Adrienne Bailon arăta absolut uimitoare în ziua nunții ei din atâtea motive!

bailon

Nu numai că a radiat total fericirea în rochia ei superbă în timp ce mergea pe culoar spre Israel Houghton, dar arăta și super sănătoasă și în formă.

Deci, cum s-a pregătit mai exact pentru ziua ei mare? Antrenorul ei, Massy Arias, am vorbit exclusiv cu E! Știri și câteva detalii despre rutina ei intensă de antrenament și obiceiurile alimentare.

"Scopul ei a fost să ajungă la greutatea obișnuită. Mulți oameni nu știu acest lucru, dar este foarte mică, are 4'9", a explicat Arias. „A avut întotdeauna în minte greutatea obiectivului, așa că a vrut să revină la o greutate cu care se simțea confortabil înainte de a câștiga câteva kilograme.”

Astfel, Arias a pus-o la cale cu un program de fitness intens.

„Lucrează cu mine de trei până la patru ori pe săptămână, apoi face temele pe care i le dau acasă, deci cinci zile pe săptămână în total”, a explicat antrenorul. "90 de minute în total pe zi. 30 de minute de cardio pe cont propriu dimineața și apoi o oră cu mine. Această oră a fost maximizată, deoarece antrenamentul nostru va fi împărțit în circuite și nu a existat timp de odihnă sau pauze între ele."

Sună de parcă ar fi transpirat!

În afară de a-l lua la sală, Bailon s-a concentrat și asupra obiceiurilor alimentare sănătoase.

Arias a spus că va bea de obicei două băuturi proteice pe bază de plante pe zi - una chiar când s-a trezit și una pentru cină, înainte de a merge la culcare. Între timp, ar mânca un mic dejun și un prânz normal. Îi plac salatele Poke, precum și ouăle și pâinea prăjită. De asemenea, ar mânca iaurt și caju pentru o gustare înainte de antrenament.

Povestiri la modă

Meghan Markle și prințul Harry fac o ieșire publică rară în Beverly Hills

Așteptați, aceste stele sunt legate?!

Cine este logodnicul lui Ariana Grande, Dalton Gomez? 7 lucruri de știut despre El

În general, Arias a dezvăluit: "A fost un proces de două luni. Adrienne a pierdut 22 de lire sterline, iar Israelul - care o făcea cu ea - a pierdut 25 de lire sterline".

Și au făcut totul fără a înșela!

„Fără alcool și fără jurnal permis”, a dezvăluit antrenorul. „[Au pierdut în greutate] mâncând mâncarea potrivită, mâncând cantitatea potrivită de mâncare și asigurându-ne doar că ne atingem obiectivele de fiecare dată.”

Ea a continuat: „M-am asigurat că rămâne hidratată și faptul că au îndepărtat lactoza și alcoolul a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-au făcut. cu adevărat angajat. Fără comenzi rapide, fără tendințe sau antrenori de talie. Nimic nebun. S-a făcut cu exerciții fizice bune și mâncare bună și pur și simplu luând lucruri care au contribuit la câștigarea unei anumite greutăți. punct. "

Calea de parcurs, dl. iar doamna Houghton!

—Raportare de Alessandra Mortellaro