exerciții

Dacă încercați să pierdeți în greutate, iată unde vă înșelați.

Potrivit site-ului web, FitDay, joggingul la 6 mph arde puțin peste 8 calorii pe minut. Și iată mai multe știri proaste => Jogging-ul NU are AFTERBURN. Deci, dacă faci mișcare timp de 20 de minute, arzi doar 160 de calorii. Tot acel cardio plictisitor nici măcar nu este suficient pentru a arde un tratament după-amiaza. Booooo!

Dar cel puțin cardio este mai bun decât greutățile. Cam.

Amintiți-vă că Men’s Health spune că este nevoie de 22.000 de abdomene pentru a pierde un kilogram. O kilogramă de grăsime conține 3.500 de calorii, deci o criză arde doar 0,159 de calorii. Dacă faci 20 de abdomene într-un minut, adică 3 calorii pe minut din abdomene. Nu e de mirare că greutățile sunt o PIERDERE a timpului.

Nu veți obține un stomac plat și sexy așa. Se pare că încă o vară de purtat tricouri la sală ... sau nu? Ce se întâmplă dacă ai putea să-ți lucrezi abdominalele mai bine decât ai putea să le faci cu ședințele în timp ce arzi încă 15-20 de calorii pe minut?

În calitate de antrenor expert, știu o mulțime de exerciții care pot face acest lucru, făcând fiecare de două ori mai bun ca cardio și FIVE de ori la fel de eficient ca crunch-urile.

Vrei să știi care sunt acestea? Le-am pus într-un circuit pentru tine ...

1A) KB Swing
1B) Ursul Crawl
1C) KB Snatch
1D) Tuck Jump
1E) Burpee cu Pullup

Vai. Toate acestea sunt mai bune decât cardio-ul și crunch-urile pentru a obține o burtă plată ... întreabă-i pe Jennifer Aniston, Matthew McConaughey și Jessica Biel, doar trei celebrități care se potrivesc cu aceste exerciții, conform revistei Prevention.

DAR ... acele exerciții sunt CRAZY complexe și necesită echipament.

Asta înseamnă că nu există încă nicio speranță pentru burtica ta?

Te-am acoperit!

Aceste mișcări îți vor strânge abdomenul, îți vor elimina burta lăsată și îți vor oferi un stomac plat și sexy pe care îl poți arăta la plajă.

În plus, când veți obține acel sistem de burtă plat, vă voi oferi DOUĂ programe bonus gratuite din seiful meu Platinum Member (în mod normal, ar trebui să plătiți 97 USD pentru a le obține). Cele două antrenamente bonus gratuite sunt:

# 1 - TT Carve-Your-Curves - Acesta este un antrenament sexy pentru corpul pradă pentru a vă aduce în formă de costum de baie sexy.
# 2 - TT pentru C-B-S Abs (Cizelat, Frumos și Sexy) pentru bărbați și femei pentru a obține corpul CB - ferm, plat și în formă.

Din nou, acestea vă aparțin gratuit atunci când investiți în NOUUL sistem de abdomen plat la linkul de mai jos:

Tot ce trebuie să faceți este să faceți clic pe acest link, să obțineți sistemul de abdomen plat pe acea pagină și apoi să primiți prin e-mail chitanța dvs. la Lesa la [email protected].

Vă va trimite acces la cele două antrenamente bonus ale corpului. Bucurați-vă!

E timpul să vă aplatizați burta și să vă sculptați curbele pentru vară,

Craig Ballantyne, CTT
Antrenor certificat pentru turbulențe