este un activist pozitiv pentru corp. Are un grup foarte activ și nu trebuie să fii în Boise pentru a participa.

Există un grup numit Fit Fatties, care se referă la oamenii grași care se bucură de corpul lor și sunt activi. Există un altul numit Îngrijirea corpurilor noastre grase, care se referă la igiena personală a grăsimilor și îngrijirea corpului nostru, având în vedere că avem unele nevoi diferite decât alte persoane - gândiți-vă la soluții pentru tratarea rolelor sau accesarea părților corpului dvs. care ar putea fi dificile pentru a ajunge, împărtășind sfaturi și așa ceva.

Din nou, toate acestea se normalizează. Există și sfaturi grozave și în unele dintre aceste grupuri, dar este, de asemenea, doar să te afli în preajma altor persoane care sunt grase și să normalizeze această experiență. Îți amintești implicit că acest lucru este normal și acceptabil și că ești grozav așa cum ești.

Așadar, înainte de încheiere, vreau doar să menționez și: dacă căutați mai multe resurse în toate acestea, vă recomand cu adevărat să vă înscrieți la Ghidul pentru începători al mâncării și al păcii corporale de dimensiuni mari.

Este un PDF de 23 de pagini pe care îl puteți descărca. Are câteva materiale introductive despre cum să începeți să vă iubiți corpul gras și oferă o viziune despre cum ar putea arăta pacea mâncării și corpului pentru dvs. De asemenea, oferă câteva exerciții pentru a începe pe calea învățării de a-ți accepta corpul. Când îl descărcați, vă alăturați și listei mele de e-mail și, din acel moment, trimit săptămânal resurse suplimentare și asistență pentru a vă ajuta pe parcursul acestei călătorii. Totul este gratuit, deci dacă vă interesează acest lucru, puteți verifica acest lucru.

Sper cu adevărat că toate acestea vă vor fi de ajutor. Mi-ar plăcea să vă primesc feedback dacă aveți vreunul, așa că nu ezitați să împărtășiți acest lucru [în secțiunea de comentarii de mai jos] și noroc pe măsură ce continuați această călătorie.

Gata să renunți la dietă și să faci pace?

Sunt aici pentru a vă ghida și a vă susține cu o combinație de compasiune și expertiză.