Acum câteva săptămâni am fost operat. De atunci am avut restricții fizice complete. Nu am reușit să-mi lucrez corpul așa cum sunt obișnuit să mă mișc. Ceva din mine mă doare să-mi mișc corpul, dar vindecarea nu merge așa cum am planificat, așa că va trebui să aștepte un timp mai mult. Între timp, mă întreb dacă puterea creierului funcționează în același mod. Poate creierul să înlocuiască lipsa de activitate fizică? Creier vs. maro: câte calorii poți arde?

multe calorii

Flexarea mușchilor arde calorii.

Se numește izometrie.

Iso înseamnă egal sau același.

Metric înseamnă lungime.

Izometric: lungime egală sau egală.

Izometria se practică atunci când mușchii se încordează față de alți mușchi sau când mușchii se încordează împotriva unui obiect imobil, în timp ce lungimea mușchiului rămâne neschimbată.

Deci, dacă creierul meu lucrează din greu, foarte greu, împotriva capului și mai greu, ar putea funcționa pentru a arde calorii.

Poate, doar poate. Ar putea funcționa? Temporar?

În mod realist, se aplică unei forțe la locul de muncă atunci când împinge brațele pe un perete. Sau, ținând o greutate a mâinii în poziție de ondulare și flexând bicepul.

Dar a fost o introducere distractivă și te-am făcut să mergi acolo un minut; nu-i așa?

Nu, într-adevăr, este o întrebare reală. Poate creierul să ardă calorii?

Iată un scurt videoclip despre utilizarea inteligenței .

Experții în sănătate spun că cea mai bună arsură de calorii provine din antrenamentul de forță sau arsura cardio. Activități precum ciclism, sărituri pe coardă, înot, aerobic, antrenament eliptic, alergare, yoga, kickbox sau drumeții - unul dintre exercițiile mele preferate. S-ar putea să fi auzit de popularul exercițiu HIIT. Este un antrenament la intervale de intensitate mare. Implică rutine scurte și rapide, realizate într-un ritm rapid, și alternați diferite exerciții fără odihnă între ele.

Toată lumea experimentează exodul de creiere din când în când. Este sentimentul de a fi taxat mental pentru o perioadă de timp și oboseala care se instalează după aceea. Este sentimentul pe care îl au copiii când vin acasă după ce au luat ISTEP +, STAAR, Benchmark sau orice test care evaluează stăpânirea abilităților în aceste zile. Este sentimentul după ce ai luat SAT-urile. Este scurgerea după finală. Este epuizarea după o zi de conferință sau întâlniri. Cu toții am simțit-o la un moment dat.

Dacă puterea cerebrală provoacă o astfel de oboseală, trebuie să aibă o arsură de calorii; dreapta?

Hai să aruncăm o privire.
În timp ce a fost intervievat pe The Naked Scientists, podiologul nutritionist Toni Steer a spus,

"Este absolut corect, creierul necesită aproximativ 20% din aportul zilnic de energie."

Iată știința din spatele puterii cerebrale. Creierul trebuie să aibă glucoză pentru energie, deci spre deosebire de alte părți ale corpului, de exemplu, alte organe și mușchi care utilizează acizi grași, creierul trebuie să utilizeze glucoză. Cele mai multe dovezi indică faptul că, de fapt, nu vedeți o creștere semnificativă a consumului de energie atunci când oamenii efectuează sarcini mentale.

Am înțeles corect?

Douăzeci la sută din arderea zilnică de calorii a organismului este cu puterea creierului?

Creierul adult mediu cântărește aproximativ 3 kilograme. Prin comparație, mușchiul în repaus arde aproximativ 6 calorii pe kilogram, dar activitățile fizice pot arde mai multe calorii în funcție de intensitatea activităților. Cu cât este mai mare intensitatea, cu atât mai multe calorii arse, în timp ce arderea caloriilor din creier rămâne destul de constantă.

Scientific American raportează un studiu efectuat la Universitatea John Moores din Liverpool, unde voluntarii se împart în două grupuri și le cer participanților să identifice culoarea cernelii în care a fost tipărit un cuvânt, mai degrabă decât să citească cuvântul în sine.

Într-o versiune, cuvintele și culorile potrivite cu ALBASTRU apar cu cerneală albastră. În cealaltă versiune cuvântul ALBASTRU apare cu cerneală verde sau roșie. Voluntarii care îndeplinesc sarcina mai dificilă prezintă o scădere mai mare a glucozei ca urmare a unui efort mental mai mare.

Studiile în conflict oferă diferite mâncăruri. Unele studii sugerează că atunci când oamenii nu sunt foarte pricepuți la o sarcină, creierul lor folosește mai mult glucoză, astfel arde mai multe calorii. Cu cât creierul tău este mai eficient, cu atât ai nevoie de mai puțină glucoză. Un studiu sugerează contrariul - creierele mai abile recrutează mai multă energie.

Scientific American spune că este bine stabilit că creierul este responsabil pentru 20% din arderea totală a caloriilor din organism și lasă ușa deschisă unei gândiri mai mari, provocând o arsură mai mare de calorii, cel puțin la pisici .

Braun arde definitiv mai multe calorii, dar o dată în timp o viață cheamă o persoană să fie inactivă fizic. În această situație, o persoană poate conta pe puterea creierului pentru un minim de 20% arde calorii, poate mai mult.

În acest moment vă gândiți la cineva care poate beneficia de aceste informații. Nu veți folosi butoanele de partajare de mai jos pentru a le distribui acestora?