Suferi de dezechilibru hormonal? De unde știți? Dacă aveți acnee, piele uscată sau erupții cutanate, perioade neregulate sau dureroase, este posibil să aveți un dezechilibru hormonal. Ți-ai făcut recent menstruația după luni întregi de a nu o avea? Simți că sânii tăi încep să devină mai blând și mai rău? Aveți PMS îngrozitor, fără libido, rezistență la scăderea în greutate, fibroame, perioade grele sau super ușoare?

Dacă ați răspuns afirmativ la multe dintre întrebările menționate mai sus, atunci probabil că aveți un dezechilibru hormonal. Dezechilibrul hormonal este, în general, normal pentru femeile care se află fie în stadiul peri-menopauzei (aproximativ 4-6 ani înainte de menopauză), menopauzei sau post-menopauzei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetezi să ai grijă de tine sau să te detoxifiezi din când în când. De fapt, este mai bine să te detoxifiezi mai mult ca niciodată în acești ani.

echilibrul

Ce înseamnă „detoxifiere”?

Detoxifierea are loc prin ficat prin detoxifierea fazelor I și a fazei II, a pielii, plămânilor, intestinelor și rinichilor. Dar principalele noastre organe pentru detoxifierea hormonilor sunt ficatul și sistemul nostru digestiv. Estrogenul este descompus și reambalat în ficat pentru a fi excretat prin intestin și rinichi. Cu toate acestea, dacă aveți orice fel de disfuncție hepatică sau compromis, estrogenii „murdari” și mai în vârstă pot persista și pot cauza probleme. Dacă digestia dvs. este afectată de producția slabă de bilă, constipație și motilitate slabă, este posibil să recuperați acei hormoni murdari și conjugați. Concentrați-vă pe repararea funcției intestinale, mâncați o dietă bogată în fibre, alimente fermentate, mișcarea intestinelor zilnic și mișcarea corpului zilnic.

Detoxifierea cu alimente

Detoxifierea nu depinde exclusiv de alimente, ci este una dintre numeroasele modalități prin care puteți ajuta la echilibrarea hormonilor. Mănâncă o mulțime de legume din familia Brassica, muguri de broccoli, morcovi cruzi, sfeclă, verdeață cu frunze și zmeură pentru acidul lor elagic. Adăugați puțină apă caldă de lămâie dimineața și beți multă apă filtrată.

Ușurarea alimentelor prăjite, a cărnii grase de animale, a glutenului și a produselor lactate pentru o vreme poate avea, de asemenea, un efect profund asupra sistemului digestiv. Nu este necesar să faceți curățări de o săptămână sau programe de smoothie, doar ușurați puțin aportul.

Prin această curățare, vă permiteți corpului să elimine excesul de deșeuri și toxine care contribuie doar la dezechilibrul hormonal.

Detoxifierea prin sudoare

Lucrul ca o modalitate de detoxifiere prin sudoare este la fel de important ca detoxifierea cu alimente. Prin mișcarea corpului, vă asigurați că hormonii și ficatul funcționează corect. Excesul de hormoni se depozitează ca grăsime în corpul dvs., de aceea este important să vă mișcați corpul zilnic pentru a excreta excesul de toxine prin transpirație, ceea ce poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal.

Nu numai prin antrenament puteți restabili echilibrul hormonal natural al corpului, ci și prin participarea la cursuri de yoga. Găsiți o activitate care vă place! Atâta timp cât transpirați și eliminați excesul de deșeuri corporale sau toxine, sunteți bine să mergeți. Saunele cu infraroșu vă pot ajuta, de asemenea, să transpirați toxinele prin piele. Asigurați-vă că uscați peria și dușul imediat după aceea. Am una în casă pe care o închiriez pentru clienți și pentru uz propriu.

Detoxifierea prin auto-îngrijire

Nu există o modalitate mai bună de detoxifiere decât să ai grijă de tine și să îți dai prioritate liniștii și sănătății interioare. Când ești stresat și multe lucruri îți umplu mintea, creierul îți poate semnala corpul să producă hormoni care te-ar putea ajuta să te relaxezi puțin. Dar, uneori, această semnalizare a faptului că creierul nu ajută la echilibrarea hormonilor. În schimb, se adaugă doar la excesul de hormoni sau toxine din corpul dumneavoastră.

Detoxifierea prin auto-îngrijire este ușoară. Unora le poate plăcea meditația. Luați câteva momente libere în timpul zilei, fie dimineața, fie noaptea, pentru a închide ochii, a reflecta și a respira. De obicei, oamenii ar sugera să se gândească la gânduri fericite, iar acest lucru este foarte eficient. De asemenea, puteți elibera hormoni fericiți făcând și lucrurile pe care le iubiți (hobby-urile dvs., lucrurile preferate de făcut în timpul liber etc.)

Alte forme de îngrijire personală includ băi calde de sare Epsom, periajul pielii uscate, răsucirea și masajul. Toate acestea vă pot ajuta să mutați toxinele din corp.

Ce urmeaza?

După ce luați acești pași și vă confruntați în continuare cu simptome hormonale, este timpul să vă testați nivelul hormonal cu testul DUTCH pentru hormoni cuprinzători și să vedeți ce se întâmplă cu adevărat. Testul DUTCH analizează metaboliții hormonali, modul în care ficatul vă procesează hormonii și ce cale urmează. Personal am efectuat acest test asupra mea și a sutelor de clienți de anul trecut și a fost foarte deschis pentru a vedea ce se întâmplă cu adevărat.

Testul olandez măsoară estrogenul, progesteronul, testosteronul, melatonina, DHEA, cortizolul și unii acizi organici. Dar, mai important, putem vedea ce cale sunt detoxinați estrogenii prin ficat. Este calea 2-OH mai sigură sau calea „murdară” a 4-OH, care poate duce la apariția cancerelor de reproducere. În acest fel, ne putem concentra asupra a ceea ce trebuie să facem pentru corpul dvs. - nu doar pentru a ghici!

Să organizăm o consultație gratuită pentru a discuta hormonii dvs. astăzi și dacă ar trebui să utilizați testul DUTCH (indiciu: toată lumea ar trebui să testeze!).