În fiecare an mă duc la un exercițiu fizic. Acum doi ani cântăream aproximativ 195, iar tensiunea arterială era de 110/70-ish. Anul trecut am cântărit 165 și am fost 108/65. În ultimii 5 ani, acest lucru a fost destul de consistent, de fapt, indiferent de greutatea mea mai mare. Am 34 de ani.
Anul acesta cântăresc 146 și presiunea asupra mașinii automate a fost de 131/71 ! A luat-o ulterior manual și a obținut 122/70, deci încă destul de ridicat.
Freaking out am mers la CVS după aceea. Am făcut șase măsurători în mașina lor după ce am intrat.
125/70, 115/64, 94/66, 109/56, 97/68 și 103/70.
Care sunt gandurile tale? Mă duc la un exercițiu fizic complet la sfârșitul lunii pentru a face sânge. Nu pot pentru viața mea să înțeleg de ce este mai mare acum. Mănânc mult mai bine, aproape fără lactate, zahăr, sodiu etc. Fac cardio/alerg de 3 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Mă duc la sală și ridic greutăți și în zilele libere de 3 ori pe săptămână. Nu am făcut niciodată mai multă mișcare sau am mâncat mai bine în viața mea. Acest lucru este destul de supărător și îngrijorător.
- Health Diet Killer Cele mai mari păcate mortale atunci când pierde în greutate - PressFrom - Canada
- Exercițiul are limitele sale pentru a pierde în greutate Rezultatele studiului - Consumer Health News HealthDay
- Înșelăci mesele zile înșelăciune (Weight Watchers, supraponderal, pierde în greutate, pierde) - Dietă și Pierdere în Greutate
- Fundamentele motilității intestinale pe care trebuie să le stăpâniți pentru metabolizare, gestionarea greutății și sănătatea intestinului - Wellness
- Reducerea caloriilor prea ușoară (legume, sistem, medic, scădere în greutate) - Dieta și Slăbit - Greutate