Aproape fiecare feed al mamei pe Facebook are cel puțin un articol în fiecare zi despre mâncarea pe care ar trebui sau nu ar trebui să o hrănim pe noi înșine și pe copiii noștri. Dar concentrarea asupra mâncării pe care o ținem în cămarile noastre este o direcție greșită a descrierii postului nostru ca mame. Mâncarea care intră în corpul copiilor noștri este mult mai puțin importantă decât celelalte forme de hrană în care ar trebui să investim în numele lor.

Ca femeie care se recuperează după o tulburare de alimentație, am învățat lecții foarte importante despre ce poate și ce nu poate face mâncarea pentru corpul meu. Da, am nevoie de hrană pentru a-mi menține corpul sănătos, dar tulburarea mea alimentară mi-a spus că ar trebui să apelez și la restricții alimentare și alimentare pentru a obține controlul, pentru a fi demn de iubire și pentru a-mi alina stările emoționale. Tulburarea mea alimentară m-a mințit; mâncarea nu îndeplinește niciuna dintre aceste sarcini.

Tulburările de alimentație sunt boli mentale complexe. Nici o mamă nu este singura responsabilă de dezvoltarea unei tulburări alimentare. Și totuși, o mamă influențează sănătatea emoțională a copilului ei, iar o mamă poate face schimbări în aproape orice moment din viața copilului său, care vor îmbunătăți sănătatea emoțională a copilului ei. O mamă care politizează fiecare mușcătură pe care o mănâncă copilul ei poate provoca neintenționat rebeliune și mâncare dezordonată. O mamă care își pune accentul pe hrana emoțională a copilului ei poate încuraja o viață din toată inima în care copilul ei devine liber de probleme alimentare și comportamente amorțitoare.

Iată trei moduri în care tulburările de alimentație încearcă să ne hrănească copiii și modul în care noi, ca mame, îi putem ajuta pe copiii noștri să învețe hrana emoțională.

hrănim

Obține controlul

Consumul sau restricționarea alimentelor sunt modalități prin care cineva care are o tulburare alimentară încearcă să câștige controlul asupra unei vieți care se simte scăpată de sub control. Când emoțiile ne copleșesc, ne uităm la mâncare pentru a ne amorți sentimentele sau restricționăm mâncarea pentru a ne arăta emoțiile că avem mâna de sus.

Mamele își pot învăța copiii că există multe modalități sănătoase de a obține controlul în viață, care nu implică mâncare. Putem învăța vocabularul emoțional și să vorbim despre cum ne simțim. Putem învăța să ne mișcăm corpurile cu blândețe și iubire pentru a ajuta la metabolizarea emoțiilor. Putem căuta mângâiere și afecțiune de la oamenii care ne iubesc.

Toate aceste acțiuni pot fi mai grele decât să mănânci o cutie de fursecuri sau să refuzi să atingi mâncarea, dar îndeplinesc obiectivul de a obține controlul chiar mai bine decât să mănânci sau să restricționezi mâncarea și fără consecințele negative ale unei tulburări alimentare.

Fii demn de iubire

Este practic imposibil pentru copiii noștri să evite mesajele clare și ascunse din societatea noastră că a fi subțire înseamnă a fi demn de dragoste. Oamenii subțiri și în formă sunt aplaudați în societatea noastră, în timp ce oamenii grași sunt deridați ca dezgustători. Pe măsură ce copiii noștri cresc, ei interiorizează aceste mesaje și, atunci când lovesc o criză de indubitabilitate (și o facem cu toții la un moment dat), decid să-și rezolve problema iubirii încercând să-și controleze dimensiunea corpului.

Mamele pot vorbi cu copiii lor frecvent și explicit despre faptul că dragostea este neutră în ceea ce privește mărimea. Ne putem învăța copiii să deschidă ochii și să ia act de marea gamă de dimensiuni ale corpului din lume și să le reamintim copiilor noștri că sunt iubitori pentru cine sunt, nu pentru dimensiunea corpului lor.

Acesta este un curent subacid care pătrunde aproape în fiecare aspect al vieții noastre, astfel încât va lua măsuri consecvente din partea noastră pentru a perturba programarea societății. Le datorăm copiilor noștri să-i învățăm despre demnitatea lor, indiferent de mărimea corpului lor.

Calmează stările emoționale

Toți oamenii simt diferite stări emoționale în fiecare zi. Pentru cineva care este susceptibil la o tulburare de alimentație, mâncarea obișnuită de reglementare psihologică este restricția alimentară sau alimentară. Ori de câte ori starea noastră emoțională devine declanșată, apelăm la alimente sau restricții alimentare. Acum? Furios? Nerăbdător? Moody? În loc să căutăm instrumente sănătoase de reglare emoțională, ne apucăm de alimente sau de restricții alimentare.

Dacă suntem bulimici, ne înghesuim și ne epurăm pentru a ne amorți stările emoționale. Dacă suntem anorexici, ne îndreptăm spre buștenii, cântarele și buștenii de alimente pentru a ne asigura că suntem „bine - bine”. Mamele își pot ajuta copiii să învețe igiena emoțională și chiar primul ajutor emoțional pentru a gestiona mai bine stările emoționale emoționale.

O mamă poate spune: „Te simți acum? Culcă-te și simte-l în corpul tău. Acceptă tristețea ta. Sunt aici pentru tine. Puteți trece prin tristețe. O sa treaca. Să lăsăm să intrăm tristețea și să vedem unde suntem în cinci minute. ” O mamă poate spune: „Ești furios? nerăbdător? bolnav? Puteți face față tuturor acestor stări emoționale, dragostea mea. Nu este nevoie să le depășești cu hrană sau tăiere obsesivă ". Și, important, o mamă poate sta acolo cu copilul ei în timpul tulburărilor emoționale, oferind asigurare, acceptare și cronometrare.

În timp, copiii noștri vor începe să vadă cât de trecătoare sunt cele mai multe sentimente. De asemenea, vor învăța să se mame singuri prin viitoare răsturnări emoționale. Nu trebuie să ne facem griji că copiii noștri nu vor învăța niciodată să-și moduleze propriile emoții - cei mai mulți o vor face, atâta timp cât le oferim un model puternic.