Vă puteți gândi cum să ardeți 100 de calorii, în afară de a alerga o milă? Ieșiți în afara sălii de fitness și puneți-vă în formă - repede! Iată câteva modalități ușoare de a arde calorii:
1. Călărește un cal.
Sigur, poate părea că calul face toată treaba. Dar postarea la un trap mediu nu este o sarcină ușoară și vă poate face picioarele să se simtă ca pe foc. Călăria este excelentă pentru întărirea cvadricepsului, a gluteilor și a mușchilor abdominali.
100 de calorii arse în 12 minute
2. Reorganizează-ți garajul.
Doar o altă zi organizarea cutiilor este de fapt minunată pentru corpul tău. Provocați-vă transformând această corvoadă într-un antrenament nebun. Construiește-ți mușchii brațului și umărului, aprinzând în același timp quad-urile și gluteii. Sfat: aplecați-vă întotdeauna la genunchi și folosiți picioarele pentru a ridica sarcina. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați spatele.
100 de calorii arse în 10 minute
3. Luați scările
Uneori, urcarea la etajul al zecelea este prea mare pentru prima zi de lucru. Iată câteva stimulente care vă pot schimba mintea, totuși: Sf îți întărește picioarele și îți mărește ritmul cardiac . Dacă lucrați într-o înălțime mare, luați în considerare mersul pe jumătate și apoi luarea liftului. Sau, scoateți 15 minute din pauza de masă pentru a vă urca!
100 de calorii arse în 10 minute
Tine minte: O sănătate orală bună se referă la o stare generală bună de sănătate . Aveți grijă de dinți pentru a vă menține în formă de vârf.
- Câte calorii arzi jucând fotbal timp de 90 de minute
- Câte calorii ard minereu cărbune timp de 1 minut
- Iată cum să arzi 1.500 de calorii în trei minute fără să faci mișcare
- Cum să arzi 1000 de calorii pe zi - iunie 2020
- Cum să arzi calorii DUPĂ ce te antrenezi