Backcountry Bliss: How to: Training & Conditioning for Backpacking 100 de sfaturi despre cum să slăbești rapid Dacă trebuie să slăbești rapid, ai ajuns la locul potrivit. Veți găsi mai jos 100 de sfaturi gratuite dovedite pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și pentru a vă inspira pe parcurs. Tăierea caloriilor are un avantaj. Un studiu recent care a arătat că reducerea a doar 15% din aportul caloric vă poate crește în mod substanțial durata de viață! Implementați treptat aceste sfaturi de dietă și exerciții fizice. Dacă încerci să sari cu toată forța, poți deveni copleșit. Cum să slăbești repede 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 18. 19. 20. 21. 22. 23 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 32. 33. 34. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 45. 47. 48. 49. 50. 51. 52 53 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77 .78 79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88.

pentru

Metabolismul: mituri populare și nouă moduri UȘOARE de a-l dezvolta! Metabolismul este un subiect tulbure care și-a luat un sens propriu. Citiți mai departe pentru a descoperi ce este cu adevărat metabolismul dvs., miturile despre metabolismul dvs. și nouă tehnici pentru a-l revitaliza și pentru a vă atinge potențialul de ardere a grăsimilor! Autor, Rebekah Baumgardner: „Metabolismul este un subiect tulbure care și-a luat un sens propriu.” Ce este metabolismul? Cuvântul metabolism se referă la cantitatea de energie pe care o folosește corpul tău sau câte calorii arzi într-o zi. Chiar dacă nu vă mișcați, corpul dvs. folosește energie (arde calorii), menținându-vă inima bătând, susținându-vă mușchii, respirați și reglându-vă temperatura, printre alte funcții. Apoi adăugați la BMR câte calorii ardeți făcând activitățile zilnice și adăugați ceea ce ardeți la sală și voila! Mituri despre metabolism Cuvântul metabolism este unul dintre cele mai neînțelese cuvinte legate de antrenament (al doilea doar după motivație, dar asta este o altă poveste). De exemplu, o femeie de 30 de kilograme, în vârstă de 30 de ani, care are 5'5 "înălțime, are un BMR de 1384. 1. 2.

Cum să urci la nivel în Game of Life Ding! Acesta poate fi cel mai dulce sunet pe care îl puteți auzi atunci când jucați un joc de rol (denumit în continuare RPG). - DING! sau ceva similar în funcție de jocul video pe care îl jucați, înseamnă că personajul dvs. a îndeplinit un anumit număr de misiuni, a ucis un anumit număr de monștri și a făcut suficiente comisii pentru a ajunge la nivel. Felicitări sau „grats!” Acesta este motivul special pentru care jocuri precum World of Warcraft, Rift, Oblivion, Everquest 2 și orice alt RPG sunt atât de al naibii de dependență: există întotdeauna un alt nivel de atins, un alt dragon de ucis și o armură mai bună de achiziționat. Astăzi, vom transforma viața într-un joc gigant de rol. Încă din prima zi, sloganul pentru Nerd Fitness a fost „Crește-ți viața”. Astăzi veți învăța cum. Nu vă plângeți de zona de pornire Să presupunem că ați apăsat butonul aleatoriu atunci când ați creat personajul în World of Warcraft - ați sperat un elf arătos și ați ajuns cu un ogru înfricoșător. Asta e viața. Nu. -Steve

Detox Foods | Smoothies Detox Fără toxine pentru viață Căutați să vă creșteți nivelul de energie, să pierdeți în greutate, să obțineți pielea mai clară, să preveniți îmbătrânirea prematură și să ajutați la prevenirea bolilor? Atunci nu căutați mai departe! Preț: 47 USD Preț: 27 USD Smoothies sunt o modalitate excelentă de a vă stimula aportul zilnic de fructe și legume. Burtă plată Bogată în ingrediente de susținere a digestiei, acest smoothie vă va ajuta să preveniți balonarea și stresul digestiv care vă pot sabota eforturile de aplatizare a burții. 3/4 c. papaya 3/4 c. piersici feliate 1/2 pere, felii 1 linguriță ghimbir proaspăt 2 frunze de mentă Apă subțire Economisitor de piele Antioxidanții din fructe de pădure sunt cunoscuți pentru a ajuta la combaterea ridurilor și a altor semne de îmbătrânire a pielii. 3/4 c afine 3/4 c vișine fără coajă 5 căpșuni 1/4 avocado, curățate și fără coajă 2 lingurițe germeni de grâu (opțional) 2 lingurițe semințe de in măcinate Apă, subțire Unt de arahide Booster energetic îți oferă energie de lungă durată. Bone Lover Sistemul imunitar Booster Natural Skin Tanner Puterea antioxidantă

„Superseturi” de yoga de 10 minute: mai bine decât o altă oră de yoga -. Anul acesta, după 15 ani de practică yoga și transformându-mi corpul, m-am trezit lovind un platou. Deși practica mea implică în mod regulat mișcări de putere, cum ar fi să sar înainte în Crow Pose și să ții Warrior Pose pentru o lungă perioadă de timp, tonusul meu muscular părea să fie blocat pe pilot automat: niciodată nu scade, dar niciodată nu mă duc la nivelul următor. Se pare că corpul meu s-a obișnuit cu nivelul practicii mele. Pentru a trece dincolo de platou, aș fi putut începe să practic mai multe. Știu la ce se gândesc unii dintre voi: „Acest pui deține un studio de yoga și practică o grămadă ... Nu am atât de mult timp.” Cuvântul magic aici este „superseturi” Culturistii și fiziologii de exerciții știu despre beneficiile tehnicii superset de ani de zile și este timpul să o aducem pe saltea. În yoga facem adesea o repetare a oricărei poziții date - să zicem, Chaturanga (Pushup Pose) - apoi mergem mai departe. Deci, în loc să stați la studio de yoga pentru încă o oră, adăugați un superset de 10 minute de trei ori pe săptămână.

10 combinații Power Food Regizorul vizionar câștigător de Oscar s-a deschis sâmbătă după-amiază în cadrul unui Reddit AMA. James Cameron, regizorul aclamat din spatele clasicilor SF ca Terminator, Aliens și Terminator 2, precum și superproducții gigantici Titanic și Avatar, au participat sâmbătă după-amiază la un Reddit AMA surprinzător de sincer. Autoproclamatul „rege al lumii” promova online Anii de viață periculoasă, o serie de documente în 9 părți despre stilurile de realizare a filmelor de regizori de top, care va avea premiera duminică, 13 aprilie, la Showtime. Și Redditors, așa cum se obișnuiește cu ei, nu l-au lăsat pe Cameron ușor, provocându-l cu întrebări de la cum să găsească zborul MH370 din Malaysia Airlines - Cameron știe cum, aparent! Iată crema recoltei. [Notă: Nu s-au făcut modificări la dl. Cea mai bună modalitate de combatere a schimbărilor climatice: Cel mai mare lucru pe care îl poate face un individ pentru a combate schimbările climatice este să nu mai mănânce animale. Cum se găsește zborul MH370: Ei bine, știu cum se va face.

Alungă grăsimea din burtă | Fitness Banish grăsimea de pe burtă Topiți-vă blatul de brioșă și luptați-vă cu grăsimea de pe burtă cu antrenamentul nostru de 15 minute de abs plat De Diane Hart Burtica dvs. este mai mult decât ruptă? Mai mult de două-patru decât un pachet de șase? Dacă da, abordează grăsimea abdominală din două în două zile cu acest plan de exerciții de 15 minute, care vizează mușchii care susțin coloana vertebrală, precum și abs. Crăpături abdominale plate cu diamante Întindeți-vă pe spate, cu mâinile în spatele capului pentru sprijin. SFAT: Ține-ți coatele înapoi pe măsură ce crezi; nu ar trebui să îi vezi înaintând. Ridicarea brațului/picioarelor abdominale plate Întindeți-vă pe spate, cu genunchii îndoiți, cu picioarele plate pe podea și cu brațele întinse deasupra capului pe podea. Pasă plată pentru mingea abdominală Întindeți-vă pe spate, ținând o minge de stabilitate sau o pernă deasupra capului, genunchilor îndoiți și picioarele plate pe podea. SFAT: Mențineți mișcarea lentă și controlată, menținând în același timp coloana vertebrală aproape de podea. Foarfece abdominale plate 1. Bicicletă abdominală plată Întinde-te pe spate, cu picioarele întinse pe podea, cu mâinile în spatele capului pentru sprijin. Bonusul de curbare inversă a abdomenului plat!

Personalizați fiecare aspect al experienței dvs. Android Unul dintre cele mai mari avantaje ale rădăcinilor open source ale Android este că utilizatorii au control complet asupra practic a tuturor aspectelor sistemului de operare. Dacă nu vă place niciun aspect al experienței Android stoc, există șanse mari ca cineva de undeva să fi făcut deja ceva în acest sens. Dacă dețineți un telefon Android care nu este un Nexus (One sau S), probabil că ați experimentat deja acest lucru. Acest lucru este adesea înțeles greșit de cei mai puțin pricepuți în tehnologie, care presupun că ceea ce vedeți este ceea ce obțineți. Pentru mai multe articole despre personalizarea Android, consultați rezumatele noastre de Imagini de fundal live minunate, Teme Android remarcabile și Imagini de fundal frumoase. Introducere Nu utilizați widgeturile și pictogramele aplicației implicite pe ecranul de pornire? De la lansator și funcțiile de bază ale telefonului la toate aplicațiile de stoc care vin cu telefonul, totul poate fi înlocuit cu aplicații de pe Android Market, adesea cu funcții și funcționalități mai bune. Dialer: Dialer One (gratuit) Dialer One Dialer2 (gratuit)

Știi că vrei abs sexy! | healthkicker Următoarea lună sau două de lucru pe Xanga 2.0 va fi ocupat, așa că am vrut să împărtășesc tuturor o foaie de parcurs despre modul în care ne gândim la lucruri! Împărțim munca la acest proiect în patru faze de bază. Faza 1. Migrarea datelor Așa cum este descris aici, am importat fiecare cont pe care îl avem pe Xanga în noul sistem, astfel încât oricine s-ar putea conecta la Xanga să se poată conecta în continuare la Xanga 2.0. În cele din urmă și cel mai important dintre toate, am importat peste 2 milioane de bloguri din vechiul sistem. * Am arhivat blogurile sutelor de mii de bloguri în care utilizatorul s-a conectat în ultimii 5 ani și are cel puțin doi abonați. * Am făcut un set suplimentar de arhive pentru 200.000 de utilizatori care s-au conectat în ultimul an și care au avut cel puțin 10 bloguri. * De asemenea, am arhivat blogurile fiecărui utilizator care a fost vreodată premium în orice moment din trecut ... Și, bineînțeles, mulți dintre voi ați arhivat propriile bloguri folosind vechiul generator de arhive Xanga. Faza 2. Faza 3. Faza 4.