piele

De mult timp am mâncat destul de sănătos: nu am mâncat niciodată junk food sau fast-food crescând, așa că nu am dezvoltat niciodată un gust pentru acesta; Ador fructele și legumele și mănânc din ele; Mă hidratez pe măsură ce mă antrenez des; din când în când, înregistrez ceea ce mănânc câteva zile și îmi verific aportul de vitamine, grăsimi, proteine ​​și alți nutrienți. De obicei sunt destul de echilibrat. Dar pielea mea nu arăta.

De-a lungul celor 20 de ani am fost persecutat de acnee chistică persistentă. Nu era doar incredibil de neatractiv (și însemna că purtam machiaj, chiar dacă nu-mi place), ar fi durut zile înainte și după o erupție. Al meu atârna în jurul gurii și era deosebit de rău pe bărbie și sub nas. De obicei, aveam doar unul câte unul, dar uneori aveam două (unul pe drum și altul tocmai rămânând) și mă înnebunea. Am experimentat cu tot felul de produse de curățare și hidratante naturale cu puțin succes, deși pielea mea neinflamată arăta frumos. M-am enervat și am încercat produse convenționale umplute cu substanțe chimice - acestea mi-au făcut restul pielii foarte nefericit și nu au funcționat. Am urmărit-o, iar acneea mea nu era pe un ciclu lunar. Ce ar putea fi?

Și apoi, la sugestia prietenei mele Cara (este un terapeut de masaj și vindecător alternativ), am început să mă uit la dieta mea. Cara a sugerat să facem diete de eliminare, unde aș scoate din dietă o cauză potențială de acnee. Cheia a fost, mi-a spus ea, că trebuia să elimin orice ar fi - grâul, lactatele și soia sunt toate declanșatoarele obișnuite ale acneei - pentru mai mult timp decât aș crede că ar afla dacă acestea cauzează problema. Mi-a sugerat 6 săptămâni, care mi s-au părut o eternitate. Gândindu-mă că ar fi o idee bună să încerc această dietă oricum - poate că aș scăpa câteva kilograme, sau poate că grâul mă făcea să mă simt crunt și nu știam asta - am început un studiu de șase luni a dietei mele.

Am încercat mai întâi să tai grâul; toată lumea aducea beneficii fără gluten și era ușor să găsești produse de substituție, iar eu am trecut aproape două luni fără să consum grâu (și sunt un consumator obișnuit de sandvișuri). Nici o schimbare - nu în pielea mea, nu în greutatea mea, nu în nivelul meu de energie sau orice altceva. Ceea ce a fost, sincer, o ușurare, pentru că nu sunt îndrăgostit de pâinea și prăjiturile fără gluten, iar partenerul meu este un brutar foarte bun.

Apoi, am încercat să renunț la soia - mănânc ocazional soia procesată, dar nu prea mult și aș bea lapte de soia în cappuccino-urile mele atunci când nu exista lapte organic disponibil. Am mâncat prăjituri de tofu cu multe legume cel puțin o dată pe săptămână. După 5 săptămâni, am renunțat, deoarece nu observam nicio diferență. Începusem să cred că experimentul meu a fost un eșec, dar îmi mai rămânea o singură mâncare de eliminat.

Tăierea produselor lactate nu era atât de mare; Sunt vegetarian și mănânc brânză și ouă, dar nu prea mult, și de 3-4 ori pe săptămână aveam un cappuccino sau macchiato făcut cu lapte. Am mâncat iaurt sau smântână cel mult o dată pe săptămână. Și nu am avut niciodată probleme cu digestia produselor lactate - nu ca un copil și nu ca un adult. Cu siguranță am gena digestivă a lactozei. Și în prima săptămână, nu am observat nimic; la fel pentru a doua săptămână. În jurul celei de-a treia săptămâni (tocmai când mă gândeam serios la o înghețată organică locală, dar am căutat în schimb sorbetul), m-am gândit că poate îmi văd pielea curățându-se. În săptămâna a patra, pielea mea în general arăta grozav, iar ultimele mele erupții dispăreau. Și apoi am mers încă două săptămâni - apoi trei - și cele mai recente cicatrici ale acneei mele s-au vindecat și au început să dispară.

Experimentul meu a funcționat; atâta timp cât am stat departe de lactate, pielea mea a rămas limpede. Am încercat să lucrez în niște brânzeturi tari, îmbătrânite, și a fost bine. Dar, de îndată ce am băut un lapte cu lapte sau o ceașcă de iaurt (întotdeauna organic), aș izbucni 5-7 zile mai târziu; Am experimentat de mai multe ori și, de fiecare dată, a durat câteva zile, dar aș dezvolta un oribil chist gigant oribil.

Când am menționat experimentul meu de succes pe Twitter, mai mulți dintre adepții mei au spus că vor vedea dacă își pot rezolva propriile probleme de acnee prin eliminarea produselor lactate.

Follower @LavNandall, care are sediul în Africa de Sud, a răspuns la Tweet-ul meu câteva zile mai târziu: "Actualizare privind părăsirea lactatelor pentru acnee. O săptămână mai târziu, nuanța pielii mele este mai uniformă și porii mai mici."

Ea a urmat săptămâni mai târziu cu: „Actualizare la ieșirea produselor lactate: au trecut 3 săptămâni astăzi și nu există pete noi de acnee în ciuda valului de căldură!”

Și în cele din urmă: "Actualizare: A trecut mai mult de o lună. Nu există acnee vizibilă! Aceasta este magie!"

Dovadă că nu sunt singurul care a găsit pielea limpede prin schimbări alimentare. De ce produsele lactate ar fi conectate la acnee? Doctorul Oz o descompune pe site-ul său:

„O mare parte din laptele pe care îl bem este produs de vacile însărcinate și conține niveluri ridicate de hormoni care pot trimite glandele uleioase în exces”, explică dermatologul Omaha Dr. Joel Schlessinger. Progesteronul, factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1), precum și compușii pe care corpul uman îi transformă în dehidrotestosteron (DHT) sunt transferați în lapte, ceea ce poate agrava acneea. Din păcate, nu primiți permis pentru cumpărarea laptelui organic de la vaci care nu au fost tratate cu hormonul de creștere bovin (BGH). „Hormonii sunt la fel de răi”, insistă el. Dacă produsele lactate îți declanșează erupțiile, „Trebuie pur și simplu să eviți laptele”. Schlessinger îi sfătuiește pe pacienții săi să treacă la laptele de migdale și să reducă brânza și alte produse lactate.

Deci, dacă te lupți cu acneea, încearcă să elimini produsele din lapte din dieta ta; și dă-i cel puțin o lună pentru a vedea dacă funcționează pentru tine.