Împărtășirea înseamnă grijă!

pentru

Nu am fost niciodată o femeie care să-și dorească un corp dur, demn de competiții de fitness. Pentru mine, atâta timp cât totul nu bate prea mult după ce mă opresc din mers, sunt fericit.

Pe măsură ce am îmbătrânit, cu siguranță lucrurile nu mai sunt așa de frumoase ca înainte și după ce am avut-o pe fiica mea? Uita de asta. Dar doar pentru că nu-mi mai pasă ce cred ceilalți despre abdomenele mele mai puțin tonifiate, nu înseamnă că nu-mi pasă de corpul meu și că nu vreau să mă simt bine cu mine.

Obstacolul meu personal a fost întotdeauna brațele mele. În timp ce sunt o persoană slabă și minunată în mod natural, brațele mele au fost întotdeauna un pic mai cărnoase. Nu am brațe înțepenite și de multe ori trebuie să mă măresc în tricouri, deoarece nu sunt la fel de subțiri ca restul corpului și brațele sunt prea strânse pe mine!

Deci, mi-am propus să-mi tonifiez brațele și am făcut-o exact la timp pentru vară. Chiar dacă suntem deja acolo, puteți începe acest antrenament pentru brațe și puteți începe să vedeți rezultatele aproape imediat, vă promit! Deci, cum am făcut-o?

A scăpa de braț

În primul rând, mi-am făcut o fotografie de început pentru că am vrut să văd dacă antrenamentul video pe care l-am găsit a funcționat cu adevărat. Nu este nimic mai rău decât suferința printr-un antrenament dureros, doar pentru a nu vedea rezultate, nu? Iată punctul meu de plecare și am făcut această fotografie pe 17 martie:

Apoi am început să pun în aplicare videoclipul pe care l-am găsit imediat. Cum am găsit videoclipul? O, o cercetare pricepută. Cu alte cuvinte, am găsit unul pe Pinterest, am urmărit videoclipul și am decis că îmi place accentul britanic al instructorului. De asemenea, nu mi-a făcut rău faptul că videoclipul a durat aproximativ 12 minute și nu am simțit că sunt pe punctul de a muri în timp ce îl fac.

Am început să fac acest antrenament cu greutăți de numai 5 lb, deoarece scopul meu era să slăbesc și să tonifiez flabul brațului. Sunteți binevenit să folosiți greutăți mai mari dacă nu simțiți suficientă rezistență, dar vă recomand cu nerăbdare să începeți cu 5 kg, deoarece unele dintre aceste exerciții folosesc mușchi pe care s-ar putea să nu îi folosiți în mod normal și veți constata că 5 kg sunt o mulțime.

Cât de des am făcut antrenamentul?

De asemenea, am făcut acest antrenament de cel puțin 4 ori pe săptămână. Mamas - Sunt o muncă de acasă (două locuri de muncă) mama și soția. Am reușit printr-un proiect de construcție a casei de 3 luni, transferuri preșcolare și preluări, lecții de înot și un grup de mame în timpul în care am făcut acest antrenament. O POTI FACE. NU face scuze! Sunt doar 15 minute din zi! Puteți face acest lucru în timp ce așteptați ca cina să iasă din cuptor, în timp ce vegetați și vă uitați la televizor. Dacă vrei brațe tonifiate, trebuie să lucrezi pentru asta!

Antrenamentul pe care l-am folosit a fost „How To Lose Arm Fat” al XHIT Daily și se găsește pe YouTube. Are peste 22 de MILIOANE de vizualizări, durează doar DOisprezece minute și ți le-am lipit mai jos!

Acum, motivul pentru care sunt sigur că sunteți cu toții aici este pentru că probabil doriți să vedeți dacă a funcționat cu adevărat nu? FACE! NICIODATĂ nu am fost atât de sârguincios atât pentru a face acest antrenament, cât și pentru a face fotografii de progres pe parcurs. Ei fac diferența.

Dacă simți că pierzi abur sau motivație, începe să faci fotografii de progres. Veți vedea orice schimbare ca un motiv pozitiv pentru a continua. Aproape la jumătatea obiectivului meu, am luat un caz rău de gripă care a durat aproape două săptămâni. Nu m-am antrenat deloc în acea perioadă, dar uitându-mă la fotografiile mele de progres m-a ajutat să iau de unde am rămas.