pierdere

După ce ați făcut alegeri de stil de viață sănătos timp de luni sau chiar ani, ați slăbit. Dar, chiar dacă ți-ai atins greutatea țintă, tot nu te simți minunat în legătură cu corpul tău, iar vinovatul este pielea slabă. De la carne suplimentară sub brațe până la o pungă lăsată în jurul trunchiului, pielea slăbită poate fi incomodă și jenantă, mai ales dacă pierderea în greutate a fost rapidă. Cum strângeți pielea astfel încât să puteți simți cu adevărat acea realizare, să vă încadrați în hainele în care v-ați imaginat și să arătați la fel de sănătoși pe cât vă simțiți? În acest articol veți afla de ce pielea se relaxează, cum să strângeți pielea după pierderea în greutate și, de asemenea, care creme și proceduri medicale vă vor strânge cu succes pielea.

De ce pielea se slăbește după pierderea în greutate

Pielea este remarcabil de elastică. Se întinde pe măsură ce creștem și se micșorează pe măsură ce slăbim. Dar nu este doar o mănușă de cauciuc care ne ține corpurile unite. Pielea ta este un organ și, ca și alte organe, este alcătuită din celule. Diferite celule creează straturi în pielea ta, cea mai exterioară fiind epiderma, care se regenerează constant după pierderea celulelor moarte. Sub epidermă există dermul și subdermul care sunt alcătuite din țesuturi conjunctive elastice, fibre și vase de sânge care permit pielii să se întindă și să revină înapoi.

Când slăbești rapid, elementele elastice ale pielii au pierdut straturile de grăsime care le-au ținut întinse peste corp și nu au avut timp să se adapteze la noua formă. Imaginați-vă un balon care apare. Inițial, piesele de cauciuc dezumflate sunt încă întinse, dar acordați-i ceva timp și în cele din urmă se vor micșora înapoi la dimensiunea originală, pre-suflată.

Pe lângă pierderea în greutate, alimentația deficitară, deshidratarea, expunerea excesivă la soare și vârsta pot avea toate efecte negative asupra elasticității pielii.

Pași pentru strângerea pielii libere după pierderea în greutate

1. Mențineți greutatea
Dacă câștigați și pierdeți frecvent mai mult de 25 de kilograme, aceasta este considerată dietă yo-yo. Întinderea și micșorarea sunt teribile pentru corp și piele. Dietele accidentale și exercițiile fizice excesive pot elimina rapid atât grăsimea, cât și mușchii, ceea ce duce la duble probleme pentru pielea ta. Regimul accidental este rareori permanent, deci acest lucru și yo-yoing vin adesea mână în mână. În loc să pierdeți și să câștigați în greutate din nou și din nou, faceți câteva schimbări de viață de durată. Încercați să pierdeți doar 1-2 kilograme de grăsime pe săptămână și asigurați-vă că planul dvs. include ridicarea în greutate, astfel încât să puteți construi mușchi slabi. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți definitiv.

2. Rămâi hidratat
Pielea hidratată este o piele sănătoasă. Apa este o parte vitală a menținerii elasticității pielii. Ar trebui să luați cel puțin doi litri de apă în fiecare zi, atât din mâncare, cât și din băutură. De asemenea, dacă bei atât de multă apă, vei fi mai puțin probabil să bei sifon și alte băuturi care sunt încărcate cu substanțe chimice nesănătoase și calorii goale.

3. Mănâncă multe proteine
Colagenul și elastina sunt două ingrediente care vă ajută să vă păstrați pielea plină și elastică. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi laptele, leguminoasele, brânza de vaci, fasolea, semințele, peștele și nucile conțin elemente care formează colagen și elastină și uleiuri pentru a ajuta la menținerea sănătății pielii. Dacă reușiți să strângeți 100-200 de calorii de proteine ​​imediat după antrenament, vă va ajuta să construiți mușchiul care vă va oferi acel aspect tonifiat.

4. Ai grijă de pielea ta
Puteți scăpa de celulele moarte ale pielii și puteți pompa circulația în piele prin exfolierea zilnică cu o loofah și/sau o cremă de lustruire. Utilizarea exfoliantelor cu sare de mare poate ajuta, de asemenea, la strângerea pielii, încurajând fluxul sanguin crescut. Alte creme pot hidrata și crește colagenul și elastina din piele cu ingrediente precum aloe vera, extract de drojdie, proteine ​​din soia și vitaminele C, E și A. Pentru o abordare mai holistică, utilizarea celui mai bun ser de vitamina C poate rezolva problemele cu pielea prin hidratare și protejarea acestuia împotriva mai multor daune.

Evitați detergenții duri, cum ar fi sulfații din săpunuri și șampoane. Sulfatii sunt folositi intr-o multime de produse de curatare, deoarece sunt ieftine si fac spuma luxurianta. Dar sulfații pot usca excesiv și irita pielea, făcând-o mai puțin elastică. De asemenea, este foarte important să vă limitați expunerea la soare și să stați departe de cabine de bronzat. Chiar dacă ați putea crede că vă face să arătați mai sănătos, procesul de creștere a melaninei este o tortură pentru piele. Dacă puteți evita prea multă expunere la soare, pielea dvs. se va strânge mai repede.

Dacă ești înotător, folosește săpun și șampoane special concepute pentru a elimina clorul. Excesul de clor vă poate usca pielea, făcându-l mai puțin elastic. În plus, este important să rețineți că apa fierbinte nu este necesară pentru a clăti clorul. Apa fierbinte poate îndepărta de fapt uleiurile naturale, așa că folosiți în schimb apă caldă.

Când să luați în considerare intervenția chirurgicală pentru pielea în vrac

După o slăbire substanțială, pielea poate dura până la șase luni sau chiar mai mult pentru a se strânge, așa că aveți răbdare. Cu toate acestea, pielea dvs. poate fi întinsă atât de mult înainte de a-și pierde capacitatea elastică. Dacă au trecut mai mult de șase luni de când ați pierdut ultima lire sterline și aceste sfaturi nu au reușit să vă strângă pielea, vă recomandăm să aveți o intervenție chirurgicală plastică. Acest lucru trebuie luat în considerare numai în cazuri extreme, deoarece, ca orice intervenție chirurgicală, există riscuri. Dar, dacă ați purtat în exces pielea înfrânată, frământând, riscurile respective vor fi probabil depășite de beneficii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă ați putea fi un candidat la operație. Aceste riscuri sunt depășite de beneficii.

Biografia autorului: Sara Thompson este redactorul pentru chirurgia de pierdere în greutate din Northwest din Everett, Washington