îmbunătățește

Riboza este un zahăr simplu, cu cinci carbonuri, care se găsește în mod natural în corpul nostru. Dar riboza nu este ca orice alt zahăr. Alte zaharuri sunt folosite de organism ca combustibil, unde sunt „arse” de organism pentru a recicla energia. Dar, deoarece sunt folosite excesiv, sunt toxice. Cu toate acestea, corpul tratează riboza în mod diferit și o păstrează pentru activitatea vitală de a produce de fapt molecula de energie care ne alimentează inimile, mușchii, creierul și orice alte țesuturi din corp.

Cercetările au arătat în mod repetat că administrarea de riboză inimilor și mușchilor cu deficit de energie stimulează recuperarea energiei. Un studiu recent a arătat că la persoanele cu oboseală cronică și fibromialgie, riboză a crescut energia în medie cu 45% în doar 3 săptămâni.

Arată și are gust de zahăr. Doza este de 1 lingură (5 grame) de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni și apoi de 2 ori pe zi. Acordați-i 3 săptămâni de lucru. Poate fi adăugat la orice aliment sau lichid.

În SUA, orice marcă de pulbere de riboză este OK (luați pulberea în loc să luați 30 de capsule pe zi).

  • Am avut atât de multă durere și oboseală încât am crezut că va trebui să renunț la predare. Când iau [riboză], simt că se ridică o greutate uriașă din pieptul meu și sunt gata să-i iau din nou pe acei copii! "

D-Riboză în detaliu

Ani de zile, am vorbit despre importanța vitaminelor B, care sunt o componentă cheie a acestor molecule. Acestea au ajutat într-un anumit grad, dar era clar că lipsea o componentă cheie. Privind biochimia acestor molecule de energie, ele sunt, de asemenea, alcătuite din alte 2 componente cheie - adenină și riboză. Adenina este abundentă în organism și suplimentarea cu adenină nu a ajutat la SFC. Ne-am îndreptat apoi atenția asupra ribozei. Riboza se produce în corpul dumneavoastră într-un proces lent, laborios și nu poate fi găsită în alimente. Știam că CFS/FMS determină corpul tău să arunce alte molecule cheie de energie, cum ar fi acetil L-carnitina. Am constatat apoi că corpul a făcut același lucru cu riboză, ceea ce face dificilă punerea în funcțiune a cuptoarelor dvs. chiar și după ce celelalte probleme au fost soluționate.

Aceasta a fost ca una dintre acele „Eureka!” momente în care lucrurile s-au unit. A nu avea riboză ar fi ca și cum ai încerca să faci foc fără să aprinzi - nu s-ar întâmpla nimic. Ne-am întrebat dacă oferirea de riboză persoanelor cu CFS ar putea să-și pornească cuptoarele de energie. Răspunsul a fost un da răsunător!

Studiul nostru recent publicat (vezi rezumatul studiului din Anexa B) a arătat o creștere medie a energiei cu 44,7% după doar 3 săptămâni (îmbunătățirea a început la 12 zile) și o îmbunătățire generală medie a calității vieții de 30%. Două treimi dintre pacienții cu CFS/FMS au simțit că s-au îmbunătățit. 19 De obicei, o îmbunătățire cu 10% pentru un singur nutrient este considerată excelentă. O creștere de 44,7% ne-a lăsat uimiți și recomand acum riboză pentru toți pacienții cu CFS/FMS, pentru sportivi și pentru oricine are dureri, oboseală sau probleme cardiace. riboza a devenit recent disponibilă (fără prescripție medicală) pentru medici și este unul dintre puținele produse naturale, de fapt începând cu medicii și apoi mutându-se în magazinele naturiste.

Este esențial să utilizați doza adecvată pentru primele 3 săptămâni, care este de 5 grame (5.000 mg) de trei ori pe zi. Poate fi apoi scăzut de două ori pe zi. Datorită importanței sale, merită să analizăm mai detaliat producția de energie și riboză. După ce am avut șansa de a explora cercetarea și de a vorbi cu un număr de cercetători, mai jos este ceea ce am învățat de la ei.

D-Riboză accelerează recuperarea energiei

D-riboză (la care mă refer atunci când spun riboză) este un zahăr simplu, cu cinci atomi de carbon (cunoscut sub numele de pentoză de biochimiști) care se găsește în mod natural în corpul nostru. Dar riboza nu este ca orice alt zahăr. Zaharurile pe care le cunoaștem cu toții, cum ar fi zahărul de masă (zaharoză), zahărul din porumb (glucoză), zahărul din lapte (lactoză), mierea (predominant fructoză) și altele sunt folosite de organism ca combustibil. Aceste zaharuri sunt consumate și, cu ajutorul oxigenului pe care îl respirăm, sunt „arse” de către organism pentru a recicla energia. Deoarece sunt utilizate excesiv, pot fi, de asemenea, toxice, așa cum am discutat mai devreme. Riboză, pe de altă parte, este specială. Atunci când consumăm riboză, corpul recunoaște că este diferit de alte zaharuri și îl păstrează pentru activitatea vitală de a produce de fapt molecula de energie care ne alimentează inimile, mușchii, creierul și orice alte țesuturi din corp.

O moleculă cheie, numită adenozin trifosfat (sau ATP pe scurt), este cunoscută ca moneda energetică a celulei, deoarece cantitatea de ATP pe care o avem în țesuturile noastre determină dacă vom fi obosiți sau vom avea energia de care avem nevoie pentru a trăi vital, vieți active. Riboza oferă elementul cheie al ATP, iar prezența ribozei în celulă stimulează calea metabolică pe care o folosesc corpurile noastre pentru a produce acest compus vital. Dacă celula nu are suficientă riboză, nu poate produce ATP. Deci, atunci când celulele și țesuturile devin înfometate cu energie, disponibilitatea ribozei este esențială pentru recuperarea energiei.

Inimile și țesuturile musculare normale și sănătoase au capacitatea de a face toată riboza de care are nevoie. Când țesutul normal este stresat de suprasolicitare, câteva zile de odihnă îi vor permite de obicei să se refacă complet. Mușchiul poate fi dureros în timpul recuperării, așa cum vedem frecvent timp de trei sau patru zile după o zi grea de muncă în curte sau după un weekend de joc de fotbal, dar în cele din urmă nivelurile de energie vor fi restabilite și durerea va dispărea. Dar atunci când mușchiul este stresat cronic de boli sau afecțiuni care afectează metabolismul energetic al țesuturilor, celulele și țesuturile pur și simplu nu pot produce suficientă riboză suficient de repede pentru a se recupera. Inimile și mușchii pur și simplu nu au mașinile metabolice de care au nevoie pentru a face riboză foarte eficient. Rezultatul este durerea cronică, persistentă, rigiditatea, durerea și oboseala copleșitoare, care poate să nu dispară niciodată.

Legătura dintre riboză, energie și oboseală

Cercetările clinice și științifice au arătat în mod repetat că administrarea de riboză inimilor și mușchilor cu deficit de energie stimulează recuperarea energiei. Un studiu important a implicat sportivi sănătoși care au participat la exerciții de rezistență de înaltă intensitate pe parcursul unei săptămâni. După exerciții, nivelul de energie din mușchiul sportivului a fost redus cu aproape 30%. Administrarea a 10 grame de riboză pe zi timp de trei zile după exerciții a restabilit nivelul de energie musculară la normal, în timp ce terapia cu placebo nu a oferit practic niciun efect. 20 Acest studiu a arătat în mod clar că riboza a stimulat căile de recuperare a energiei din corp, ajutând mușchiul să își reconstruiască alimentarea cu energie rapid și complet. Chiar și după trei zile de odihnă, mușchii cărora nu li s-a administrat riboză au rămas înfometați de energie și obosiți.

Două studii foarte interesante la animale au arătat cât de dramatic ar putea fi efectul ribozei asupra recuperării energiei la mușchiul obosit. Aceste studii au fost realizate de Dr. Ron Terjung, unul dintre fiziologii musculari de top din S.U.A. În cercetările lor, Dr. Terjung și co-investigatorii săi au descoperit că administrarea de riboză în mușchiul obosit a crescut rata de recuperare a energiei cu 340% până la 430%, în funcție de tipul de mușchi testat. 21 De asemenea, el a constatat că chiar și cantități foarte mici de riboză au avut efectul de a ajuta celula musculară să păstreze energia, un proces cunoscut sub numele de recuperare a energiei și cu cât doza de riboză este mai mare, cu atât este mai dramatic efectul asupra conservării energiei. 22 Deși această cercetare revoluționară a fost făcută la animale, a fost esențială în definirea biochimiei și fiziologiei asociate cu utilizarea ribozei în depășirea oboselii cardiace și musculare. Dar majoritatea dintre noi cu CFS și FMS nu sunt nici sportivi de top, nici animale, așa că rămâne întrebarea „Cum mă va afecta riboză?”

Cercetările în riboză și CFS/FMS au început cu un studiu de caz care a fost publicat în prestigioasa revistă Pharmacotherapy în 2004. 23 Acest studiu de caz a povestit un medic veterinar diagnosticat cu fibromialgie. De luni de zile, acest doctor dedicat s-a trezit din ce în ce mai obosit, durerea devenind atât de profundă încât a fost în cele din urmă în imposibilitatea de a sta în picioare în timpul intervenției chirurgicale. Drept urmare, a fost forțată să renunțe la practica pe care o iubea.

După ce a aflat că un studiu clinic asupra ribozei în insuficiența cardiacă congestivă era în desfășurare în universitatea în care lucra, ea a întrebat dacă ar putea încerca riboza pentru a vedea dacă aceasta ar putea să o ajute să depășească oboseala amețitoare pe care a experimentat-o ​​din cauza bolii sale. După trei săptămâni de terapie cu riboză, s-a întors în sala de operație, practicând în mod normal, fără dureri musculare sau rigiditate, și fără oboseala care o ținuse la pat în pat de mai multe luni.

Fiind medic, era sceptică, nefiind crezută că un zahăr simplu ar putea avea un efect atât de dramatic asupra stării sale. Cu toate acestea, în două săptămâni de la oprirea terapiei cu riboză, ea a ieșit din sala de operație și s-a întors în pat. Așadar, pentru a testa din nou teoria, a început terapia cu riboză a doua oară. Rezultatul a fost similar cu prima ei experiență și a revenit la operație în câteva zile. După încă o a treia rundă de oprire (cu revenirea simptomelor) și începerea (cu reducerea simptomelor) terapiei cu riboză, ea a fost convinsă și a urmat terapia cu riboză de atunci.

Am găsit acest raport interesant și am decis să proiectez un studiu mai amplu la pacienții cu fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică, despre care am început să discut mai devreme. Împreună cu doi colaboratori de cercetare, am publicat recent o lucrare științifică care descrie rezultatele acestei cercetări. Studiul pe care l-am proiectat a fost destinat să stabilească dacă riboza ar fi sau nu eficientă în ameliorarea oboselii copleșitoare, a durerii, a durerii și a rigidității suferite de pacienții cu această afecțiune debilitantă. Studiul nostru a inclus 41 de pacienți cu diagnostic de fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică cărora li s-a administrat riboză la o doză de 5 grame de trei ori pe zi timp de o medie de trei săptămâni. Am constatat că terapia cu riboză a condus la îmbunătățirea semnificativă a nivelurilor de energie, a modelelor de somn, a clarității mentale, a intensității durerii și a bunăstării. Dintre pacienții care au participat la studiu, 65,7% au prezentat îmbunătățiri semnificative în timp ce luau riboză, cu o creștere medie a energiei de 44,7% și bunăstarea generală de 30% - rezultate remarcabile dintr-un singur nutrient! 19 Singurele efecte secundare semnificative au fost că 2 persoane s-au simțit prea energizate și hiper/anxioase pe riboză. Acest lucru este tratat pur și simplu prin scăderea dozei și/sau administrarea acesteia cu alimente.

Mai mulți dintre pacienții care au participat la studiu m-au contactat cu privire la ușurarea pe care au găsit-o cu terapia cu riboză. Cel mai important, vorbesc despre bucuria profundă pe care o simt atunci când sunt capabili să înceapă să trăiască vieți normale și active după uneori ani de oboseală, durere și suferință. Iată un eșantion din ceea ce un pacient, Julie (Minnesota), profesor elementar, a scris:

  • Am avut atât de multă durere și oboseală încât am crezut că va trebui să renunț la predare. Când iau [riboză], simt că se ridică o greutate uriașă din pieptul meu și sunt gata să-i iau din nou pe acei copii! "

Ameliorarea pe care o simt pacienții cu terapia cu riboză este încântătoare și merge direct la impactul dramatic pe care riboza îl are asupra creșterii energiei, depășirii oboselii, creșterii toleranței la efort și creșterea calității vieții pacientului.