Găsiți potrivirea potrivită și încercați cele cinci strategii de cumpărare a pantofilor care nu vă vor lăsa legați în noduri.

Nu este întotdeauna ușor să găsești pantoful cel mai potrivit dintre numeroasele opțiuni din magazinul tău local de alergare. Pentru a vă asigura că ieșiți dintr-un client fericit, trebuie să vă asigurați că pantoful se potrivește corect de la călcâi până la picioare și că se simte confortabil cu alergarea obișnuită. De aceea suntem aici pentru a vă ajuta.

pantofii

Înainte chiar de a pune piciorul într-o pereche nouă de pantofi de alergare, este util să cunoașteți toate detaliile mici ale pantofilor care vă vor fi alături pe parcursul următoarelor câteva sute de mile, împreună cu ce să vă așteptați în timpul procesului de cumpărare a pantofilor. În cele din urmă, aruncați o privire la pantofii noștri preferați chiar acum în categoriile dvs. preferate, de la cele mai amortizate la cele mai bune pentru trasee.

Anatomia pantofilor 101

Pentru a începe lucrurile, este util să înțelegeți scopul fiecărui element al unui pantof de alergare și modul în care chiar și cea mai mică diferențiere vă poate afecta experiența. Iată principalele elemente de știut. (Și pentru o scufundare mai profundă, puteți afla mai multe despre toate elementele unui pantof de alergare aici.)

Superior

Totul deasupra tălpii. Fabricate în mod tradițional cu straturi de țesături și ochiuri cusute și lipite între ele, modelele moderne folosesc din ce în ce mai mult tricotatul și imprimarea pentru a crea fețe dintr-o singură bucată care se întind sau susțin în locurile adecvate.

Ce anume sa cauti: O căptușeală care are forma piciorului tău și netedă oriunde se atinge, nu se leagă și nu se freacă nicăieri.

Gulerul gleznei

Învelișul din partea de sus a deschiderii pantofului care ține călcâiul în poziție. Unele pantofi folosesc căptușeală groasă, în timp ce altele se bazează mai mult pe formă.

Ce anume sa cauti: Acordați atenție dacă călcâiul vă alunecă, cum interacționează căptușeala cu oasele de pe partea gleznelor și dacă curba din spate vă irită tendonul lui Ahile.

Heel Counter

O ceașcă semirigidă stratificată în interiorul piciorului care leagă și îți susține călcâiul. Unele încălțăminte au o învelitoare exterioară a călcâiului, care îndeplinește o funcție similară, în timp ce pantofii minimalisti au eliminat contorul pentru călcâi, pentru a permite deplina libertate de mișcare. Cercetările au arătat că contoare de călcâi nu asigură controlul mișcării, dar centrează călcâiul pentru aterizări stabile și sprijin.

Ce anume sa cauti: Un toc care permite o mișcare confortabilă a gleznei.

Şa

Această zonă întărită din jurul gâtului - arcul piciorului unei persoane între minge și gleznă - care interacționează cu șireturile pentru a ține pantoful în siguranță pe picior. Designerii au dezvoltat o varietate de suprapuneri, ochiuri și sisteme de dantelare pentru a mulă șaua aproape de orice formă de picior.

Ce anume sa cauti: Acordați atenție modului în care șaua se potrivește și ține piciorul dvs., oferind o senzație sigură, fără alunecare, permițând în același timp cupola naturală a arcului în timpul pasului.

Toebox

Toată partea superioară din partea din față a ochiurilor până la capătul pantofului. Adesea acoperit cu o bară de protecție consolidată care ține țesătura de pe degetele de la picioare și protejează de îndoire, în special la pantofii de traseu.

Ce să arăți pentru: O cutie de picioare care rămâne departe de drum, permițând piciorului să se flexeze și să se întindă în mod natural atât în ​​lățime cât și în lungime, fără a vă lega sau freca degetele de la picioare.

Talpa exterioară

Unde cauciucul întâlnește drumul. Adesea realizat dintr-o varietate de compuși din cauciuc sau spumă plasate în zone strategice pentru a crește durata de viață la uzură sau pentru a spori săritura sau flexibilitatea.

Ce să arăți pentru: Materiale care oferă tracțiune și durabilitate fără a adăuga exces de greutate sau rigiditate și pentru o formă de amprentă care se potrivește cu a ta și îți oferă nivelul dorit de stabilitate sub picioare.

Șanțuri flexibile și arc deget de la picior

Pentru a face pantoful să se îndoaie ca piciorul tău, mulți pantofi folosesc caneluri sub mingea piciorului. Întoarcerea degetului în sus, numită primăvară sau tăierea mijlocului într-un model basculant, de asemenea, permite piciorului să se rostogolească prin pas. Diferențele mici de locație sau unghi pot modifica mecanica și simțul și ce grad de flexibilitate funcționează cel mai bine pentru pasul tău se modifică cu viteza.

Ce să arăți pentru: Un pantof care se flexează sau se rostogolește așa cum vrea piciorul să se miște - în ritmul în care veți folosi pantofii.

Talpa intermediara

Materialul din spumă între talpă și partea superioară, conceput pentru a amortiza alergătorul de forțele de impact și a ghida piciorul prin pas.

Ce să arăți pentru: O grosime a tălpii intermediare și material care se simte corect la viteze de rulare, nici prea moale, nici prea fermă și fără greutate excesivă.

Amortizarea călcâiului

Material intermediar conceput pentru a minimiza șocul de impact al loviturii călcâiului. Pe lângă utilizarea unei varietăți de materiale de amortizare, unii pantofi au o zonă mai moale de „tampon de prăbușire” pe marginea exterioară a piciorului sau un toc exterior rotunjit pentru a netezi aterizarea. Cercetările au arătat că corpul asigură majoritatea amortizării articulațiilor și că aterizați mai greu într-un pantof mai amortizat, astfel încât amortizarea călcâiului este în mare măsură o problemă de confort perceput.

Ce să arăți pentru: Un echilibru între amortizare, stabilitate și simțul solului și observați dacă pantoful atinge locul unde vă așteptați și se rostogolește în pas într-un mod care se simte corect.

Amortizarea Forefoot

Material intermediar conceput pentru a reduce impactul celor mai mari forțe ale pasului care apar la încărcarea și împingerea înainte. În timp ce mecanica corpului asigură în mare măsură amortizarea a tot ceea ce se află deasupra gleznei, amortizarea pantofilor la nivelul antepiciorului protejează structurile piciorului. Promisiunea unor noi materiale și modele de „returnare a energiei” este că acestea vă pot proteja și propulsa piciorul.

Ce anume sa cauti: Acordați atenție reacției pantofului, căutând un echilibru între confortul amortizant și o platformă fermă de împingere.

Picătură călcâie-toc

Diferența de înălțime dintre călcâi și mingea piciorului atunci când stai în pantof. Experții nu sunt de acord cu privire la importanța căderii legate de leziuni, dar sunt de acord că schimbarea căderii distribuie forțele diferit de picior și picior și vă poate modifica pasul.

Ce anume sa cauti: Un pantof care se simte corect pe tot pasul, de la atingere până la vârf și reduce stresul asupra oricărei părți slabe ale piciorului.

Caracteristici stabilizatoare

Proiectanții folosesc o varietate de tehnologii (cum ar fi stâlpii mediali, spume cu densitate dublă, pene varus, șine de ghidare și geometrii mai largi ale pantofilor) pentru a încerca să mențină piciorul de mișcări excesive, în principal pronunțarea excesivă sau rostogolirea spre interior. Oamenii de știință sunt de acord că majoritatea oamenilor nu au nevoie de corecție de pronație, dar dispozitivele de control și stabilitate par să ajute unii alergători să își mențină calea de mișcare preferată.

Ce să arăți pentru: Un pantof care permite piciorului dvs. să se deplaseze confortabil și natural prin pas, pantoful asigurând stabilitate ca suport, nu corecție.

Sockliner

Tamponul detașabil de spumă din interiorul pantofului care amortizează contururile fundului piciorului. Sockliner-ul, împreună cu geometria pantofilor, oferă cea mai mare parte a ceea ce oamenii se referă la „suport arc” și conferă pantofului confortul inițial al pasului.

Ce să arăți pentru: Acordați atenție modului în care pantoful se simte pe fugă, unde mai moale nu este întotdeauna mai bun și piciorul funcționează dinamic pentru a oferi propriul suport și amortizare.

Evitați greșelile obișnuite de cumpărare de pantofi

Personalul magazinelor de alergare specializate îi vede pe alergători să facă aceleași greșeli din nou și din nou când vin să cumpere pantofi. Dar nu tu, nu mai mult, datorită acestui sfat de la cinci proprietari/manageri de magazin proeminenți.

Greșeala nr. 1: Cumpărarea de look-uri. „Unii alergători sunt prea preocupați de modă și încercăm să îndepărtăm oamenii de asta. Adesea, când primesc un pantof care arată grozav, ajung să revină peste câteva luni și să spună: „Acest pantof mă doare. Am avut o problemă cu asta. ’Când cumpărați, gândiți-vă că vă simțiți în formă și nu în mod.” - Bryan Mahon, Philadelphia Runner, Philadelphia

Greșeala nr. 2: Nu cer oferte. „Când sunteți gata să plătiți, întrebați dacă există reduceri disponibile pentru membrii clubului care rulează. Majoritatea magazinelor de specialitate oferă reduceri de la 10 la 20 la sută; oferim 10% clubului nostru local. Pentru a vă alătura acesta costă 20 de dolari, așa că dacă cumpărați două perechi de pantofi, calitatea dvs. de membru este plătită. ”- Tim Rhodes, Run For Your Life, Charlotte, North Carolina

Greșeala nr. 3: Cumpărarea unor pantofi prea mici. „Pantofii care se potrivesc strâns duc la vezicule și la unghiile negre de la picioare și la genul acesta de lucruri. Femeile, în special, sunt obișnuite să poarte pantofii strâns, deoarece sunt deseori mai conștienți de dimensiunea picioarelor. Ne place să spunem: „Cântă la pian cu degetele de la picioare”, ceea ce înseamnă că potrivirea ar trebui să fie suficient de încăpătoare în partea din față - aproximativ jumătate de centimetru - dar nu neglijent. ”- Mike Johnson, Road Runner Sports, San Diego

Greșeala nr. 4: Cumpărături la momentul nepotrivit al zilei. „De multe ori oamenii vin dimineața și spun:„ Acesta este pantoful de care am nevoie. ”Apoi se vor întoarce a doua zi și vor spune„ I-am purtat la ora 17:00. și erau prea mici. ’Picioarele tale încep să se umfle dimineața și nu se opresc decât pe la 4 p.m. Este la fel de mare pe cât vor obține, așa că cumpărați-vă întotdeauna pantofii seara. ”- Tish Borgen, Running Room, Minneapolis

Greșeala # 5: presupunând dimensiunea ta. „Oamenii presupun că o dimensiune este o mărime - că un 8 într-un Nike va fi același cu un 8 într-un New Balance. Dar dimensiunile diferă din cauza duratei diferite (formele piciorului), a formei diferite a feței și a modului în care pantoful este cusut. Puneți-vă picioarele la măsură de fiecare dată când cumpărați și încercați întotdeauna pantofii pentru a se potrivi. ”- Johnny Halberstadt, care a fondat compania Boulder Running Company din Boulder, Colorado

Câteva sfaturi finale:

  • Cel mai bine este să mergeți la un magazin specializat de alergare (nu la un magazin mare sau la un magazin universal) unde un agent de vânzări vă poate urmări cum alergați și vă poate ajuta să selectați o pereche de pantofi care să ofere picioarelor sprijinul de care au nevoie.
  • Poate credeți că vă cunoașteți dimensiunea, dar cel mai bine este să vă măsurați picioarele de fiecare dată când cumpărați pantofi noi. Picioarele tale se schimbă în timp, iar potrivirea unui model poate fi drastic diferită de cea a altuia.
  • Când mergi la cumpărături, ia-ți pantofii, șosetele și orice inserții pe care le-ai folosit. În acest fel puteți face o evaluare realistă a cât de bine se va potrivi noul pantof cu picioarele.
  • Pantofii trebuie înlocuiți la fiecare 300 până la 500 de mile. Țineți evidența datei în care le-ați cumpărat în jurnalul de antrenament.

Recomandările noastre

Acum, că știi ce cauți într-un pantof de alergat, este timpul să ieși și să cumperi o pereche. Revizuim sute de pantofi în fiecare an aici la Runner’s World, așa că am compilat cele mai bune pantofi pentru toate tipurile de alergători și preferințe. Deci, dacă doriți o mulțime de pernă sau o greutate ușoară ca o pană, avem pantoful pentru dvs. mai jos.

Cei mai buni pantofi de alergare

Cele de mai jos sunt toate selecțiile noastre Editor's Choice din cele mai recente ghiduri de pantofi. Am ales următoarele modele de top pe baza feedback-ului extins de la alergători, precum și a rezultatelor testelor de la RW Shoe Lab. (Găsiți mai multe dintre pantofii noștri preferați pentru orice tip de alergare.)