În acest articol

În acest articol

În acest articol

A trăi cu o afecțiune pe termen lung, cum ar fi hidradenita supurativă (HS), poate fi dificil din punct de vedere emoțional. S-ar putea să simțiți că oamenii nu vor înțelege cu ce aveți de-a face. Dar există modalități bune de a face față oricărui stres și de a te simți bine.

gestionați

Vorbește cu alții

Poate că ați petrecut ani de zile încercând să vă ascundeți simptomele și credeți că sunt prea jenante pentru a vorbi. Dar oamenii cărora le pasă de tine sunt o sursă importantă de sprijin.

Fii deschis cu familia și prietenii apropiați cu privire la ceea ce simți, fizic și emoțional. Este firesc să te temi de ceea ce ar putea spune alții. Dar păstrarea lucrurilor înăuntru nu face decât să-ți crească stresul. De asemenea, luați în considerare alte modalități de a vă gestiona situația.

Planificați modul în care doriți să explicați starea dvs. unui cunoscut sau să răspundeți la un comentariu al unui străin. Exersează-i să spui asta familiei sau prietenilor până te simți confortabil. Poate fi util să îi anunțați pe oameni că HS nu este contagios și nu are nimic de-a face cu igiena proastă.

Vorbește cu tine însuți

Pentru unii oameni, HS aduce sentimente de furie, anxietate și depresie. Poate fi greu să oprești gândurile negative odată ce încep. Încercați aceste strategii:

Recunoaște-ți sentimentele. Observați ce emoții aveți și știți că este OK să le simțiți.

Aflați declanșatoarele dvs. Acordați atenție lucrurilor care provoacă gânduri și emoții negative. Poate îi poți evita.

Provoacă gândurile negative. Întrebați-vă dacă s-ar putea să vă înșelați sau dacă există un alt mod de a analiza problema.

Fii bun cu tine. Gândește-te la ce i-ai spune celui mai bun prieten al tău dacă ar spune aceleași lucruri despre ea însăși.

Nu te întoarce la alcool, droguri sau alimente pentru confort.

Obțineți ajutor bun

Poate dura cineva ani să afle că are hidradenită supurativă. Unele persoane sunt prea jenate pentru a discuta cu medicul lor despre simptomele lor. De asemenea, este ușor să confundați HS cu o altă problemă a pielii. Obținerea diagnosticului corect poate fi o ușurare.

De asemenea, poate fi greu să găsiți tratamentul potrivit. Fiți deschis cu medicul dumneavoastră despre simptomele dvs. și despre modul în care acestea vă afectează viața de zi cu zi. Vă poate ajuta să scrieți despre ce doriți să vorbiți. Și vorbește-te dacă nu primești ușurare. Poate că va trebui să găsiți un medic specializat în HS.

Continuat

Preia controlul

HS poate aduce apariții imprevizibile. Faceți pași pozitivi pentru a vă simți mai controlat:

Obțineți o greutate sănătoasă. Oamenii care sunt obezi sunt mai predispuși să aibă HS. Pierderea în greutate îl poate ține sub control. De asemenea, vă scade șansele de a avea alte probleme de sănătate și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în general.

Renunțe la fumat.

Fii atent la ce mănânci. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă anumite alimente specifice vă pot agrava HS.

Exercițiu. Chiar dacă este posibil să aveți dureri și probleme de mișcare, rămâneți cât mai activ posibil. Exercițiile fizice pot încetini HS și te pot face să te simți mai bine.

Ai grijă de tine. Țineți evidența a ceea ce vă ajută HS și a ceea ce pare să o înrăutățească și veniți cu un plan de gestionare a aparițiilor. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și luați orice medicamente pe care le prescriu.

Surse

Acta Dermato-Venereologica: „Impactul psihosocial al hidradenitei supurative: un studiu calitativ”.

Guy’s și St. Spitalele lui Thomas: „A trăi cu Hidradenita Supurativă”.

Academia Americană de Dermatologie: „Hidradenita supurativă”.

Organizația Națională pentru Tulburări Rare: „Hidradenita Suppurativa”.

Cele mai bune practici și cercetare: obstetrică clinică și ginecologie: „Hidradenită supurativă”.

Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie: "Istoria naturală a hidradenitei supurative."

Serviciul Național de Sănătate: „Hydradenitis Suppurativa”.