Imparte asta:

Imparte asta:

Dacă doriți să vă întăriți brațele flască înainte de a ajunge la piscină sau la plajă în acest sezon, nu sunteți singur. Iată veștile bune: am chestionat câțiva experți pentru trucuri pentru a transforma acest factor de stres corporal într-un corp frumos, iar sfaturile lor sunt mult mai ușoare decât ați crede.

rapid

Nutriționistul spune: Arătați mai slab cu proteine.

„Creșterea aportului de proteine ​​mărește producția de colagen, care ajută la furnizarea de aminoacizi pentru a crește masa musculară”, explică nutriționistul Ann Louise Gittleman, dr., Autorul Radical Metabolism (15,33 USD, Amazon) și The New Fat Flush Plan (17 USD, Amazon). Acest lucru susține armele pentru a reduce mișcările pentru un aspect mai subțire. De fapt, cercetările publicate în The Journal of Nutrition au relevat că creșterea proteinelor a stimulat sinteza musculară cu 25% în decurs de o lună. Dr. Sfatul lui Gittleman: Mănâncă zilnic 60 de grame de proteină slabă pentru a descoperi brațele tonifiate în patru săptămâni.

Dermatologul spune: Ton cu o folie de alge marine.

„Iodul algelor stimulează enzimele de ardere a grăsimilor pentru a viza grăsimea încăpățânată care se acumulează în brațele superioare”, spune dermatologul Debra Jaliman, MD, autor al Skin Rules (9,27 dolari, Amazon). De făcut: Se amestecă 1/2 cană de pulbere de alge, cum ar fi Starwest Botanicals Organic Kelp Powder (12,21 USD, Amazon), 1/2 cană de apă și 2 lingurițe. de ulei de migdale (vitamina E stimulează producția de elastină). Frecați pe brațe și înfășurați-le cu folie de plastic; îndepărtați plasticul și clătiți după 30 de minute. Utilizați de două ori pe săptămână pentru rezultate în trei săptămâni.

Antrenorul spune: Scoateți o pereche de chiloți.

Puteți tonifica întregul braț folosind rezistența unei perechi vechi de chiloți pentru această mișcare clasică care funcționează bicepsul, tricepsul și brahioradialis (un mușchi al antebrațului), potrivit antrenorului celebru Autumn Calabrese, autorul cărții de bucate de control al porțiunilor FIXATE (26,90 dolari, Amazon). Instrucțiuni pentru Calabrese: Stai cu picioarele la lățime de șold și cu o pereche de chiloți de compresie sub picioare. Cu un capăt al furtunului în fiecare mână, ondulați brațul drept până la umăr, apoi coborâți-l până la coapsă; repetați cu stânga. Faceți două seturi de 20, de patru ori pe săptămână pentru rezultate în trei săptămâni.

Stilistul spune: Mascați-le cu volane.

Costumele de baie în stilul umărului au un moment și, din motive întemeiate, spune stilista Samantha Brown. "Designul cu umbre care prezintă umărul se ridică chiar deasupra brațului pentru a ascunde locul în care flabul este cel mai proeminent." În plus, este o modalitate distractivă, feminină, de a oferi o acoperire suplimentară fără a avea mâneci complete, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți supraîncălziți și supravestiți la temperaturile ridicate de vară.

Această poveste a apărut inițial în revista noastră.

Scriem despre produse pe care credem că le vor plăcea cititorilor noștri. Dacă le cumpărați, obținem o mică parte din venituri de la furnizor.