Am înțeles de mult că pentru a ne menține corpul încordat și tânăr, este nevoie de exerciții fizice. Carme Farré face parte din numărul tot mai mare de instructori de fitness care sugerează că ar trebui să facem același lucru pentru fețele noastre. GQ a încercat-o.

puteți

Exercițiul fizic este rareori o stare de lucruri sexy, dar pilates-ul feței - da, ai citit bine - ar putea câștiga premiul pentru cel mai profund efort atractiv de fitness. La un moment dat în prima mea sesiune de degustare, mă adresez instructorului pentru ajutor, asigurându-mă că fac exercițiul corect: cu un zâmbet prost conceput pentru a-mi exersa mușchii în maxilar, am aspectul ciudat al Animalului de la The Muppets. Acest lucru, deprimant, ar fi putut fi cel mai frumos aspect dintre toate fețele pe care mi s-a cerut să le trag.

Cu toate acestea, atunci când instructorul meu, fondatoarea FaceToned, Carme Farré, îmi arată înainte și după fotografiile cu clientela ei obișnuită, aproape că face să pară că merită: fălcile oamenilor arată schimbate, pomeții lor sunt mai definiți decât părea posibil. Și pielea este acum mai clară și mai sănătoasă. „Dacă ai un braț care nu exercită, vei vedea pielea puțin, știi, mai în vârstă. dacă începeți să tonifiați acel mușchi, după patru până la șase săptămâni, veți vedea pielea umplându-se cu mușchi dedesubt ”, a explicat Farre. „Acest lucru este la fel în față”.

Farré descrie ceea ce face ca „mini lifting” și „botox natural”, iar când vedeți rezultatele este greu să nu fiți de acord. Îmi arată, de asemenea, poze cu ea în vârstă de douăzeci de ani, iar acum, pe vârful 47. Există diferențe surprinzătoare. S-ar putea să pară neobișnuit, dar când oamenii arată atât de bine pentru că își lucrează fețele, poate că este timpul să ascultăm.

Farré și-a deschis studioul Pilates (corp întreg) în 2013: s-a antrenat cu Alan Herdman și BASI - prima versiune mai reabilitatoare, cea de-a doua mai atletică - și apoi când Eva Fraser, care este o figură de lungă durată în lumea exercițiilor fizice . Fraser nu a răspuns la o cerere de a vorbi despre poveste, dar există videoclipuri cu ea - care arată clar luminiscente pentru anii 80 - învățând voluntarii ce trebuie să facă: vizionarea lui Alison Hammond făcând-o în This Morning în 2010 este un punct culminant special.

Farré avea 35 de ani când a mers pentru prima oară la un curs de exerciții faciale și s-a îndrăgostit de ea. „Nu a fost un concept de frumusețe sau altceva”, a spus ea, „a fost doar: de fapt da. Dacă vă lucrați mușchii în corp, de ce nu ați face același lucru cu fața? ”

FaceToned, sistemul ei actual, există în câteva forme: cursuri individuale în studioul ei și apoi o aplicație pe care o plătiți pentru a vă alătura modului în care s-ar putea face parte dintr-o sală de gimnastică sau de o aplicație pentru telefoane (costă 19 GBP). Conține rețete dezvoltat împreună cu nutriționiști și un program de fundație de șase săptămâni cu tutoriale de 15 minute pentru antrenamente faciale. Există, de asemenea, seminarii web live la care oamenii se pot alătura, participând în timp real cu Farré, dar cu propria față invizibilă pentru toți cei implicați (ceea ce, nu pot să mă stresez suficient, este o ușurare uriașă.) De asemenea, a făcut sesiuni de grup în persoană, spune ea., dar „tind să fie destul de zgârcit”.

Farré susține că exercițiile faciale sunt un mod crucial de a lupta împotriva semnelor vârstei. „Îmbătrânirea nu se referă la riduri, ci la cădere”, spune ea. „Vedeți o față care este foarte strânsă și are câteva linii, arată mai tânără decât o față care nu are linii decât căderea sa”. Dar are și beneficii în afara schimbărilor cosmetice sau doar a condițiilor fizice generale: spune că este o reabilitare excelentă pentru persoanele cu paralizie Bell sau leziuni cu bici.

Studioul lui Carme este un subsol în Notting Hill, mic și pătrat, în întregime oglindit și umplut până la branhii cu echipament reformator pilates. Pentru sesiunea noastră, ea mă așează la o mică vanitate albă și se așează în spatele meu pe o minge de echilibru. Îmi toarnă o apă - am nevoie de ea, se pare - și începe să mă facă să-mi acoper fața într-un ser.

Apoi începe antrenamentul. Farré începe de fiecare dată cu maxilarul și gâtul, „pentru că este preocuparea numărul unu a clienților atunci când vin la studio”. Începem cu un exercițiu simplu, așezându-mi limba pe buza de sus și împingând înainte cu prima și rezistând cu cea din urmă. „În Pilates există întotdeauna două forțe”, explică ea, „una care apasă și cealaltă care se opune”. După prima rundă, ea mă întreabă ce simt și sunt uimită de cât de mult efort a făcut fața mea doar pentru a menține anumite părți la locul lor, pentru a mișca lucrurile fără ca alte lucruri să urmeze. Fața este plină de aceste reacții în lanț, explică ea, unde mutăm părți ale feței pentru că simțim că este necesar să realizăm altceva. Într-una, încercăm să găsim modalități prin care să deschid ochii mai larg fără să mișc deloc fruntea.

O parte din mine mă întreabă dacă mi s-a părut că fața mea părea ridicolă atunci, din cauza cât de nouă era. Urmărind filmările din sesiunea mea, am fost pe deplin corect să cred că arăt ridicol. Chiar și cele mai simple exerciții par că încerc foarte nesubtil să găsesc ceva din dinții din spate. Ceea ce a fost probabil cel mai interesant a fost să văd diferențele dintre musculatura feței dintre mine și Carmé: unele exerciții pe care le-ar face ar expune mușchii tari și puternici în părți ale feței, este foarte ușor să uităm că avem mușchi. Același lucru, făcut de mine, pur și simplu arăta de parcă m-aș răsuci. Poate că cel mai neplăcut de văzut reflectat înapoi la mine m-a implicat să-mi pun buza de jos deasupra vârfului și apoi să zâmbesc în sus și în jos, concentrându-mă pe colțurile gurii. Văzându-mă în oglindă, sincer am arătat ca chipul unui leu chinez păzitor. Acestea fiind spuse: am ieșit simțind că fața mea a trecut prin stoarce, ceea ce este un semn că probabil am obținut o lucrare reală.

Potrivit unui studiu din 2018 al Școlii de Medicină Feinberg din Northwestern, s-a arătat că exercițiile faciale fac ca un eșantion de femei de vârstă mijlocie să pară mai tânăr. Pe baza celor dinainte și de după ce mi-a arătat și Farré, este eficient și pentru bărbați. Farré spune că clienții săi de sex masculin au adorat-o și, deși nu pot promite că mă voi înscrie mâine la aplicație, are în mod clar efectul dorit. Dacă ați căutat să combateți semnele îmbătrânirii, pilates facial ar putea fi doar răspunsul pe care l-ați căutat: asigurați-vă că faceți exercițiile în spatele ușilor închise.