Un citat preferat al meu este: „Cu vârsta vine înțelepciunea”. Am, de asemenea, un citat cel mai puțin preferat, unul care nu este la fel de popular ca precedentul și nici la fel de pozitiv, „Odată cu înaintarea în vârstă ... ridurile și pielea lăsată.”

pielea

Voi fi primul care recunosc că mi-aș dori să nu am de-a face cu asta. Îmi dau seama că pielea lăsată și ridată este o problemă obișnuită în rândul persoanelor în vârstă, deoarece pielea mai în vârstă își pierde elasticitatea odată cu înaintarea în vârstă. Gravitația are, de asemenea, o taxă, deoarece structura subiacentă a pielii se descompune încet. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră se reînnoiește mult mai lent decât odinioară când eram mai tineri. Și apoi există și alți factori care aduc pielea ridată și lăsată, cum ar fi genetica și daunele provocate de soare. Lăsarea pielii apare, de asemenea, în urma unei pierderi drastice în greutate.

Acesta este un subiect care este abordat aproape de fiecare dată când vorbesc cu cineva despre pierderea mea în greutate de 162 de kilograme. Mulți oameni doresc să știe dacă am avut de-a face cu pielea lăsată și răspunsul meu este da, dar nu afectează calitatea vieții mele. Nu sunt pui de primăvară în niciun caz și pielea mea avea să înceapă să se lase puțin, indiferent dacă am slăbit sau nu. Dar mă uit așa, dacă nu aș fi pierdut în greutate, s-ar putea să nu fiu în viață să-mi fac griji pentru un pic de piele suplimentară pe brațe, picioare sau față. A fi obez morbid a fost mult mai îngrijorător pentru mine, deoarece ar fi putut provoca moartea mea.

Recunosc că ridurile și pielea lăsată nu sunt ceea ce îmi place să văd în oglindă. Totuși, știu că, din moment ce urmez un stil de viață sănătos, merg 1,5 kilometri pe zi, beau multă apă, evit alimentele grase (împreună cu fumatul sau consumul de băuturi alcoolice) și îmi hidratez pielea des, nu arăt atât de lăsat și încrețit așa cum aș putea altfel.

Știu că unii medici spun că odată ce pielea începe să se relaxeze, porii par deseori mai mari, de parcă ar fi fost întinși din formă și nu pot fi întăriți prin exerciții. Dar există un element încurajator aici. Mușchiul slab poate umple zona de sub piele și poate ajuta la întinderea strânsă. Potrivit Phil Kaplan Fitness Associates, atâta timp cât pielea este bine hrănită și rezistentă, poate reveni în formă atunci când este umplută cu mușchi noi.

Dar, evident, oricine pierde în greutate - sau pur și simplu îmbătrânește - nu dorește să-și facă griji cu privire la pielea excesiv căzută. Iată câteva sfaturi de la Livestrong care vă pot ajuta să vă mențineți și pielea puternică:

  • Slăbește încet pentru a oferi corpului tău timp să se micșoreze.
  • Mănâncă alimente care îți vor menține elasticitatea pielii.
  • Folosiți antrenament cu greutăți, calistenie, benzi de rezistență sau exerciții de stabilizare pentru a construi masa musculară.
  • Rămâi hidratat cu băuturi și alimente.

Iar recomandarea mea personală este să păstrez o atitudine pozitivă! Este destul de simplu dacă îți aduci aminte că odată cu vârsta vine înțelepciunea - da, devenim un pic mai înțelepți pe măsură ce trece fiecare moment ... trebuie să iubești asta!