Stelele și secretele lor de fitness atrag atenția imediată. Și de ce nu ar trebui? La urma urmei, toată lumea vrea să știe cum stelele se mențin atât de în formă!

spears

Cântăreața Britney Spears este în știri pentru că își menține un fizic tonifiat și o burtă cu adevărat plată. Vedeta de 33 de ani este foarte specială în ceea ce privește condiția sa fizică și pare să fie în cea mai bună formă a vieții sale. Această postare vorbește despre obiceiurile de dietă și rutina de antrenament a lui Britney Spears. Continuați să-i cunoașteți secretele de fitness.

Ea a deschis recent despre obiceiurile sale alimentare și rutina de antrenament. Mama a 2 copii și-a lăsat regimul de fitness să evolueze odată cu schimbările care i se întâmplă pe măsură ce îmbătrânește. Cea mai recentă fotografie a ei pe pagina de copertă a numărului din 2015 pentru Sănătatea femeilor o face să-și etaleze fizicul tonifiat într-un bikini revelator! Britney și-a revenit cu ușurință în formă după al doilea copil, dar după 5 ani a observat schimbări în corpul ei. Șoldurile ei au devenit puțin mai largi din cauza faptului că au copii. Acest lucru l-a făcut crucial să exercite continuu.

Planul de dietă al lui Britney Spears

Vorbind despre dietă, Britney se interesează de mâncarea crudă în zilele noastre. Ea recunoaște că practic ai sushi! Se răsfăță cu fructe de orice fel împreună cu Subțiri de nuci. Pentru cei care nu sunt conștienți de ceea ce sunt, permiteți-mi să vă spun că Nut Thins sunt biscuiți crocanți care nu conțin gluten și se fac cu migdale nutritive. Acestea par a fi destul de promițătoare pentru cei care sunt afectați de boala celiacă sau sunt sensibili la gluten.

Britney face un lucru important să mănânce sănătos, dar îi place să-și ia ceaiul îndulcit 😉

Antrenamentul lui Britney

Britney Spears se asigură că funcționează corect. Ea spune că dansul este un antrenament cardio minunat. Este atât dur, cât și distractiv în același timp! Dacă și tu vrei să ai un corp ca Spears, ar trebui să te gândești la dans chiar dacă ai două picioare stângi 😉 Citește mai multe despre beneficiile antrenamentului de dans aici. Porniți muzica, mutați-vă corpul la muzică și distrați-vă. Potrivit unui renumit guru al fitnessului, poți obține un corp cizelat făcând ceva grațios precum dansul. Veți avea un corp frumos și nevolos ca rezultat final.

Britney optează pentru antrenamente de mare intensitate și dorește ca acestea să fie eficiente într-un interval scurt de timp.

Iată ce face ea-

Ea începe cu 20 de minute de cardio intens, care de obicei rulează. Alergarea este atât de importantă în aceste zile, sunt sigur că, după ce știu că Britney aleargă pentru fitness, majoritatea tinerilor vor urma exemplul.

Revenind la Britney, ea trece apoi pentru a ridica greutăți. Apoi face exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări, ședințe și genuflexiuni și își încheie antrenamentul cu o întindere. A reușit să intre în cea mai bună formă a vieții sale fără ajutorul unui antrenor. Acest lucru apare tare și clar pe imaginea de copertă a revistei!

De asemenea, vedeta pop a participat la yoga pentru fitness. Ea spune că a ajutat-o ​​să devină subțire și tonifiată. Pozițiile de yoga făcute de ea sunt poza cu barca, lunca Crescent, Warrior 2, poza cu arc și poza cu cămilă.

Secretele de fitness ale lui Britney Spears au fost interesante?

Poate că vă place să citiți-