Există atât de multe moduri naturale de a arăta mai tineri decât vârsta ta, care funcționează cu adevărat! Vreau să împărtășesc secretele mele preferate pentru a arăta mai tânăr în mod natural.

gândește-mă

Baia mea arată ca majoritatea femeilor în zilele noastre - o mulțime de creme și loțiuni care promit rezultate uimitoare. Dar am dezvoltat și obiceiuri care te fac să pari mai tânăr.

Dar iată problema. Dacă nu aș avea grijă de pielea mea din interior spre exterior, aceste produse nu ar face prea mare diferență .

Având o piele grozavă, mai puține riduri și un aspect mai tânăr nu provine dintr-o sticlă sau borcan!

Există multe modalități naturale de a arăta mai tânăr decât vârsta ta care funcționează cu adevărat. Acestea nu sunt soluții peste noapte, deci cu cât începeți mai tânăr, cu atât mai bine.

Cu toate acestea, acestea pot ajuta la orice vârstă! Deci, nu vă faceți griji că sunteți prea bătrân pentru a le încerca.

Secretele pentru a te ajuta să arăți mai tânăr

Fac tot ce scriu aici de 5 până la 15 ani și mai mult! Acestea sunt lucrurile care funcționează pentru mine și în cele din urmă le-am pus pe toate într-un singur loc pentru a le împărtăși.

Sunt bunică acum, dar nu sunt pregătită să arăt ca una. Îmi place când oamenii cred că arăt mai tânăr decât vârsta mea.

O lecție de anatomie pe fața ta

Când te gândești să arăți mai tânăr, probabil că crezi că este vorba despre lucruri pe care trebuie să le aplici sau să le injectezi în față.

Cu toate acestea, există modalități naturale de a arăta mai tânăr decât vârsta dvs. fără a cheltui o grămadă de bani sau folosind proceduri invazive.

Îmbătrânirea este inevitabilă. Este unul dintre acele lucruri pe care pur și simplu nu le putem opri. Cu toate acestea, putem încetini unele lucruri și arată mai tânăr decât vârsta noastră cronologică.

Pentru înregistrare, nu arăt 20 sau 30. Asta pur și simplu nu se va întâmpla! Dar sunt în stare să mă uit în oglindă în fiecare zi și să fiu fericit cu privire la felul în care arăt.

Aspectul dvs. de îmbătrânire se bazează pe starea oaselor, a tampoanelor de grăsime, a mușchilor și a pielii. Când încerci să arăți mai tânăr, trebuie să te adresezi tuturor acestor părți ale feței tale!

oase care îți susțin fața

Oasele feței tale se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Are sens, deoarece suntem cu toții conștienți că oasele noastre de susținere din picioare sau din spate îmbătrânesc.

Cu toate acestea, oasele feței noastre se schimbă, iar conturul feței noastre începe să pară mai vechi. Orice lucru bun pentru oasele tale va fi bun pentru oasele feței.

Tampoane de grăsime sub chipul tău

Fața ta are nevoie de grăsime pentru a arăta tânără. Deci, în timp ce dieta te poate duce în niște blugi mai mici, ar putea să-ți lase fața înfricoșată.

Tampoanele de grăsime oferă volum, plenitudine și contur. Pierde-i și pierzi acel aspect tânăr și plin.

Când vă pierdeți tampoanele de grăsime sau migrează sub bărbie, începeți să aveți acel aspect căzut și o bărbie dublă.

Grăsimile sănătoase din dieta ta pot ajuta la susținerea aspectului general al feței tale.

Muschii in fata ta

Creșterea mamei îmi amintea întotdeauna să nu-ți „încreți fruntea”. Știa că mișcările repetate tind să devină permanente în timp.

Vă pot spune cu sinceritate că nu am riduri pe frunte. Multumesc mama!

Mușchii noștri faciali se află sub tampoanele noastre de grăsime și, în timp, mișcări repetate au creat linii și un ton muscular slab se adaugă la acel aspect slăbit.

Fața ta piele

Iată partea în care majoritatea dintre noi ne concentrăm eforturile, dar este într-adevăr doar o parte din aspectul dvs. general.

Cu toate acestea, este unul important și putem vedea și simți schimbările.

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră produce mai puțin ulei și pierdem colagen și elasticitate. În plus, expunerea își are consecințe și vedem decolorarea și deteriorarea soarelui.

Pielea ta are nevoie de protecție și are nevoie și de o îngrijire bună.

Înțelegerea mai bună a feței tale

Deci, puteți vedea că, tratându-vă doar pielea, sunteți ratând trei sferturi din zone trebuie să te adresezi cu adevărat pentru a îmbunătăți aspectul feței tale.

Este important să fii conștient de faptul că fața și pielea ta fac parte din corpul tău în ansamblu și că, pentru a arăta mai tânăr decât vârsta ta, trebuie să iei o imagine mai holistică a feței tale.

Nu există nicio cremă magică sau supliment care să facă totul!

Cum să arăți mai tânăr în mod natural

Voi împărtăși ceea ce fac și le voi lista în ordinea în care le prioritizez în general în propria mea viață.

Amintiți-vă, nu sunt medic. Acestea fiind spuse, dacă ați vedea anumite tipuri de medici, ar putea recomanda o intervenție chirurgicală sau injecții pentru a vă oferi o față mai tânără. Uch!

Recomandările mele sunt neinvazive și se consideră sigure.

Deci, iată-ne! Apropo, am 56 de ani în această fotografie făcută săptămâna trecută.

Arată mai tânăr decât vârsta ta cu mâncare

Renunță la zahăr și la alimentele care acționează ca zahărul din corpul tău.

În fiecare post pe care l-am scris vreodată despre piele, aceasta este întotdeauna prima mea recomandare. Zahărul provoacă inflamații și asta afectează calitatea pielii.

În calitate de femei din această țară, am fost învățați că zahărul dăunează greutății dvs., dar este chiar dăunător și pielii.

Este considerat un tratament sau o necesitate de zi cu zi, în funcție de perspectivele dvs. Majoritatea oamenilor o consideră o parte esențială a fiecărei sărbători sau sărbători.

Dacă mâncați altfel o adevărată dietă alimentară integrală, un prăjitură de Crăciun nu va scufunda nava arătării voastre bune. Dar nu așa mănânci cel mai probabil.

Aproape că pot citi cum mănâncă femeile uitându-se la pielea lor. Dieta ta pare să se arate pe fața ta în anii patruzeci și cincizeci.

Dietele cu conținut ridicat de zahăr și alimentele care acționează ca zahărul din organism, au ca rezultat un aspect pufos, pastos, adesea cu grăsime acumulată sub bărbie.

Femeile care mănâncă cu un conținut scăzut de grăsimi și se mențin foarte subțiri, au un aspect mai obraznic, uscat, ridat.

Lucrul este că majoritatea femeilor depun eforturi pentru a „mânca sănătos”. Dar o mare parte din ceea ce a fost învățat ca fiind sănătos este foarte rău pentru corpul nostru, pentru sănătatea noastră și pentru piele.

Există un loc fericit în mijloc - mâncând mâncare adevărată. Carne, ouă, legume, fructe și grăsimi sănătoase.

Nu trebuie să mă crezi acum. Dă-i o lună și elimină zahărul și alimentele care acționează ca zahărul timp de câteva săptămâni.

De obicei, puteți vedea și simți îmbunătățirea pielii în acest timp. Bonusul este că, în timp ce faceți acest lucru, vă ajutați tot restul corpului.

În plus, dați pielii o mulțime de alimente bune pentru a o hrăni.

Mănâncă mai multe grăsimi sănătoases

De ani de zile le spun oamenilor să mănânce mai multe grăsimi. Nu orice grăsime, ci mai mult ulei de măsline, mai mult unt, mai mult ulei de cocos, mai multe ouă și chiar mai multe grăsimi animale.

Este bine documentat și cercetat că grăsimea nu te îngrașă.

De aproximativ 50 de ani, oamenii au uitat asta grăsimea este de fapt un nutrient că organismul nostru trebuie să funcționeze corect. Este un nutrient vital.

Pielea ta are cu siguranță nevoie de ea. Dacă mâncați mâncare adevărată, o puteți mânca în cantități care fac ca gustul să fie bun.

Grăsimea care vine pe junk food, fast food și majoritatea alimentelor procesate nu este bună pentru corpul sau pielea ta.

Secretele pentru a te ajuta să arăți mai tânăr

Zâmbește și relaxează-ți fața

Pe măsură ce îmbătrânim, fețele noastre se așează în anumite înfățișări. Alege unul fericit. Țineți-vă conștient fața într-un aspect neutru sau vesel.

Acesta este unul dintre obiceiurile mele preferate care te fac să arăți mai tânăr. Este ușor și gratuit!

Pentru unii dintre voi, acest lucru ar putea însemna să vă exersați în fața unei oglinzi și să vă gândiți la asta toată ziua până când devine un obicei.

Este un obicei care merită, deoarece a avea un aspect plăcut pe față te face să arăți mai tânăr.

Am pus acest lucru destul de sus pe listă, deoarece cred că este atât de important. Liniile de pe față pot fi înmuiate de relaxarea feței.

Tensiunea poate crea linii între ochi și de-a lungul gurii. Liniile de tensiune sunt diferite de riduri, dar sunt la fel de dăunătoare pentru aspectul tânăr. Din fericire, aveți un anumit control asupra lor.

Relaxarea feței poate fi învățată. Puteți găsi videoclipuri cu relaxare facială ghidate pe you tube. Încercați una sau două și apoi exersați-o pe cont propriu.

Nu mânca toată ziua

Cred că organismul nostru are nevoie de timp între mese, nu doar pentru a digera mâncarea, ci pentru a permite timp hormonilor să ne proceseze mesele.

Am citit destul de multe cercetări care spun că luarea unei pauze mari o dată pe zi între cină și micul dejun, cum ar fi 12-14 ore, oferă corpului tău timp să se repare. Nu este deloc greu de făcut și cu siguranță merită încercat.

Constat că dorm mai bine, deoarece postesc perioade mai lungi în mod regulat. Un somn mai bun și o pauză de mâncare pare să fie un plus util pentru îngrijirea pielii mele.

Limită alcool și evitați fumatul

Ambele acestea îți vor îmbătrâni aspectul. Fumatul este negociabil; dacă fumezi, te rog, renunță.

Dacă beți, amintiți-vă că vă afectează somnul și aspectul feței dvs. dimineața. Nici prietenii feței tale nu sunt.

Suplimente pentru o piele mai bună

În principal mă bazez pe alimente pentru a-mi asigura hrana. Cu toate acestea, îmi suplimentez alimentele obișnuite cu ingrediente care conțin colagen și fac asta în două moduri:

Fac și beau bulion de oase și cumpăr o pulbere de colagen solubil de înaltă calitate.

Am început să fac bulion de oase acum vreo trei ani și am scris despre experiență. La început, făceam un lot o dată pe săptămână și beau o ceașcă sau două pe zi.

Încă îmi place să fac o dată pe lună cam așa, pentru că cred că oferă substanțe nutritive pe care nu le pot obține în alt mod.

Acum aproximativ șase luni, am început să folosesc proteine ​​vitale, deoarece nu era întotdeauna convenabil să faci bulion de oase.

Am întotdeauna o primă bucată dimineața cu cafeaua. Unul dintre magazinele mele locale le poartă și încerc să le pun în vânzare. Le puteți găsi, desigur, online.

Iată ce am trăit eu însumi. Obrajii mei sunt cu siguranță mai plini și toată fața mea se simte fermă. Am întrebat doi oameni dacă folosesc Botox.

Gestionează-ți emoțiile

Când te simți mai bine - arăți mai bine. Este complet uman să suferi uneori: să simți furie, durere, dezamăgire, apatie, autocompătimire, frustrare și tristețe.

Cu toate acestea, dacă rămânem prea mult timp în oricare dintre aceste locuri, se arată pe fețele noastre. O mare parte din My Think Big Life, a învățat să gestionez și să-mi îmbunătățesc emoțiile în fiecare zi.

Exercițiu

Mișcarea corpului zilnic este bună pentru asta. Știm cu toții că într-o oarecare măsură, totuși, pentru că am făcut exerciții fizice grele, ne opunem.

Găsiți modalități de mișcare care vă plac. Îmi place să mă plimb afară, să merg cu bicicleta și să fac exerciții blânde.

De două sau trei ori pe săptămână, fac exerciții cardio/tonifiante de intensitate puțin mai mare.

Exercițiul nu doar tonifică corpul și îmbunătățește sănătatea, ci și relaxează corpul și ajută la îndepărtarea tensiunii și acest lucru este întotdeauna bun pentru fața ta.

Este o completare excelentă la celelalte obiceiuri care te fac să arăți mai tânăr,

Rutina de îngrijire a pielii My Look Younger

Pentru mine, acesta este cel mai personal lucru. Ceea ce funcționează pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine.

În primul rând folosesc produsele Suzanne Somers pentru îngrijirea pielii. Am învățat cum să economisesc atunci când le cumpăr. Nu sunt toxice și miros atât de bine. Le-am folosit de vreo 15 ani exclusiv.

Iată cum îmi îngrijesc zilnic fața.

Noaptea, îmi demachiez ochii cu un tampon de bumbac și un demachiant non-toxic pentru ochi.

Îmi spăl fața în fiecare seară cu unul dintre produsele de curățat ale Suzannei. Îmi plac pe toate și folosesc orice am la îndemână. De câteva ori pe săptămână, folosesc una dintre cele mai scrubbier.

Următorii doi pași sunt puțin diferiți. Tonerul Suzanne este pur și simplu pulverizat. Nu este șters. Pe deasupra, freci o picătură sau două dintre serurile ei. Și toate serurile ei sunt bune.

Închei cu o cremă hidratantă nocturnă.

Dimineața, s-ar putea să mă spăl pe față. În ultima vreme, am clătit-o doar la duș. Din nou, ador toate produsele de curățat ale ei, dar îmi place foarte mult și un săpun special de bar pe care îl țin la îndemână.

L-am folosit de ani de zile și cred că se curăță ușor și oferă o bază bună pentru fața mea de zi.

Urmez acest lucru cu toner și ser.

După aceea, toate se înmoaie, aplic o cremă hidratantă colorată. Sunt două pe care le iubesc și le folosesc pe oricare dintre acestea mi se pare cel mai potrivit.

Nu-mi plac fondurile de ten pentru că îmi acoperă pielea. Bine sau rău, îmi place să-mi văd pielea, dar îmi place să am și o culoare uniformizată. Aceste două creme hidratante colorate fac asta.

În cele din urmă, am pus puțină pulbere pentru a-mi face pielea să pară naturală.

Cum să arăți mai tânăr în mod natural

Concluzia pentru mine este că atunci când mă simt bine, fața mea arată mai bine.

Mi-am dat seama că fața mea este pur și simplu o parte a corpului meu și că tot ceea ce fac pentru a-mi face corpul să arate și să se simtă mai bine îmi ajută și fața.

Detalii produs

Produse Suzanne Somers (am găsit acest lucru numai online pe site-ul ei.)

Elementele esențiale ale mele: detergenți, toner, ser și creme hidratante.

Crema hidratantă Laroche-Posay (am cumpărat asta la Ulta, dar îmi place prețul de pe Amazon)

Vital Proteins (Pot fi găsite și pe site-ul web Vital Proteins. Le-am văzut și le-am cumpărat de la Target, Sprouts și Whole Foods.)