V-ați săturat de pieptul de pui dezosat, fără piele? Te simțim. Intră carne de porc. Cotletele de porc sunt la fel de versatile, ușoare și pline de proteine ca puiul, dar vă vor oferi rutinei de cină din weekend o agitare atât de necesară. Încercați aceste rețete sănătoase de cotlet de porc (dar puteți oricând să schimbați un piept de pui cu carne de porc dacă vă lipsește cu adevărat vechiul dvs. mod de așteptare).
1. Cotlete de porc de lămâie cu Yakisoba fără carbohidrați
Rețeta ușor de cotlet de porc a bucătarului Kathy Fang folosește o marinată zingyă pentru a acoperi carnea cu arome complexe.
2. Cotlete de porc din fontă cu frecare condimentată cu cacao
Această rețetă keto folosește o frecare de condimente de casă, excelentă cu cotletele de porc dezosate, dar poate fi folosită și cu toate tipurile de proteine.
3. Tonkatsu de porc ușor la cuptor
Înainte de a ne spune că o cotlet de porc nu se potrivește cu viziunea ta despre o cină sănătoasă, este coaptă, nu prăjită, așa că garantăm asta.
4. Cotlete de porc la cuptor
Sărirea cotletelor de porc cu câteva ore înainte de a începe gătitul este secretul construirii aromei în acest fel de mâncare simplu, dar hrănitor.
5. Cotlete de porc crustate cu pecan cu Chutney de mere
Ne plac cotletele de porc, deoarece sunt pline de proteine, iar această crustă de nuci adaugă și mai mult la cina sănătoasă de casă.
6. Cotlete de porc la grătar pe bază de lămâie
Cotletele de porc dezosate de dimensiuni uniforme funcționează cel mai bine în această rețetă ușoară, care poate fi făcută la grătar sau făcută într-o tigaie pe blatul de gătit.
7. Dovlece de ghindă prăjită cu porc de miere și ghimbir
O modalitate excelentă și ușoară de a vă face cina mai sănătoasă este să vă gândiți la legume ca fiind principalele și carnea ca pe laterale. Această rețetă face exact asta și are multe gusturi.
8. Cotletele de porc umplute
Nu sunt tocmai ușoare, dar aceste cotlete de porc umplute cu brânză sunt delicioase aprobate de ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt la fel de fantastice la o petrecere la cină ca în timp ce urmăresc reluările The Office.
9. Cotlete de porc ușor coapte
O frecare de condimente savuroase adaugă o aromă majoră acestor cotlete de porc în câteva minute. Asociați-le cu o salată laterală, legume prăjite și cereale integrale pentru o masă bine rotunjită.
10. Cotlete de porc perfect fără gluten
Incredibil este o subevaluare odată ce ai gustat aceste cotlete de porc încântătoare, suculente și aromate.
11. Cotlet de porc chinezesc cu cinci condimente
Această masă cu o singură tigaie este o cină sănătoasă minunată, rapidă și ieftină. Accelerați procesul de gătit utilizând cotlete mai subțiri.
- 9 rețete infailibile și delicioase pentru piept de pui dezosat, fără piele
- Pui cu cremă de muștar Tarhon Rețete de pasăre Dieta sănătoasă pentru slăbit
- 10 rețete de carne de porc Keto care se găsesc pe dieta ta - PureWow
- Rețea alimentară cu 10 alimente bogate în antioxidanți Rețete alimentare, mâncăruri sănătoase Rețete, idei și știri alimentare
- Cele mai bune 10 rețete de rucola (sănătoase; delicioase!) - Un cuplu gătește