(CNN) A fi miliardar pare cam mizerabil.

Jack Dorsey

În această săptămână, CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, i-a dezvăluit mai multe dintre obiceiurile sale intense de wellness către CNBC și majoritatea sună ca lucrurile pe care oamenii obișnuiți le-ar evita în mod explicit dacă ar avea bani și bani.

De exemplu, printre băile de gheață, ședințele fierbinți de baril de saună și mersul pe jos la serviciu, se pare că Dorsey, în vârstă de 42 de ani, se află și în practica alimentară la modă a postului intermitent.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent, sau IF, este exact cum sună: mănânci într-o fereastră mică de timp în fiecare zi, iar restul timpului „postim” sau nu mănânci. De exemplu, unii oameni aleg o fereastră de opt ore în care să mănânce și apoi sprijină celelalte 16 ore ale zilei. Rutina se presupune că vă oferă mult timp și energie pentru a face alte lucruri, cum ar fi conducerea unei companii tehnologice masive și jurnalizarea (un alt obicei de sănătate la modă al lui Dorsey).

Dorsey spune că mănâncă doar o masă pe săptămână și încearcă să postească în weekend. (Care, apropo, este extrem de extrem când vine vorba de postul intermitent.)

"În timpul zilei, mă simt mult mai concentrat. Aveți acest punct de vedere foarte concentrat în ceea ce privește acest impuls", a declarat Dorsey pentru CNBC despre obiceiul intermitent de post. „Cu siguranță, timpul înapoi de la micul dejun și prânz mi-a permis să mă concentrez mai mult asupra zilei mele”.

Dorsey este departe de a fi primul nume de profil care a cântat laudele lui IF. Vedete precum Hugh Jackman și Justin Theroux au lăudat postul intermitent pentru că i-au ajutat să se formeze pentru rolurile de film.

Este doar o tendință nefondată?

Nu, a-ți refuza în mod intenționat mâncarea atunci când ai putea angaja doar o întreagă falangă de bucătari personali nu este doar un joc cu persoane bogate. Postul intermitent, dacă este făcut în mod responsabil, are un sprijin științific serios. Un studiu din 2016 al Universității din California de Sud a arătat că restricția strategică de calorii vă poate ajuta să trăiți mai mult.

„Dieta poate avea un efect remarcabil asupra dumneavoastră”, a declarat pentru CNN Walter Longo, profesor de gerontologie la USC Davis în 2016. „Vă poate reprograma corpul și îl poate pune pe o cale de a trăi mai mult”.

Alte studii au susținut afirmațiile de sănătate pe termen lung ale IF. În 2018, trei bărbați cu diabet zaharat de tip 2 ar fi inversat nevoia de insulină prin respectarea unui program de post intermitent.

Alte cercetări sugerează că IF poate reduce riscul de obezitate și, la rândul său, toate riscurile pentru sănătate prezintă obezitatea. Cu toate acestea, ca orice plan de dietă, IF nu este pentru toată lumea și nu este un glonț de argint pentru pierderea în greutate. Și, din păcate, nu te va face cu adevărat bogat. Experții recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține sfaturi înainte de a sări pe carul IF.