pentru

Iunie 2016 vs septembrie 2017. Sunt mai bronzată pe dreapta pentru că tocmai m-am întors de la Burning Man. Nici o fotografie nu are filtru sau niciun fel de editare foto aplicată.

Bine, titlul acestui articol ar trebui să fie „Cum ne-am eliminat acneea pentru adulți”, deoarece a fost un efort uriaș de echipă cu skinSALVATION, naturopatul meu și cu mine.

Îmi împărtășesc povestea cu speranța că va ajuta pe alții care au suferit de acnee la adulți de ani de zile. Cele mai recente statistici pe care le-am citit spun că aproximativ 50% dintre adulți suferă de acnee cel puțin ușoară, așa că, dacă credeți că acest articol este util, vă rugăm să îl împărtășiți pe scară largă.

De ce am avut acnee pe primul loc

Pentru a înțelege cum acneea mea a devenit atât de rău, în primul rând, trebuie să mergem până în colegiu.

Am început facultatea în anul 2000. Pe atunci, clinicile studențești distribueau pastile contraceptive ca bomboane. Fiecare fată pe care o știam era pe pastilă. Am luat pilula pentru că am auzit că mi-ar putea curăța pielea și îmi va face sânii mai mari. Ce tânăr de 18 ani nu s-ar înscrie pentru asta?

De fapt, pilula mi-a făcut pielea mai clară. Sâni au rămas neschimbați. Am luat și oprit pilula în majoritatea celor douăzeci de ani, de obicei, când am fost iresponsabilă și mi-am lăsat prescripția să cadă sau am fost prea leneș ca să mă deranjez să primesc o rețetă nouă și nu mă întâlneam cu nimeni la vremea respectivă.

Cea mai mare problemă cu pilula a fost că de fiecare dată când am scăpat de ea, acneea mi-a revenit și părea să se înrăutățească de fiecare dată. Așa că am simțit că trebuie să o iau în continuare.

La un moment dat, acneea mea s-a înrăutățit atât de tare încât am fost pus pe pastilă, spironolactonă ȘI antibiotice. Această combinație triplă m-a lămurit.

Apoi, într-o zi, când aveam aproximativ 29 de ani, scriam un e-mail la serviciu și dintr-o dată nu am putut citi literele de pe ecran. Aș putea spune că există scrisori acolo, dar nu le-am putut distinge. Parcă mă uitam prin ochelarii de caleidoscop. M-am uitat în jur și am putut să văd lucruri în jurul meu, dar totul era foarte neclar și în zona mea de vizualizare erau patch-uri doar negre. Am crezut că orbesc. M-am speriat fără rahat.

Am părăsit imediat locul de muncă și m-am dus la un medic și am aflat că mă confrunt cu o migrenă oculară. Un neurolog mi-a spus că această migrenă a fost cauzată de pastilă și că nu ar fi trebuit să mi se administreze niciodată pilula, deoarece persoanele care se îmbolnăvesc ușor prezintă un risc ridicat de accident vascular cerebral atunci când iau pilula. Mi-a spus că a văzut femei foarte tinere venind cu un accident vascular cerebral din pilulă. M-a întrebat vreodată vreun doctor din istoria celor aproape zece ani de când am luat pilula despre boala mea de mișcare? Nu. Dar acesta este un subiect complet diferit, care merită propria sa postare separată pe blog.

Înapoi la acneea mea. Fără pilula pe care nu o mai puteam lua din cauza riscului de accident vascular cerebral, am început să izbucnesc din nou, în ciuda faptului că am luat spironolactonă.

A fost atât de rău în acest moment, încât chiar și câteva luni cu antibiotice nu au putut să-l îmbunătățească. Și nu am putut sta mult timp pe antibiotice, deoarece cine știa ce probleme de sănătate ar provoca prin uciderea atât a bacteriilor bune, cât și a celor rele din corpul meu.

Cât de mult m-a vindecat tratamentul holistic

În acest moment, am fost peste „medicina convențională”. Pentru că simțeam că aceste tratamente nu fac decât să înrăutățească acneea și starea generală de sănătate, în timp ce mă fac mai dependent de droguri. Și nu se făcea nimic pentru a-mi da seama de ce primeam acnee în primul rând.

Și până acum mâncam deja curat (tăind gluten, zahăr, soia, lactate și alimente procesate) în mod constant de ani de zile și nu puteam înțelege de ce aveam acnee, în ciuda faptului că altfel sunt cu adevărat sănătos.

Atunci am decis să văd un naturist și să mă duc la skinSALVATION.

Ceea ce a urmat a fost o călătorie de aproximativ un an pentru a curăța pielea, care a necesitat o tona de schimbări ale stilului de viață.

Acestea au fost cele mai importante modificări ale stilului de viață care în cele din urmă mi-au vindecat acneea:

1 - Mi-am înlocuit toate produsele de îngrijire a pielii cu produse sigure împotriva acneei

Echipa de la skinSALVATION mi-a cerut să aduc toate produsele care intră în contact cu fața mea, inclusiv demachiantul meu, loțiunea, protecția solară, machiajul, șamponul, pasta de dinți, rujurile, bastoanele și balsamul. Au căutat ingredientele pentru fiecare și mi-au recomandat să arunc orice articole care includ cel puțin un ingredient comedogen (adică cauzator de acnee). Practic a trebuit să arunc totul. Și a fost totul super premium și în principal lucruri organice. Nu voi enumera mărcile aici, pentru că nu vreau să vorbesc de rahat, dar ai fi uimit de câte ingrediente comedogene sunt folosite chiar și în cele mai luxoase mărci de wellness.

Am înlocuit apoi toate aceste produse cu produse sigure împotriva acneei, unele din propria linie skinSALVATION și altele de la alte mărci pe care le oferă în magazinul lor. Esteticienii SALVATION cu care m-am întâlnit lunar mi-au schimbat regimul în mod regulat în funcție de ceea ce avea nevoie pielea mea la acea vreme, uneori rotindu-se în creme mai hidratante când pielea mea era mai uscată sau seruri mai luminoase când aveam hiper-pigmentare pe care voiam să o estompez.

Învățarea cheie nr. 1: doar pentru că ceva este în regulă pentru populația generală nu înseamnă că este în regulă pentru cei care sunt predispuși acneei. Persoanele predispuse la acnee ca mine trebuie să evite ingredientele comedogene care provoacă acnee. Aceste ingrediente sunt listate pe site-ul skinSALVATION.

Învățarea cheie # 2: rutina ta de îngrijire a pielii este ca dieta ta - ar trebui să se adapteze constant ca răspuns la ceea ce are nevoie corpul tău în acel moment. Nu urmăriți orbește ceea ce a funcționat pentru altcineva la un moment dat în viața lor. Observați și ascultați propriul corp și ajustați-vă în timp ce mergeți.

2 - Mă asigur că fețele de pernă sunt sigure împotriva acneei

Gândiți-vă câte ore pe zi vă atinge fața de pernă. Acum gândiți-vă cât de des vă curățați fața de pernă. Naaaaasty, corect?

Așa cum mi-a recomandat skinSALVATION, am început să-mi înlocuiesc fața de pernă cel puțin o dată pe săptămână și am trecut la un detergent de rufe pentru acnee. Pentru a face acest lucru mai ușor pentru mine, deoarece sunt prea ocupat să spăl rufe în fiecare săptămână, am cumpărat 12 fețe de pernă de la Amazon pe care le rotesc.

Învățarea cheie # 3: fiți conștienți de tot ceea ce vă atinge fața și asigurați-vă că este sigur pentru acnee - fețele de pernă, mâinile, machiajul, produsele de îngrijire a pielii, masca pentru ochi etc.


3 - Am tăiat produsele lactate COMPLET

Când am început să o văd pe Kim la skinSALVATION, m-a întrebat cât de des mănânc gluten, soia, lactate și zahăr rafinat. I-am spus că aproape niciodată nu mănânc gluten, soia sau zahăr rafinat, dar mănânc lactate cam de două ori pe lună când era pe pizza, care este mâncarea mea preferată. Ea m-a sfătuit să întrerup complet produsele lactate timp de cel puțin 3 luni pentru a vedea ce se va întâmpla cu acneea mea, pentru că a spus că lactatele sunt unul dintre cele mai mari declanșatoare de acnee pentru clienții ei. Să-mi spui să nu mănânc pizza a fost ca și cum mi-ai spune să nu respir. Dar, din fericire, vanitatea mea a câștigat, așa că am ascultat-o.

De asemenea, de ce a trebuit să întrerup produsele lactate cel puțin 3 luni? De ce nu câteva săptămâni? Pentru că, după cum am aflat de la Kim, semințele de acnee se formează sub piele după ce mănânci ceva care le creează, iar aceste semințe de acnee nu creează cosuri vizibile ochilor tăi până la aproximativ o lună mai târziu. Acesta este motivul pentru care oamenilor le este greu să-și dea seama ce alimente le dau acnee. Ei cred că, dacă văd un cos, a fost din ceva pe care l-au mâncat cu o zi înainte. Nu este de fapt cazul.

Învățarea cheie # 4: Când un aliment vă dă acnee, consumul chiar și a unor cantități mici poate provoca în continuare erupții masive. Nu știi niciodată cât de sensibil este cu adevărat corpul tău la ceva până când nu îl decupezi complet pentru a-i oferi corpului tău șansa de a se vindeca.

Învățarea cheie # 5: Deoarece semințele de acnee durează atât de mult timp pentru a deveni cosuri, trebuie să tăiați alimentele care provoacă acnee pentru câteva luni pentru a vedea cu adevărat beneficiul schimbării dietei.

4 - Am început să iau doze mari de ulei de pește și semințe de in

După cum mi-a recomandat medicul naturopat, am început să iau zilnic doze mari de semințe de in și ulei de pește. Semnificație mare, cum ar fi 4x ceea ce este pe etichete. De ce ulei de semințe de in și pește? Deoarece aceste suplimente ajută la reducerea inflamației în organism, iar inflamația poate provoca acnee.

Învățarea cheie nr. 6: o mulțime de oameni elimină suplimentele pentru că „nu funcționează” pentru ei atunci când nu iau doza corectă. Dacă starea de sănătate este compromisă, poate fi necesar să luați mult mai mult decât ceea ce este pe etichetă. Faceți acest lucru sub îndrumarea unui medic, vă rog.

5 - Am început să port mai puțin machiaj

A fost greu. Când aveți acnee, tot ce doriți să faceți este să faceți machiajul și corectorul pentru a-l acoperi, dar toate acestea nu fac decât să vă înrăutățească acneea. Chiar dacă utilizați produse de machiaj sigure împotriva acneei, este bine să vă lăsați pielea să respire.

Acum, că pielea mea este limpede, în prezent nu folosesc fond de ten sau anticearcăn, ci doar crema de protecție solară La Bella Donna Powder pentru că nu-mi înfundă porii, îmi uniformizează nuanța pielii doar o atingere și servește și ca protecție solară.

Învățarea cheie # 7: împingeți-vă să gândiți pe termen lung. Ai încredere în proces și știi că în câteva luni, când vei fi clar, nu vei avea deloc nevoie de machiaj.

6 - Am început să consum zilnic bulion de oase

Bulionul osos este bogat în colagen, ceea ce face pielea să arate tânără și suplă. Sunt un mare fan al colagenului și este greu să mă satur. Acesta este motivul pentru care adăugăm colagen la o grămadă de produse metodologice.

Și, așa cum am menționat mai sus, dozarea corectă cu orice aliment sau supliment vindecător este importantă pentru a obține efectul dorit. Când am început să beau cel puțin 2 căni de bulion de oase zilnic (sau să iau o supă cu bulion de oase, cum ar fi pho) în mod constant timp de 3 săptămâni, am început să observ, în cele din urmă, beneficiile colagenului pentru sănătate: mai repede și (2) scapă de eczema pe care o iau uneori pe coate când mănânc grâu, porumb sau soia la restaurante (mănânc metodologie 80% din timp și mănânc 20% din timp).

Sfat pentru profesioniști: uneori mă plictisesc să beau bulion de oase, așa că îmi gătesc orezul în el. Îmi face gustul orezului să fie extrem de delicios și ucid două păsări cu o singură piatră. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să consume bulion de oase, deoarece acelui copil nu îi place orezul?!

Învățarea cheie # 8: pielea limpede nu se referă doar la ceea ce nu ar trebui să mănânci, ci și la ceea ce ar trebui să mănânci mai mult. Consumul de bulion de oase și colagen este o modalitate puternică de a vă oferi o piele tânără și strălucitoare.

7 - Am încetat să-mi aleg fața

Acesta a fost cel mai greu pentru mine de a face din tot ce figurează pe această listă. Sincer, mi-a trebuit un an să-mi încetez obiceiul de a apărea coșuri. Ce m-a determinat în cele din urmă să mă opresc? A trebuit să nu mă mai uit la fața mea în oglindă de fiecare dată când mergeam la baie. Așadar, când mă spăl pe mâini, mă forțez să mă uit DOAR la mâini și să nu mă uit în sus în oglindă.

Un alt lucru care face mai ușoară rezistența la apariția coșurilor este stabilirea programărilor pentru ca un medic sau estetician să o facă pentru dvs. În acest fel, trebuie să rezistați până la următoarea întâlnire. Este mai probabil ca un estetic sau un medic să facă o extracție în mod corespunzător și să se asigure că cosul nu se inflamează și se transformă într-un chist imens de dimensiunea unei marmuri care se ghemui pe față timp de o lună. Și atunci când acneea este extrasă corect, este, de asemenea, mai puțin probabil să se cicatriceze.

Învățarea cheie # 9: cu cât vă atingeți mai puțin fața, inclusiv coșuri, cu atât pielea va fi mai clară. Și în mod ciudat, cu cât acordați mai puțin atenție faței dvs. și vă obsedați, cu atât este mai ușor să nu o atingeți.

8 - Am avut răbdare af

Ceea ce tocmai v-am descris a fost o călătorie de 1 an. Asta nu înseamnă că îți va lua un an să-ți cureți acneea. Ar putea fi mult mai rapid pentru tine. Sau mult mai lent.

Nu vă descurajați dacă durează un an sau mai mult. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca de tot rahatul prin care l-ai trecut, care l-a făcut să izbucnească în primul rând. Probabil că ați făcut ani de daune care v-au creat acneea, deci nu vă puteți aștepta ca corpul dumneavoastră să se refacă peste noapte.

În plus, stresul în sine provoacă acnee. Așadar, trebuie doar să aveți încredere în proces și să faceți fotografii cu progres constant pentru a vă motiva, astfel încât să știți că, deși îmbunătățirile pot fi lente, acestea se întâmplă.

Învățarea cheie # 10: faceți fotografii progresive ale pielii în fiecare lună. Poate fi greu să observi îmbunătățiri subtile ale feței tale, mai ales dacă ești cineva care o examinează în oglindă în fiecare zi. Când vedeți cât de mult se schimbă pielea dvs. de la 1 la 3, veți fi motivați să continuați, chiar dacă nu sunteți încă clar.

Vă doresc o viață de piele limpede

Sper că această poveste te-a inspirat să îți iei sănătatea în mâinile tale și să faci orice și tot ce poți pentru a-ți curăța acneea.

Pentru că sunt dovada vie că acneea este vindecabilă. Fără antibiotice, pilula, spironolactona sau orice alte medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Tot ce a fost nevoie a fost o abordare holistică a vindecării, o viață curată disciplinată și o mulțime de răbdare.

Vindecarea acneei este cu mult mai mult decât cremele pentru acnee pe care le puneți pe piele. Trebuie să-ți vindeci întregul corp din interior, acordând atenție dietei, mediului, stresului și multe altele. Pentru că pielea ta este o reflectare a ceea ce se întâmplă în interior.

Îți trimit energie pozitivă cu speranța că foarte curând vei străluci din interior spre exterior.