Lătratul unei tuse puternice în mijlocul unei întâlniri mari sau într-un vagon liniștit este suficient pentru a te face să fii invizibil. Dar încercarea de a vă înăbuși tusea este mult mai rea decât să faceți față oricărei posibile jenă - mai ales dacă tuseți puțin mucus sau flegmă. Se pare că ești mult mai bine să încerci să-l spori decât să-l păstrezi.

sfaturi

Chiar dacă vă poate simți grosolan să vă aruncați flegma din gât, probabil că ar trebui, spune Erich Voigt, MD, profesor asociat clinic la Departamentul de ORL la Centrul Medical Langone din NYU. „Dacă mucusul se așează și se acumulează, se poate infecta cu bacterii” și poate provoca boli secundare, cum ar fi bronșită sau pneumonie.

Însă flegma și mucusul sunt de fapt produse corporale total normale, așa că nu este nevoie să fii jenat de nevoia ta de a juca un loogie. Cu toții producem și avem nevoie de mucus în mod regulat, deoarece acționează ca un strat protector asupra celulelor noastre. Este „conceput pentru a prinde și a prinde particule”, cum ar fi praful, polenul sau bacteriile, Dr. Explică Voigt. Mucusul conține, de asemenea, anticorpi care ajută la dezvoltarea imunității și la combaterea infecțiilor.

Când vă îmbolnăviți cu o infecție a căilor respiratorii superioare, o răceală sau alergii, mucusul secretat de căile respiratorii devine mai dens și mai dens, Dr. Spune Voigt. În acel moment, se numește flegmă și este mai greu să vă eliminați din căile respiratorii - nasul, sinusurile și plămânii - deoarece este mult mai gros. Dar acea flegmă este una dintre modalitățile corpului tău de a colecta și a scăpa de bacterii.

„[Flegma] poate picura din nas și sinusuri sau poate fi tuse de pe căile respiratorii inferioare”, spune Dr. Spune Voigt. Dar, uneori, se acumulează în gât. În acest caz, de obicei ajungeți să-l înghițiți sau să-l tuseți. De aceea, uneori tuști tufi (scuze).

Acum să spunem că tușești, dar flegma se blochează la jumătatea distanței dintre gură și gât. Înghiți? Dr. Voigt spune că scuipatul este ideal, de fapt. Dar dacă nu puteți ajunge la un țesut (sau sunteți complet dezgustat de perspectivă), înghițirea nu este sfârșitul lumii. În acest caz, mucusul va „curge în stomac și va fi ars de acidul stomacului”, Dr. Spune Voigt. Delicios.

Deci, cum îl faci să dispară? Ei bine, fantomă, tuști! Tusea este mecanismul natural al corpului tău pentru a elimina mucusul și flegma din plămâni și gât, Dr. Spune Voigt. Cu toate acestea, flegma uscată și groasă este mai greu de curățat, spune el, și toate acele tuse suplimentare și curățarea gâtului vă pot face dureri în gât.

Dacă doriți să accelerați procesul, asigurați-vă că rămâneți hidratat pentru a vă menține mucusul cât mai subțire posibil. Puteți încerca, de asemenea, să faceți un duș fierbinte sau să inhalați abur, ambele făcând mucusul mai subțire. Și, dacă poți face pe cineva să-ți bată spatele, acest lucru poate slăbi atașamentul flegmei la pereții bronșici, ceea ce „îi permite să fie tuse mai ușor”, Dr. Spune Voigt.

Dacă doriți să vă mișcați puțin mucusul, puteți încerca să luați medicamente expectorante OTC, cum ar fi Mucinex sau Robitussin. Aceste medicamente „trag apă în flegmă, facilitând tusea afară”, spune Dr. Spune Voigt. Dar de fiecare dată când sunteți îngrijorat de câtă flegmă faceți sau de cât timp tușiți aceste lucruri, ar trebui să consultați un medic pentru a-și da seama exact ce o provoacă. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhalator de steroizi, un nebulizator sau un spray nazal (cum ar fi Flonase) pentru a face mai ușoară respirația în timp ce vă curățați mucusul.

La sfârșitul zilei, știți când trebuie să tușiți și ar trebui să mergeți la asta (poate ieșiți mai întâi din întâlnirea mare, importantă). Și dacă iese și o mică flegmă, nu este neapărat o mare problemă - este doar un semn că corpul tău își face treaba pentru a te face să te simți mai bine.