Cassandra mânca o pâine prăjită, o brioșă și un burger - totul înainte de prânz.

ținut

19 octombrie 2018 12:48 pm

La cel mai greu, Cass cântărea 117kh - iată cum a pierdut-o. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul

Cassandra mânca o pâine prăjită, o brioșă și un burger - totul înainte de prânz.

Toată viața Cassandrei Hili s-a schimbat într-o noapte din 2012.

Avea 16 ani și stătea pe canapea, smulgând bucăți dintr-o pâine despărțită în timp ce se uita la Burlesque.

Cassandra, care atunci cântărea 117 kg, se afla într-un moment inferior al vieții sale. S-a săturat să fie transportată între profesioniști care au încercat să o ajute să slăbească.

La școală, a fost constant agresată. Sănătatea mintală a suferit și era deprimată, anxioasă și „foarte speriată” pentru viitorul ei.

Vrei să slăbești? V-ați săturat să încercați diete care nu par să funcționeze niciodată? Iată cum să elimini acele kilograme nedorite într-un mod fără moft.

Vrei să slăbești? V-ați săturat să încercați diete care nu par să funcționeze niciodată? Iată cum să elimini acele kilograme nedorite într-un mod fără moft.

În timp ce viziona filmul, Cassandra a fost atât de fascinată de modul în care Christina Aguilera s-a mișcat și a dansat cu atâta ușurință, încât a avut un moment de bec.

M-am uitat în jos la mine și am spus: „Ce fac?”

"Vreau să pot trăi un anumit stil de viață, vreau să mă pot mișca într-un anumit mod și nu există nicio modalitate prin care voi putea să o fac fiind acum chiar acum."

Instantaneu, Cassandra a sărit de pe canapea și a curățat toată casa de toate alimentele care erau considerate „junk”.

"Am decis că este suficient."

„M-am uitat în jos la mine și am fost, ce fac?” Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul

Și, cu o hotărâre ferită, a început să-și schimbe viața.

În loc să urmeze o dietă specifică, Cassandra a luat sfaturile pe care profesioniștii i-au dat-o de-a lungul anilor și l-au adaptat pentru a se potrivi ei.

De exemplu, a început să înlocuiască alimentele nesănătoase cu cele mai sănătoase.

Deci, în loc să-și bată joc de o pungă de jetoane împreună cu cutii de cocsă după școală, Cassandra a început să ronțăie mere cu unt de arahide sau să bată un smoothie sănătos.

De asemenea, și-a schimbat dimensiunile porțiilor și a devenit conștientă de alegerea alimentelor care o făceau să se simtă bine.

„Când am ajuns să pierd greutatea, a fost simplu. Nu a fost complicat. Pur și simplu se spunea: „Bine, ce voi mânca astăzi care să mă facă să mă simt bine și să mă umple și este ceva care să mă bucure?” ”

Cass spune că nu s-a simțit niciodată mai sănătoasă. Imagine: Instagram. Sursa: BodyAndSoul

Și greutatea a început să cadă rapid. În primele șase până la opt săptămâni de la schimbarea obiceiurilor alimentare, Cassandra a slăbit 10 kg.

Apoi, a decis să ridice lucrurile și a început să facă mișcare.

La început, mergea doar la o plimbare după școală. De-a lungul timpului, a început să alerge și, când pierduse aproximativ 25 kg, a început să facă antrenament HIIT.

Pe măsură ce numerele de pe scară scădeau în continuare, hotărârea Cassandrei de a continua să fie mai sănătoasă a continuat să crească.

Pierderea întregii greutăți a făcut-o să se simtă, pentru prima dată în viața ei, ca și cum ar fi controlat viața ei și că trăia viața pe care trebuia să o facă.

„În sfârșit am simțit că pot respira.”

Cassandra și-a documentat toate schimbările pe blogul ei și a început să lucreze cu agențiile de PR și și-a dat seama că dorește să își creeze propria companie de PR și comunicare.

Cass nu s-a uitat niciodată în urmă după „momentul său de bec”. Imagine: Instagram. Sursa: BodyAndSoul

Cassandra are acum 24 de ani.

A pierdut în total peste 50 kg (acum fluctuează între 62-65 kg) și se simte fantastic.

A ajuns atât de departe de acea zi în care a decis prima dată să-și schimbe viața, pe când avea doar 16 ani.

„În fiecare zi simt că acel copil mic plânge lacrimi fericite pentru că trăiesc literalmente o viață pe care nu am crezut niciodată că voi putea să o trăiesc.

„Totul provine din slăbirea mea. Persoana care sunt astăzi este pentru că am luat acea decizie ...

„Aceasta este o viață pe care nu am crezut-o că o voi trăi și mă simt foarte binecuvântat și foarte entuziasmat de ceea ce va avea viitorul”.

Cass iubește mâncarea delicioasă sănătoasă. Imagine: Instagram. Sursa: BodyAndSoul

Ziua tipică a Cassandrei pe o farfurie înainte de a-și schimba stilul de viață:

Mic dejun: O toastie cu slănină, ou și șuncă

Ceai de dimineață: o brioșă de ciocolată

După școală: o pungă de jetoane și cutii de cocs

Cina: Orice a mâncat familia, dar de obicei două porții

Desert: înghețată sau iaurt

Ziua obișnuită a obiceiurilor alimentare a Cassandrei acum:

Mic dejun: o cafea neagră lungă pe cont propriu sau cu ouă pocate pe aluat cu avo spart

Prânz: Salată de ton și o bucată de fructe

După muncă: o mână de chipsuri de mazăre coapte, migdale și un fruct de pădure sau verde

Cina: Prăjește sau prăjește la grătar cu legume și carbohidrați

Desert: Un pătrat de ciocolată neagră

Pierderea extremă în greutate și impactul pe care îl poate avea asupra corpului uman.

Pierderea extremă în greutate și impactul pe care îl poate avea asupra corpului uman.

Cunoașteți pe cineva care ar găsi acest lucru interesant? Distribuiți acest articol cu ​​ei!