Încercarea de a scăpa de datoriile împrumuturilor studențești seamănă cu a încerca să slăbești. La fel ca în cazul acelor kilograme în plus sau altor obiceiuri nesănătoase, împrumuturile studențești pe care le purtați nu au apărut doar peste noapte. Nici un impact pozitiv asupra împrumuturilor dvs. studențești și asupra sănătății dvs. nu se va întâmpla atât de repede. Ambele au răbdare, dăruire și obiective clare.

datoria

Din fericire, iată cum puteți economisi bani și puteți reduce datoriile împrumuturilor studențești și puteți pierde în greutate în același timp.

Reduceți cheltuielile pentru alimente și pierdeți în greutate

Faceți un plan de masă pentru săptămână. Crearea unui plan de masă pentru săptămână este extrem de benefică atât pentru sănătatea ta, cât și pentru contul tău bancar. Îndepărtează presupunerile din ceea ce mănânci, așa că, chiar și atunci când te grăbești, nu există livrări la domiciliu improvizate. A lua o listă la magazinul alimentar va împiedica cumpărarea impulsurilor, menținându-ți banii și sănătatea pe drumul cel bun.

Alegeți alegerile corecte la magazinul alimentar. În ceea ce privește fructele și legumele, cumpărarea în sezon este de obicei o economie de bani. Fasolea și linte sunt pline de proteine ​​și sunt foarte ieftine (mai ales în vrac). Orezul brun, pâinea integrală din grâu, fulgi de ovăz, quinoa și legumele congelate sunt toate alimente sănătoase la prețuri reduse.

Sari peste lucrurile rele. Renunțați la mâncarea neesențială care nu dăunează sănătății și portofelului, cum ar fi bomboane, prăjituri și chipsuri. Cina congelată poate fi mai convenabilă, dar de casă este de obicei mai sănătoasă și costă mult mai puțin. Sucurile de sodă și zahăr sunt un plus de calorii și un cost suplimentar. Pentru a vă menține calea la magazinul alimentar, mâncați înainte de a merge. Veți fi mai puțin tentați să aruncați extras în coș.

Oferte de magazin. Planificarea meselor și realizarea unei liste de cumpărături sunt doar pașii unu și doi pentru excursia dvs. alimentară. Pe măsură ce vă faceți lista, verificați ce articole sănătoase sunt la vânzare la magazin cu anunțuri săptămânale online. Găsiți cupoane online la Coupons.com și câștigați bani înapoi cu aplicația Ibotta.

Gatiti acasa. Toate aceste cumpărături de băcănie înseamnă un lucru - trebuie să gătești. Dacă sunteți nou în materie de gătit, pur și simplu căutați rețete sănătoase ieftine online. De asemenea, puteți găsi cărți de bucate simple gratuit la bibliotecă și tutoriale gratuite de gătit online.

Dacă nu sunteți nebuni după ideea de a găti sau nu aveți timp, faceți loturi mari când gătiți și congelați resturile. Dacă aveți prieteni sau familie care încearcă, de asemenea, să-și îmbunătățească starea de sănătate, sugerați-vă să vă luați unul pe celălalt la cină pentru a împărtăși treburile de gătit.

Aduceți prânzul (și cafeaua) la lucru. Când gătiți, faceți suficient resturi pentru a vă duce la muncă a doua zi. Dacă cheltuiți în mod obișnuit 10 USD pe zi pentru masa de prânz și 3 USD pentru cafea, este o sumă suplimentară de 3.250 USD pe an pentru împrumuturile dvs. studențești. Aducerea propriului dvs. prânz vă permite și mai mult timp. Folosiți-vă timpul suplimentar pentru a face o plimbare, a face niște yoga sau chiar doar pentru a medita și a vă relaxa (pentru a scăpa de tot stresul împrumutului studențesc).

Pentru a prepara ceașca perfectă de cafea, curățați oala de cafea și beți cafeaua proaspătă, în termen de 30 de minute de la preparare. Cafeaua de birou are un gust rău, deoarece nimeni nu curăță oala și cafeaua sta câteva ore. Nu refolosiți niciodată zațul de cafea decât dacă vă place cafeaua amară.

Sugerează opțiuni sănătoase la locul de muncă. Companiile sunt deseori grozave când aduc mâncare gratuită angajaților lor. Din păcate, adesea sunt gogoși, cupcakes, pizza și alte delicatese care nu sunt atât de grozave pentru tine. Dacă este cazul companiei dvs. și este adecvat să faceți acest lucru, faceți o sugestie prietenoasă pentru a înlocui uneori opțiunile mai sănătoase, astfel încât să nu trebuie să ratați. De asemenea, luați în considerare sugerarea de stimulente pentru fitness și sănătate la compania dvs.

Poartă cu tine gustări sănătoase. A avea la îndemână gustări sănătoase împiedică cheltuirea banilor pe bomboanele sau punga de jetoane atât de tentantă dintr-un distribuitor automat. Aceasta este o necesitate oricând călătoriți, deoarece mâncarea de la aeroport este costisită și adesea nu este cea mai bună pentru dvs. Gândiți-vă la fructe ușor de transportat (cum ar fi un măr), nuci, bastoane de morcov și naut prăjit.

Reduceți consumul de alcool. Alcoolul este un cost neesențial, caloriile suplimentare și, dacă nu este băut cu măsură, poate provoca probleme de sănătate. Studiile au arătat că oamenii sunt mai predispuși să cheltuiască bani în timp ce beau (cumpărături on-line, desigur) și fac alegeri alimentare slabe.

Sugerează un nou cadru social. Când ne întâlnim cu prietenii, ne întâlnim adesea la restaurante, baruri și centre comerciale. În schimb, sugerează locuri care nu au legătură cu cheltuirea banilor, mâncarea și băutura. Gândiți-vă la evenimente la bibliotecă, spectacole de artă la galerii, centre comunitare sau în aer liber.

Înregistrează-te pentru Recompense de echilibru Walgreens. Câștigă puncte făcând alegeri sănătoase și completând provocări fizice, cum ar fi să faci 10.000 de pași pentru o zi, să practici yoga sau să te îndrepți spre sală. Aceste puncte pot fi folosite pentru a achiziționa articole de la Walgreens, ceea ce vă eliberează mai mulți bani pe care îi puteți pune pentru împrumuturile dvs. studențești. Combinați-vă recompensele cu articole de vânzare și cupoane pentru a maximiza economiile.

Folosiți aplicații care vă plătesc pentru a pierde în greutate

Achievement este o aplicație în care câștigi puncte mergând cu bicicleta, meditând și răspunzând la întrebări legate de sănătate despre tine. La fiecare 10.000 de puncte este egal cu 10 USD răscumpărabil prin PayPal sau depunere directă. Informațiile pe care le partajați sunt publice și utilizate pentru cercetare.

HealthyWage te plătește de fapt pentru pierderea în greutate. Necesită o taxă de intrare în avans, dar dacă pierdeți greutatea pe care o spuneți, veți primi bani prin cec, PayPal sau un credit pe Amazon.

Dietbet vă permite să vă alăturați jocurilor existente sau să începeți propria provocare de slăbit cu prietenii. Puneți un pariu inițial, oricine pierde suma din provocare (cum ar fi patru la sută din greutatea corporală în patru săptămâni), apoi împarte potul.

Exercițiu gratuit

Schimbați distracție și activități fizice gratuite pentru cele tipice scumpe. Mergeți la drumeție, plimbare sau plimbare cu bicicleta. Profitați de o clasă gratuită (sau chiar săptămână gratuită) la sălile de fitness din apropiere, studiourile de yoga, studiourile de dans și alte locuri de fitness. Adunați un grup împreună pentru un joc de baschet, joc de volei sau alte sporturi de echipă.

Predați un curs de fitness. Dacă aveți experiență cu o activitate de fitness, căutați să predați o clasă la săli de sport locale, centre comunitare și chiar fabrici de bere. Nu trebuie să fii expert în majoritatea cazurilor - trebuie doar să fii energic și entuziast.

Obțineți o agitație laterală care vă menține în mișcare. Dacă doriți să câștigați bani în plus pentru a rambursa împrumuturile studențești, alegeți și un concert care oferă exerciții. Mesele de așteptare, barmanul, mersul câinilor, curățarea caselor, îngrijirea copilului și asistența la mutarea acasă sunt doar câteva opțiuni.

Mergeți cu bicicleta sau cu bicicleta ori de câte ori puteți. Oricând poți merge pe jos sau cu bicicleta în loc să folosești mașina, mergi după ea. Este un exercițiu extraordinar, plus că se pot pune bani suplimentari pe gaz pentru împrumuturile dvs. studențești.

Utilizați resurse gratuite pentru a pierde în greutate. De multe ori, atunci când oamenii caută să slăbească, ajung să cheltuiască bani pe cărți dietetice și programe de fitness. Biblioteca locală are sute de cărți (de împrumutat gratuit) care vă pot ajuta, inclusiv cărți de bucate sănătoase și cărți despre fitness, exerciții fizice și sănătate în general. Între YouTube și bibliotecă, veți găsi nenumărate opțiuni pentru rutinele de antrenament gratuit.

Ce e de făcut acum

Faceți obiective clare atât pentru a vă face mai sănătos, cât și pentru a vă reduce datoria de împrumut studențesc. Specificați-vă cu stabilirea obiectivelor, cum ar fi să plătiți în plus 25 USD pe lună pentru împrumuturile dvs. studențești, să faceți o plimbare în timpul prânzului de trei ori pe săptămână și să mâncați mese sănătoase acasă în fiecare zi timp de două săptămâni.

Doriți mai multe sfaturi pentru gestionarea datoriilor împrumuturilor studențești? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru gratuit de împrumuturi studențești. Și nu uitați să ne urmăriți pe Facebook, Instagram și Twitter.