grăsimea

Te-ai săturat să ai bărbie dublă, ochi pufosi și față largă? Prietenii tăi te spun dolofan sau dolofan? Ei bine, dacă vă puteți raporta la situațiile de mai sus, citirea acestui post este o idee bună! Aceste articole vă spun despre cum să pierdeți grăsimea bebelușului pe față.

Pierderea de grăsime de pe față este o provocare similară cu tonifierea corpului. Trebuie să lucrați agresiv și să urmați cu strictețe un plan de dietă. Reducerea spotului nu este posibilă decât dacă sunteți în căutarea unei intervenții chirurgicale, ceea ce este o afacere costisitoare. O modalitate sănătoasă de a reduce grăsimea bebelușilor de pe față este de a pierde acele kilograme în plus. Vrei să afli sfaturi simple despre cum să scapi de grăsimea bebelușului de pe față. Citește mai departe.

Cauzele balonării faciale:

Unele dintre principalele motive pentru acumularea de grăsime pe față sunt:

  • Obezitate: A fi supraponderal poate crește, de asemenea, volumul feței, deoarece va adăuga straturi de grăsime pe obraji și bărbie.
  • Retenție de apă: Dacă bei mai puțină apă, corpul tău poate reține fluidul și face fața să pară umflată.

  • Lipsa somnului: Stresul și tulburările de somn pot afecta efectul elasticității pielii, făcându-l să pară lăsat și mare.
  • Efectele secundare ale medicamentelor: Utilizarea medicamentelor cu steroizi, cum ar fi prednisonul, poate face, de asemenea, fața să pară umflată.

Sfaturi pentru reducerea grăsimii faciale:

Cum să scapi de grăsimea bebelușului de pe față:

1. Verificați-vă dieta:

Notați toate produsele alimentare pe care le consumați într-o zi și numărul de calorii pentru fiecare. Puteți identifica alimentele nesănătoase și evitați să le consumați. Reducerea consumului de calorii nu înseamnă că trebuie să mori de foame. Trebuie doar să faci câteva alegeri sănătoase! În schimb, puteți evita mâncarea nedorită și mâncați un fruct sau o salată. De asemenea, reglați consumul de sare și zahăr.

  • Bea multa apa:

Dacă aportul de lichide este minim, corpul tău va ajunge să păstreze apă, făcându-ți obrajii să arate dolofani, iar ochii tăi să pară umflați. Deci, este necesar să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi.

Consumul de alcool prea poate provoca deshidratare și poate duce la retenția de apă. Evitați consumul de alcool dacă doriți să împiedicați umflarea feței în continuare.

  • Creșteți aportul de calciu:

Ingerarea produselor lactate precum brânza, lassi sau iaurtul ajută la reducerea retenției de apă și la combaterea grăsimilor. Adăugarea de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs. vă poate ajuta să vă tonificați fața.

2. Exerciții faciale:

Zâmbetul este cel mai bun exercițiu pentru fața ta și te poate ajuta să scapi de acei obraji dolofani. Stai în fața unei oglinzi și zâmbește, ține-o timp de 10-15 secunde și repetă de zece ori. [1]

  • Mestecați o gumă

Guma de mestecat vă ajută să vă întăriți maxilarul și să reduceți grăsimea facială.

  • Suflați aerul:

Umple-ți gura cu aer. Mutați-l în partea dreaptă a obrazului, apoi mutați-l încet spre stânga. Repetați acest lucru de cel puțin zece ori și apoi suflați-l din gură. Efectuarea acestui exercițiu de trei ori pe zi vă poate ajuta să vă tonificați obrajii dolofani.

3. Reduceți masa corporală:

Kickbox-ul, aerobicul, alergarea, urcarea treptelor, mersul plin de viață sunt toate diferite forme de antrenament cardio. Puteți merge mai departe și alege un regim care vi se potrivește. Măsurarea în formă vă va ajuta să arătați fața fabuloasă din flacără!

  • Antrenament cu greutati:

Exercițiul cu greutăți ajută la tonifierea și întărirea mușchilor corpului, precum și a feței. Vă va ajuta să obțineți un corp slab și o față subțire!

Dacă aveți o față umflată din cauza efectelor secundare ale unui medicament, puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie medicamente alternative. Amânarea vă poate ajuta să stresați stresul, să verificați dezechilibrul hormonal și să vă stimulați metabolismul.

Acum știi cum să scapi de grăsimea bebelușului și să-ți etalezi din nou pomeții înalți. Există multe modalități de a pierde grăsimea bebelușului pe față.

Dacă știți mai multe sfaturi pentru a elimina grăsimea facială, vă rugăm să ne împărtășiți-o în secțiunea de comentarii de mai jos.