O pauză de la ciclism mai 2009

după

Acum este ceva important pe care trebuie să-l știi dacă vrei să slăbești mult. Cu cât ai pus mai multă greutate, cu atât îl vei îmbrăca mai repede. Unde, în zilele tale mai subțiri, ai putea mânca prea mult timp de câteva zile și nu s-a întâmplat nimic, odată ce ai într-adevăr supraponderal, poți fi sigur că kilogramele se vor aduna. Scopul este de a reveni la „punctul de echilibru”, în care extrasele mici din când în când nu vor avea nicio diferență și, dacă o fac, puteți reveni rapid la greutatea normală.

Știam că nu pot continua să mă îngraș la nesfârșit sau că voi ajunge să arăt ca o balenă, dar mi s-a spus în repetate rânduri că, după 50 de ani, a fost chiar inutil să încerc. M-am obișnuit să iau unul sau două pahare de vin la prânz (Relationnel vine acasă în fiecare zi) și două sau trei noaptea (amintiți-vă, suntem pasionați de vin!) Și o mulțime de carne roșie, chiar dacă am am fost întotdeauna un mare mâncător de legume. De asemenea, lucrez acasă și o mică gustare nu este niciodată departe. Chiar dacă nu mă aprovizionez cu gustări, există întotdeauna ceva de mâncat, chiar dacă este doar un iaurt sau o bucată de pâine. Când plecam pentru weekend-uri lungi, luam foie gras cu noi pentru a ne însoți șampania în fiecare seară, apoi mâncam o coasta de boeuf întreagă gătită pe vatra deschisă între noi, cu cartofi și cremă fraîche și arpagic proaspăt.

Sydney iulie 2009

Aveam tot mai multe probleme cu somnul, așa că am ajuns să merg la un doctor în somn. Mi-a dat unul dintre acele aparate de analiză a somnului pe care să le duc acasă, deoarece mă bănuia că am apnee în somn. Ei bine, am făcut-o. Am fost absolut furios, mai ales când am căutat pe Internet și am văzut că există trei remedii - o mașină de ventilare zgomotoasă pentru a vă asigura că nu încetați să respirați (garantat că vă trimiteți partenerul în altă cameră), un aparat foarte sexy de purtat în gură (acum nici asta nu-ți va ține partenerul în pat) și pierderea unei cantități mari de greutate (mai favorabilă menținerii partenerului în pat). L-am sunat pe doctor și i-am spus, destul de beligerant, trebuie să recunosc, că aș prefera să mor de apnee în somn decât să merg pe un aparat. Mi-a spus să fac o altă întâlnire.

Primul lucru pe care l-am făcut când am ajuns a fost să-i spun că am eliminat și chestia cu gura sexy. Asta a lăsat doar posibilitatea de a pierde în greutate. Privindu-mă foarte sceptic, a spus că va trebui să slăbesc 7 sau 8 kilograme și să mă întorc când pierdusem 4. Vrea să vină, a spus ea, și ar fi mai ușor. Da, exact când plecam în Australia timp de cinci săptămâni. Cu siguranță mai ușor ...

August 2009, cea mai jenantă fotografie a mea!

M-am dus acasă și l-am meditat. Am găsit o bandă de hipnonsie a somnului (bine, un mp3) pe Internet și m-am gândit să încerc, deoarece ea nu m-a ajutat cu problemele mele de somn. După câteva săptămâni, m-am întors la site-ul web și am văzut că au avut și câteva pierderi în greutate. I-am ascultat vreo 6 luni doar pentru relaxare, alternând cu cele de somn și fără a face nicio încercare de a dieta. Între timp, am pus încă câteva kilograme în Australia doar pentru o măsură bună.

În cele din urmă, în noiembrie, am simțit că sunt gata să atac dieta și am mers la un nutriționist recomandat de un prieten. Am ieșit în lacrimi. Era o doamnă asiatică slabă în mod natural, care nu a zâmbit o dată tot timpul când am fost acolo. Ar fi trebuit să tai carne roșie pentru totdeauna (trebuie să glumești), să mănânc șuncă la micul dejun (urăsc șunca) și să iau tot felul de suplimente scumpe. Ea și-a ridicat mâinile îngrozite când am spus că am mâncat prune uscate la micul dejun. Nu m-am întors, dar am decis să aplic dieta oricum (cu excepția șuncă, carnea roșie și suplimentele) și să caut alt nutriționist.

Deși nu pot dovedi, desigur, sunt absolut convins că benzile de hipnoză au jucat un rol foarte important în slăbirea mea de succes. Nu știu ce era în ele pentru că am adormit întotdeauna după aproximativ 10 minute, dar evident că au lucrat la psihicul meu, astfel încât într-o zi am fost gata să-mi schimb obiceiurile alimentare. Așa că verificați internetul - acolo există o mulțime de benzi acolo (oricum nu găsesc site-ul pe care l-am luat și erau în franceză) și vă voi spune despre al doilea nutriționist săptămâna viitoare!

Nu uitați să vă abonați la postări noi - astfel le veți primi direct pe telefonul dvs. inteligent sau în căsuța dvs. poștală!

16 răspunsuri la Cum am slăbit 20 de kilograme după 50, definitiv - Partea 1

Foarte bine. Merg să găsesc mâine niște casete/CD-uri!

Ciudat cum mâncarea ne poate guverna viața în diferite momente ale existenței noastre. Evident, obiceiurile noastre alimentare sunt legate de mamele noastre care sunt cele care ne-au hrănit de la bun început. Și este ciudat și modul în care diferiți copii reacționează diferit. Cred că copiii trebuie să poată primi mâncăruri fără a fi „interzis” nimic. M-am îngrășat mult și în timpul primei mele sarcini, cu ideea că oricum aveam o burtă mare, nu ar arăta dacă aș îngrăsa mai mult! Cred că frumusețea dietei doctorului Séjean este că nimic nu este interzis. Când aveți un plus, ar trebui să-l savurați complet! Problema de a face mult exercițiu este că folosești exercițiul pentru a putea mânca mai mult și pentru a nu te menține în formă. În următoarea mea postare, voi intra în dieta actuală mai detaliat, dar imaginea corpului este foarte importantă, după cum spui. De aceea, cred că benzile de hipnoză au fost atât de eficiente. Trebuie să mărturisesc și eu că am folosit hipnoza cu succes în alte domenii ale vieții mele.

Principalul lucru pe care trebuie să-l faci este să scapi de vinovăție. Pentru elasticitatea pielii, doctorul Séjean recomandă un produs excelent care este rambursat de securitatea socială aici, ați crede. Dexeryl de Pierre Fabre. Am găsit-o eficientă în orice caz.

Trebuie să spun că sincer nu mai simt că trebuie să mă străduiesc să-mi mențin greutatea. Folosesc metoda „zi după” a doctorului Séjean și consider că funcționează foarte bine. Dacă ați avut niște extras timp de una sau două zile (mai ales la sfârșit de săptămână pentru mine), mergeți într-o zi de „200 de grame de proteine” în care vă asigurați că aveți 200 g de proteine ​​la fiecare masă însoțite de legume fierte și nu carbohidrati sau suc de fructe. Puteți avea încă o bucată de fruct la sfârșitul mesei. Nici vin în ziua aceea. De obicei, fac asta o dată pe săptămână și este suficient să-mi mențin greutatea fără să fie o tulpină. Kilolele care se strecoară pe mine m-au învins întotdeauna în trecut.