Este acea perioadă a anului în care reflectăm cu toții la cine suntem și la cât de departe am ajuns în ultimul an. Unii oameni urăsc rezoluțiile, deoarece sunt atât de des temporare, dar nu este nimic prost să încerci să faci schimbări pozitive în viața ta! Două dintre cele mai frecvente modificări sunt pierderea în greutate și economisirea de bani. De ce nu le facem pe amândouă? Iată câteva dintre sfaturile noastre despre cum să slăbești la un buget.

începând

Te-ai tras în creion?

Puneți-vă în calendar și respectați-l. Este ușor să omiteți un antrenament atunci când ați programat deja o întâlnire sau ați făcut alte planuri. A te face parte din rutina ta înseamnă că îngrijirea de sine devine un obicei. Poate fi chiar ceva ce aștepți cu nerăbdare să-ți placă cursa de spin sau să te alături unui grup de antrenament? Încercați să vă antrenați cu prietenii, deoarece vă va ajuta să vă responsabilizați.

Cât costă succesul?

Lucruri precum o masă de sărbătoare, brunch-ul dvs. săptămânal social sau obținerea unui abonament la sală costă bani. Asta nu înseamnă că nu le puteți bugeta. Stabiliți doar un obiectiv pentru cât să cheltuiți pentru acele mese. Asigurați-vă că urmăriți acele extrasuri mici și că vă întrerupeți când ați atins limita lunară. Dacă vă confruntați cu o sărbătoare importantă, vedeți unde puteți reduce altceva pentru a vă menține bugetul echilibrat.

Dacă doriți să introduceți un abonament la sala de gimnastică în bugetul dvs., căutați locuri precum centre comunitare și colegii. Ei vor vinde adesea abonamente mult mai ieftine, care sunt la fel de bune ca ceea ce ați folosi ca un club de fitness mai scump. Dacă locuiți într-o gospodărie cu mai mulți oameni, încercați să căutați în planurile familiale de fitness. Planurile familiale de fitness pot fi utile în special atunci când aveți mici. Facilitățile vor oferi, de obicei, cursuri reduse și îngrijire gratuită pentru copiii dvs.

Există calorii furioase în fiecare meniu.

Cumpărarea prânzului în fiecare zi la serviciu poate fi o adevărată scurgere a portofelului și este mai puțin probabil să obțineți o masă echilibrată în limita bugetului dvs. de calorii. O masă medie conține peste 1400 de calorii și poate costa Folosiți puțin timp în weekend pentru a găti și a planifica în avans. Păstrați câteva gustări sănătoase într-un sertar la lucru, astfel încât să nu fiți tentați să loviți automatul. Veți economisi bani, nu vă veți supăra niciodată și veți rămâne pe drumul cel bun pentru pierderea în greutate sau întreținere.

Dacă ieșiți pentru o ocazie specială sau pur și simplu nu a reușit să organizeze o masă pentru a aduce la serviciu, căutați din timp meniul restaurantului. Luați o decizie cu privire la ce să mâncați atunci când nu vă este foame! În acest fel, nu veți fi tentați să obțineți o gigantică bombă burger dublă. Majoritatea locurilor au meniul pe site-ul lor, dar puteți verifica și undeva ca.

Suntem o generație de Google - folosiți-o!

Datorită minunilor internetului, există atât de multe resurse gratuite pentru fitness. De la bloguri cu cele mai bune exerciții de greutate corporală, planurile de exerciții gratuite sunt peste tot. Nu aveți nevoie de o sală de sport elegantă pentru a vă forma, dar trebuie să fiți motivați. Dacă oricum sunteți pe telefonul dvs. în mod regulat, urmați câteva dintre conturile dvs. de fitness, cum ar fi Ebonny Fowler (@funwithfit) sau Marie Purvis (@MariePurvis), pentru a obține antrenamente simple și eficiente livrate direct la feedul IG. Sau căutați alți guru de fitness care se concentrează asupra modului de a vă menține în formă, fără a fi nevoie să vă vândă ceva.

Faceți înlocuiri inteligente.

Dacă știți că o felie mare de plăcintă (pizza sau altele) este slăbiciunea dvs., căutați modalități de a vă bucura de alimentele preferate fără a vă rezerva bugetul de calorii sau de a vă goli portofelul. De exemplu, puteți face pizza pita ieftine acasă folosind pitas de grâu integral, sos cu conținut scăzut de zahăr și toate legumele și ierburile proaspete preferate. Dacă mâncați fără minte în fața televizorului în timp ce urmăriți sezonul 4 din The Office pentru a 200-a oară, scoateți niște floricele de porumb ușoare pentru a le crăpa în loc să vă așezați cu o pungă de chipsuri grase.

Cât de hidratat ești?

Rămâneți hidratat vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin înfometați, pe lângă promovarea unei digestii sănătoase și a unor niveluri ample de energie. Nici nu aveți nevoie de o sticlă de apă de lux. Asigurați-vă că beți în mod regulat un pahar de apă și veți profita de beneficii.

Mama avea dreptate cu privire la aerul proaspăt.

Nimeni nu spune că trebuie să devii culturist pentru a slăbi. Ieșirea în aer liber pentru a merge sau a merge cu bicicleta poate fi o modalitate excelentă de a vă menține greutatea sub control, de a obține creșterea sănătății mintale și de a vă simți conectat la comunitatea dvs. Chiar mai bine: găsiți pe cineva care să vă alăture! Nu uitați de beneficiile ciclismului sau mersului pe jos la serviciu. Economisirea de bani pentru transport în timp ce creșteți ritmul cardiac este o modalitate incredibilă de a vă strânge bugetul și de a arde câteva calorii. În plus, a funcționat chiar în rutina dvs., deci nu va simți ca exercițiu.

Fii bun cu tine și ai răbdare.

Din fericire, noi, millennials, suntem destul de buni în ceea ce privește îngrijirea de sine. Suntem prima generație care evidențiază cu adevărat sănătatea mentală ca o parte cu adevărat importantă a sănătății dumneavoastră generale. Starea de bine mentală poate avea de suferit atunci când decideți că aveți nevoie de o schimbare mare și încercați să vă revizuiți toate obiceiurile simultan. Ai răbdare și realizează că nu este ușor să te schimbi peste noapte. Veți avea încă câteva alunecări și nu veți experimenta o #TransformationTuesday peste noapte. Sigur, sănătatea fizică și sănătatea financiară sunt importante, dar și sănătatea mintală. Asigurați-vă că nu stabiliți așteptări nerealiste și asigurați-vă că vă luați zile de odihnă chiar și atunci când bateți lucrurile greu la sală.

Dacă pierderea în greutate este doar o parte a obiectivului dvs. și doriți cu adevărat să căutați cum să economisiți bani, consultați opțiunile noastre de refinanțare a împrumutului studențesc. Ne puteți apela oricând pentru a discuta cu un specialist și a vedea cum vă putem ajuta!

5 greșeli financiare de evitat în 20 de ani

ANUNȚ: Site-uri web ale terților
Finance Loan Finance de către SouthEast Bank nu este responsabilă și nu are control asupra subiectului, conținutului, informațiilor sau graficelor site-urilor web care au linkuri aici. Portalul și funcțiile de știri sunt furnizate de o sursă externă - Banca nu este responsabilă pentru conținut. Vă rugăm să ne contactați pentru orice nelămuriri sau comentarii.