Utilizarea metodei de scădere în greutate a particulelor este eficientă, vă poate ajuta să pierdeți mai repede, accelerată la 4 kg în decurs de o lună.

Cu 100g semințe de chia pot furniza surse de acizi grași esențiali Omega-3 formidabile, cu conținut scăzut de sodiu, proteine, grăsimi și fibre, bogate în antioxidanți, bune pentru organism și nutriție adecvată.

Când beți semințe de chia, nu veți simți foamea sau pofta de mâncare. Acum BellyFatZone vă invită să consultați împreună acest articol!

rapid

Utilizarea mărgelelor împărțite în pierderea în greutate

Valoarea nutritivă a semințelor de chia este larg recunoscută. Particulele divizate oferă o cantitate abundentă de substanțe nutritive, fără a menționa o cantitate mare de proteine, care este foarte scăzută în calorii.

Acest lucru nu este mai potrivit pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și eficient.

Fiecare divizie județeană cu proteine ​​cu colesterol ridicat, unele minerale precum fosfor, lapte de calciu de 6 ori, de 1,6 ori mai mare fibre de orz, sursă abundentă de vitamina B, fier, conținut de omega-3 decât de 8 ori somon, Omega-6, Omega-9, cu substanțe nutritive benefice, pare posibil ca răspunsul la întrebarea care împarte băutura de particule cu pierderea în greutate?

Conținutul nutrițional specific conținut în județ, împărțit după cum urmează, fiecare rație de cereale de 28 g gama de chia este:

  • Fibră: 11g
  • Proteine: 4g
  • Grăsime: 9g
  • Calciu 18% ADR (adică dietă recomandată). Aceasta este o anumită cantitate de substanțe nutritive pe care fiecare persoană ar trebui să le asigure în mod normal pentru a evita intoleranța riscului de deficiență a corpului.
  • Manganul este 30% ADR
  • Conține aproximativ 30% ADR de magneziu
  • Fosfor: 27% ADR
  • Și conține o varietate de vitamine B și potasiu.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni caută să împartă județul prin băutură pentru a slăbi rapid, dar în siguranță.

Luând rapid semințe de chia slăbire eficientă

Fii combinat cu materialele disponibile din care să construiești o dietă cu cereale cu o cotă rezonabilă pentru a obține rapid fizicul perfect.

Pentru a putea începe să slăbești în acest fel, poți consulta meniul pentru slăbit împărțit pe județe de mai jos.

Meniu de slabit cu judetul prima divizie

  • Dimineața: Se amestecă 1 cană de apă caldă cu particule de miere împărțite de pur. Și beți în 30 de minute după micul dejun ca de obicei.
  • Prânz: vă provocați nuci 1 cană de apă împărțită ca mai sus. Bea 30 de minute, apoi prânzul ca de obicei. Mâncați la prânz, deoarece nucile de chia vă pot ajuta să vă simțiți plini. Mănâncă multe legume, carne, pește.
  • Cina: Continuați să adăugați 1 cană de apă amestecată cu nuci de miere împărțită ca mai sus. Și adăugați 1 cană de supă pentru a mânca orice înainte de ora 19:00. Dacă flămânzii pot mânca banane, mere, pere.

Meniu de slabit cu margele a doua divizie

  • Dimineața: Se amestecă 1 lingură de miere și semințe de chia și puțină suc de lămâie. Și bea cu 30 de minute înainte de micul dejun.
  • Prânz: beți 1 pahar de limonadă într-un județ împărțit cu 30 de minute înainte de a mânca. Mănânci 3-4 banane înainte de mese. Legume suplimentare, pește, carne de vită sau piept de pui.
  • Cina: 1 cană nuci rupte și suc de lămâie. Adăugați 1 cană de supă pentru a mânca înainte de ora 19:00. Mănâncă mai multe fructe precum mere, pere, banane dacă îți este foame.

Acesta este meniul pentru slăbit cu nuci chia simple, dar extrem de eficient.

Utilizarea mărgelelor împărțind greutatea în acest mod trebuie remarcată pentru cei care suferă de dureri de stomac, dacă nu este adecvat, nu puteți adăuga mai mult suc de lămâie singurul județ chia împușcat greutate cu miere pură.

1. Beți chia de județ cu scăderea în greutate a iaurtului

Acești nutrienți din semințele de chia, atunci când sunt combinați cu iaurt și miere, vă vor oferi suficientă energie pentru a opera timp de o jumătate de zi. Dacă este folosit în acest mod dimineața, puteți mânca mai puțin micul dejun.

Efectuat după cum urmează:

  • Un borcan de iaurt fără zahăr, adăugați puțină miere și amestecați bine.
  • Apoi adăugați o lingură mare în amestecul de particule împărțite și continuați insula ușoară aproximativ 1 minut.
  • Bea la micul dejun.

Menținerea băuturii împărțite în județ în acest fel pentru a pierde în greutate constant timp de săptămâni, combinată cu lobby-ul de la mersul pe jos dimineața sau seara, va vedea o scădere evidentă în greutate.

2. Semințele de lapte chia înmoaie pierderea simplă în greutate

  • Obțineți o cantitate adecvată de particule împărțite, înmuiate în lapte de migdale sau lapte de soia, adăugați puțină miere și lăsați-o peste noapte în frigider.
  • Suficient de mult pentru ca compușii din semințele de chia și laptele să constituie un fel de mâncare delicioasă, hrănitoare,
  • Divizia de semințe de înmuiere ar trebui să folosească lapte dimineața pentru a slăbi, deoarece există suficiente fibre care nu ar trebui să aibă pofta de mâncare.
  • Doar la o săptămână după greutatea ta se poate schimba într-un mod pozitiv.

3. Divizarea semințelor și limonada

Acesta este considerat un echilibru reducător, particulele împărțite sunt cele mai aplicabile și surorile, prin simplul și convenabilul.

  • Pentru o parte din boabe în doar suficientă apă, amestecați și lăsați să stea timp de 10 minute. Adăugați 2 linguri de suc proaspăt de lămâie și amestecați bine, astfel încât nutrienții să poată fi combinați împreună.
  • Ar trebui să fie luat seara înainte de culcare aproximativ 1 oră, acidul din lămâie va ușura digestia alimentelor.

Combinat simultan cu activitatea fizică înainte de culcare, cu siguranță nuci de chia și suc de lămâie vă vor ajuta să slăbiți eficient.

Aceasta este experiența cu pierderea în greutate a boabelor mame postpartum împărtășesc multe acțiuni.

4. Cereale împărțite pierderea în greutate cu miere

semințele de chia și mierea sunt două alimente bogate în nutrienți, care nu numai că sunt bune pentru sănătate, dar au și capacitatea de a slăbi.

  • Împărțite 2 linguri de nuci înmuiate pentru o trapă.
  • Adăugați apă fierbinte pentru a obține apă caldă de băut (dacă este luată dimineața).
  • Apoi adăugați miere pură pentru a crea suficientă dulceață.

semințele de chia și mierea pot de asemenea să bea împreună în fiecare dimineață pentru a ajuta la pierderea în greutate.

5. județul Vitamin împărțit

A lua vitamine în fiecare zi nu numai o piele frumoasă, ci și pierde în greutate. Trebuie doar să adăugați margele împărțite în, timp de aproximativ 15 minute și apoi gheața din băuturi poate. Asigurați-vă că utilizați lapte proaspăt în blender nhé!

6. Greutatea cerealelor împărțită la supă, terci sau supă

În supă, bobul despicat este folosit ca condiment. Acestea oferă suficienți nutrienți organismului, dar fără a pierde gustul supei delicioase.

Poate adăuga 3-4 lingurițe de semințe de chia în supa gătită cu legume. Gătit cu pește sau carne și alte supe.

Dacă sunteți terci sau supă, adăugați 2-3 linguri de nuci împărțite în gătit și mâncând ca de obicei.

7. ouă prăjită particule despicată

Arpagic vegetal sau spanac tocat mărunt. Lângă județ împărțit în 2 linguri. Apoi bateți amestecul de ouă și apoi prăjiți.

Adăugați un fel de mâncare gustoasă pentru a vă ajuta să slăbiți eficient.

8. semințe de chia piele pierderea în greutate destul de salată

Ar trebui să faci salata din piept de pui. Apoi adăugați 3 linguri de nuci împărțite în și mâncați.

Nu dați prea multe condimente ca zahăr sau sare sau sos, deoarece acestea ar putea reduce eficacitatea în timp ce reduc greutatea.

9. Apă potabilă particule în fază divizată

Sau pur și simplu pentru a pierde în greutate, consumul de particule împărțite este potrivit și pentru mamă după naștere.

Doar pentru 1 lingură de nucă împărțită în paharul cu apă și apoi amestecând timp de 30 până la 60 de secunde.

După nuci de chia, puteți bea moale. Sau puteți face același lucru și cu suc de fructe (rețineți că alegerea fructelor cu conținut scăzut de zahăr).

10. Slăbește cu semințe de chia și ovăz

Mancarea nutritiva este buna pentru sanatate, dar te ajuta si la reducerea eficienta a grasimilor, nu ezita sa aplici acum pentru a slabi cu seminte de chia si ovaz.

Există multe modalități de a face acest lucru, puteți amesteca semințele diviziunii, ovăzului și laptelui degresat. Sau puteți găti fulgi de ovăz cu nucile despicate.

Cum se gătește fulgi de ovăz și boabe împarte pierderea în greutate:

  • Gătiți fulgi de ovăz ca de obicei, apoi adăugați 3 linguri de nuci împărțite în.
  • Poate pentru un pic de condiment, dar limitați zahărul și sarea.
  • Apoi micul dejun cu particule divizate de fulgi de ovăz.

11. Mănâncă tort de nuci împărțit pierderea în greutate

Măcinați semințele de chia și amestecați în amestecul de făină, ouăle, laptele pentru coacere. Adăugați niște zahăr și lapte degresat. Pâinea de cereale spartă delicioasă, dar ajută și la slăbirea eficientă.

Nota la realizarea județului a împărțit echilibrul reducător

  • Semințele de chia sunt eficiente doar pentru scăderea poftei de mâncare, ar trebui să facă exerciții pentru arderea grăsimilor, susține o slăbire rapidă și eficientă.
  • Ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr atunci când faceți chia să mănânci pierderea în greutate a cerealelor.
  • Folosiți mai puțină sare pentru a adăuga aromă.
  • Bea multă apă în fiecare zi, de la 2 litri de apă, dacă sportivii variază de la 2,5 litri la 3 litri.
  • Limitarea alcoolului, băuturilor alcoolice, sifonului, fast-food-ului, mâncărurilor prăjite multă grăsime, amidon, ...
  • Bea multe sucuri precum portocale, lămâie, grapefruit, sucuri naturale.

Dacă beți particule împărțite, pierderea în greutate poate ajuta la pierderea în greutate rapid și eficient. Dar lasă răbdarea să îndeplinească o nouă dorință de a pierde în greutate!

Chia Seeds Slăbit Video Băutură:

Astfel, am divizat particulele care analizează pierderea în greutate cu 11 rețete, astfel încât să puteți implementa cu ușurință. Acum să începem chiar să postim cu frumosul corp!

Sperăm că informațiile de mai sus v-au ajutat să obțineți mai multe cunoștințe despre „cum să beți semințe de chia pentru scăderea rapidă în greutate”Și aduceți o mică valoare pentru dvs. Vă rugăm să împărtășiți acest articol dacă vi se pare util. Mulțumiri!