SUNEEDAZ Postări: 4
06.09.14 12:58

total

Mai întâi, lăsați-mă să încep prin a spune că este o „postare pentru prima dată” pentru mine, LOL. Sunt nou în Spark și, de asemenea, de curând am început să folosesc o sală de gimnastică totală și chiar mă lupt cu tot ceea ce a ars Caloriile. Când am văzut postarea lui MISSCUS, am ieșit în râs! Nici nu vreau un număr „dead-on”, dar să ai ceva de calculat ar fi frumos.
Am creat o foaie de calcul Excel care calculează automat rezistența la greutate etc. atunci când introduc numărul atribuit exercițiului pe care îl fac. Acest lucru mă va ajuta să-mi urmăresc progresul. Lucrez la crearea unui grafic pentru fiecare exercițiu bazat pe lucruri similare pe care le pot găsi aici. Și pe măsură ce elaborez formulele, pot face o rutină și Excel îmi va calcula automat caloriile pentru mine. laugh out Loud
Plictisitor? DA, dar așa cum ați spus - trebuie să o faceți o singură dată! Între timp voi continua să caut pe Google - Vă voi ține la curent dacă găsesc ceva mai ușor Vă rugăm să faceți la fel?
Când totul este spus și făcut - singurul lucru care contează cu adevărat este că m-am ridicat de pe marea mea fanny și am făcut ceva.

CD8022584 Postări: 4.515
19.04.14 12:42 P

Indiferent dacă este un SWAG sau nu (urăsc serios etichetele prostești), va funcționa pentru mine pentru o ușurință de urmărire „generală” și o arsură a caloriilor. NU mă aștept să fie genios și 100% precis, cu toate acestea, va funcționa pentru mine zilnic. NU m-am așteptat la un comentariu precum al tău. Se dau alte calorii de antrenament de forță, deci de ce nu pentru TG? Chiar și caloriile de curățare pot fi urmărite! Și numesc aspirație grea muncă serioasă a brațelor, dacă schimbați brațele. Ceară, ceară Daniel-san. Mai puternic.
La ușurință!

SERGEANTMAJOR Postări: 6.640
19.04.14 12:28 P

Orice încercare de a calcula caloriile folosite făcând un antrenament de rezistență va fi din păcate defectă și, în cel mai bun caz, o presupunere științifică a fundului științific. Nu se poate face un calcul precis, deoarece nu ia în considerare EPOC, exercițiu după consumul de oxigen.

CD8022584 Postări: 4.515
19.04.14 12:17 P

Folosesc o sală de gimnastică totală. Mă irit când intru în exerciții individuale. În schimb, lucrez la antrenamentele superioare ale corpului, cardio și abdominale și ale corpului inferior. Numindu-i doar așa. O dată, voi lua fiecare exercițiu făcut în fiecare dintre cele trei antrenamente și voi calcula caloriile pentru fiecare dintre exercițiile făcute în fiecare antrenament, apoi le voi totaliza, apoi voi adăuga manual antrenamentul sub UN NUME. În general, îmi fac antrenamentele pe Total Gym la fel cum s-ar face în sala de gimnastică. Corpul superior într-o zi etc.
Pur și simplu nu pot justifica timpul necesar pentru a intra în fiecare exercițiu individual zilnic. E prea mult. Deci, deși pentru a calcula cele de mai sus, va dura oarecum, dar o singură dată. Ulterior, va fi ușor. Mult mai ușor.

SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
06/10/13 8:49 A

Dacă introduceți manual Total Gym ca intrare proprie (față de găsirea acestuia printr-o căutare în fitness tracker), ar trebui să adăugați singur caloriile arse. Dacă găsiți ceva într-o căutare, atunci caloriile arse sunt deja incluse.

Sper că asta ajută,

LYLYMARIE84 SparkPoints: (11.304)
Minute de fitness: (1.404)
Postări: 5
9.06.2013 7:18 P

Cum adaug doar minutele când folosesc Total Gym? Calculatorul dorește repetări, greutăți, precum și timp. Când lovesc Enter, nu-mi dă calorii arse.

SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
04.07.12 2:35 P

Dacă mergeți la Fitness Tracker și căutați exercițiile, le puteți adăuga la tracker. Sau modalitatea mai ușoară (pe care aș recomanda-o) este să înregistrați minutele (iar trackerul vă va oferi un credit pentru caloriile arse.)

Sper că asta ajută,

SERGEANTMAJOR Postări: 6.640
04.07.12 11:07 A

Îmi cer scuze, vă mulțumesc pentru clarificare, am citit greșit mesajul dvs. original. Caloriile pentru antrenamentul de forță nu pot fi urmărite cu precizie din cauza numărului infinit de variabile care nu pot fi controlate sau calculate cu exactitate.

PENNYPACKER3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.173)
Postări: 1.138
04.07.12 10:52 A

O fac în fiecare zi. Când am scris, o fac de două ori pe zi, am vrut să spun că mă ridic și îmi fac rutina. Mă odihnesc aproximativ 10 minute, beau puțină apă și apoi fac un alt set de rutină pe care o fac.

Am Sala Totală de 10 ani. Știu că este antrenament de forță și nu o fac în fiecare zi sau o fac mai devreme decât târziu, cele 2 seturi de repetări se fac într-un interval de timp oportun.
Tocmai am fost curios cum să-l calculez în calorii.

În zilele de antrenament fără forță îmi fac eliptica .
În fiecare zi merg cu bicicleta.

SERGEANTMAJOR Postări: 6.640
04.07.12 10:35 A

Este posibil să vă împiedicați progresul făcând prea multe atacuri de antrenament de forță. Antrenamentul de forță se face în mod normal în fiecare zi, pentru a permite odihna și recuperarea mușchilor exercitați pentru a obține efectul de antrenament. Zilnic este prea mult și de două ori pe zi este mult prea mult pentru a obține beneficiul dorit.

Total Gym ca Total Trainer este o formă de antrenament asistat pentru rezistența la greutatea corporală derivat din Pilates Reformer și este o formă excelentă de antrenament de forță la domiciliu. Doar nu o faceți prea mult, mai mult nu este mai bine mai mult este doar mai mult. Dacă doriți să adăugați la programul dvs. de antrenament și fitness, adăugați o formă de interval cardio în zilele de antrenament fără forță.

PENNYPACKER3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.173)
Postări: 1.138
04.07.12 10:10 A

OK, fac asta. Numărați doar reprezentanții. Sunt la nivelul 4, tocmai am trecut la nivelul 4 săptămâna trecută.
Voi fi acolo mult timp, este greu.

Postări DREAVG: 3.215
04.07.12 10:02 A

Sala totală de antrenament de forță este înregistrată ca exerciții și repetări. Puterea antrenamentului de forță constă în faptul că vă mărește masa musculară slabă, astfel încât metabolismul dvs. este revitalizat toată ziua și, pe măsură ce slăbiți, pierdeți mai puțini mușchi.

Calculăm caloriile cu cardio, mai degrabă decât cu antrenamentul de forță.

PENNYPACKER3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.173)
Postări: 1.138
04.07.12 9:31 A

Fac Total Gym pentru 30-40 de minute de repetări diferite, fac asta de două ori pe zi, pentru un total de 60-80 de minute. Cum calculez caloriile, deoarece este antrenamentul de forță.