masculin

Corpurile bărbăteștilor sunt invidia aproape tuturor bărbaților și obiectul dorinței pentru aproape toate femeile. Dar învățarea modului de a obține corpul unui decapant de sex masculin acasă necesită multă muncă și dăruire. De obicei înseamnă să schimbi multe aspecte ale stilului tău de viață și nu există scurtături reale. Aveți încredere în noi, totuși, merită și când începeți să vedeți rezultate. Veți găsi cu adevărat imposibil să vă întoarceți la vechiul dvs. stil de viață. La Magic Hens, suntem unii dintre cei mai buni decapanti de sex masculin din Melbourne, așa că știm ce este nevoie pentru a obține corpul unuia.

Dieta este unul dintre principalele lucruri pe care trebuie să vă concentrați dacă doriți să obțineți un corp de sex feminin sexy. Știm că mâncarea poate fi, uneori, tentația supremă, dar odată ce corpul tău se obișnuiește cu dieta unui stripper de sex masculin, vei fi atras de gândul la McDonald’s.

Limitați-vă carbohidrații

Glucidele - cum ar fi orezul, cartoful, pâinea și pastele - sunt de obicei depozitate de corpul dvs., deci, acolo unde este posibil, ar trebui să le evitați sau chiar să le eliminați complet din dietă. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți cel mai repede grăsimea corporală. Dacă într-adevăr aveți nevoie să mâncați carbohidrați, încercați să rămâneți cu carbohidrați „curați”, cum ar fi orezul brun și fructele proaspete. Veți descoperi că evitarea carbohidraților vă va face, de asemenea, să vă simțiți mai energizat pentru a vă antrena.

Mănâncă multă proteină

Proteina slabă vă va ajuta să construiți mușchi. În general, puiul, peștele și curcanul neprelucrat sunt cele mai bune opțiuni pentru obținerea aportului de proteine. Dacă aveți nevoie de o gustare, nucile și semințele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine. Rețineți că, deși unele alimente sunt bogate în proteine, ele au și un conținut ridicat de grăsimi - cum ar fi ouăle și untul de arahide - așa că încercați să evitați aceste alimente.

Bea doar apă

Eliminarea oricăror băuturi zaharoase sau alcoolice din dieta dvs. este o modalitate foarte rapidă de a vă ajuta să vă slăbiți. Asigurați-vă că, atunci când vă antrenați, completați toate lichidele pe care le pierdeți cu apă și încercați să beți un pahar de apă înainte de fiecare masă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plini și, prin urmare, să vă împiedicați să mâncați excesiv.

Lucrând

Dacă vrei să devii la fel de tonifiat și musculos ca un decapant de sex masculin, antrenamentul este la fel de important ca dieta. Iată câteva lucruri pe care să vă concentrați atunci când vă planificați rutina de antrenament:

Abs Abs Abs

Un pachet de șase hard rock este aproape esențial pentru a fi un decapant de sex masculin fierbinte. De aceea, vrei destul de mult să-ți lucrezi abdomenul mai mult decât orice alt grup muscular. Ar trebui să încercați să lucrați la ele de cel puțin cinci sau șase ori pe săptămână și asigurați-vă că nu vă neglijați mușchii abdominali superiori, inferiori și oblici.

Repetări peste greutate

Deși poate fi tentant să vă arătați în sala de gimnastică, alegeți greutăți mai ușoare cu care puteți face mai multe repetări decât greutățile mai mari posibile care vă vor obosi după doar un set. Când oamenii vin la un spectacol de benzi masculine, majoritatea preferă un fizic sculptat în locul mușchilor și volumului pur voluminoase.

Nu uitați picioarele

Este ușor să te prinzi concentrându-ți partea superioară a corpului, dar nu uita picioarele, ca să nu vrei să arăți ca și triunghiul cu capul în jos. Fizicul perfect pentru decapantele de sex masculin este unul bine proporționat. Puteți chiar să vă antrenați picioarele atunci când nu aveți acces la greutăți sau echipamente - greutatea corporală este mai mult decât suficientă. Încercați să faceți genuflexiuni, lovituri și lovituri.

Păstrați-vă inima

Ar trebui să faceți cardio cel puțin de câteva ori pe săptămână. Faceți jogging afară, bandă de alergat, eliptică, alpinistă sau cu bicicleta - orice vi se potrivește, atâta timp cât vă ridicați inima. Dacă nu vă place cardio-ul solo, încercați să vă alăturați unei echipe sportive de intensitate mare, cum ar fi fotbalul sau baschetul. A face cardio nu te va ajuta doar să scapi de grăsime în plus, vei avea nevoie de rezistență dacă intenționezi să devii un stripteuză - la urma urmei, orice petrecere sau spectacol de sex feminin implică de obicei o mulțime de spectacole și dansuri de mare intensitate.

Alte întrețineri

După ce v-ați atins corpul tău perfect pentru bărbați, după ce ați mâncat și ați făcut exerciții fizice, veți dori, de asemenea, să vă asigurați că aveți un păr minim pe corp. Evident, în funcție de cât de mult păr crești, acest lucru va fi mai mult o corvoadă pentru unii decât pentru alții. Dacă nu aveți unul, acesta este un moment bun pentru a investi într-un aparat de tuns electric, pe care îl puteți folosi pentru a scăpa de majoritatea părului și apoi intrați cu un aparat de ras ascuțit. Asigurați-vă că hidratați și după aceea pentru a evita orice iritare.

Sperăm că acest lucru v-a dat o idee despre cum să obțineți corpul unui decapant de sex masculin acasă. Este nevoie de multă muncă grea pentru a intra în industria de divertisment masculină, dar când îți atingi obiectivele corporale, îți vei da seama că merită totul.