În următoarele câteva luni, voi publica un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta slabeste pentru totdeauna și să devii un om mai sănătos, mai fericit! La fel ca atât de multe doamne de acolo, întotdeauna am privit linia taliei, încercând să câștig lupta constantă a umflăturii, păstrându-mă în același timp sănătos și plin de energie! După ce am studiat și încercat o serie întreagă de diete, regimuri și „povești ale soțiilor vechi”, cred că am spart-o! Nu este rapid, dar poate fi ușor cu sprijinul, atitudinea și înțelegerea potrivite. De asemenea, voi face legătura cu articole utile care vă vor ajuta în călătoria dvs., făcând toate cercetările pentru dvs., astfel încât să puteți face alegerile cu o înțelegere mai clară. Să o facem!

totdeauna

Pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp este relativ ușoară, dar menținerea greutății este cea mai grea. Nu vrei doar să slăbești, ci vrei să slăbești pentru totdeauna!

Ianuarie este întotdeauna luna de dietă extremă a anului. Ne-am răsfățat peste tot de Crăciun și chiar dacă nu te angajezi într-un regim serios, vei reduce cu siguranță puțin mâncarea bogată, sfaturi bogate în calorii și gustări indulgențe. Începem anul hotărât să pierdem acea greutate suplimentară câștigată în perioada festivă (și restul ...), să supraviețuim doar cu puiul de varză și cu pui brăzdat, transpirându-l la sala de sport, fără a slăbi niciodată sau înșela programul (.

Dar, după câteva săptămâni (zile!), Majoritatea dintre noi cad înapoi în vechile noastre obiceiuri alimentare și în stilul de viață sedentar ca și cum nu l-am fi părăsit niciodată pentru că, sincer, este prea multă schimbare prea repede și nimănui nu îi place schimbarea! Pierderea greutății în plus devine în sine iluzivă, fără să te deranjeze să încerci să slăbești pentru totdeauna! Trebuie să vă îmbunătățiți puterea voinței și să maximizați motivația și trebuie să o faceți ACUM!

Apoi, vara începe să se contureze și gândul de a-ți îmbrăca îmbrăcămintea de baie și de a te plimba pe plajă te umple de spaimă. Singura dvs. opțiune în acest moment este să urmați o soluție rapidă, o dietă cu conținut scăzut de calorii (fără distracție) pentru a pierde cât mai multe kilograme. Dacă aveți puterea voinței pentru asta, atunci aceasta va fi o bătaie de cap, dar fiți avertizat, nu există o soluție rapidă care să dureze!

Abordarea mea este diferită.

În opinia mea, nu are absolut niciun rost să faci rapid o mulțime de schimbări nesustenabile pentru câștiguri pe termen scurt. Răspunsul este să faci mici modificări, pas cu pas, găsind schimbările care se potrivesc stilului tău de viață și rămânând cu ele. Nu orice schimbare se va potrivi tuturor, este vorba de a fi realist, de a o lua încet și de a-ți asculta corpul. Vă garantez că procedând astfel, veți simți beneficiile fiecărei modificări și, la rândul său, va face mai ușoară adoptarea acestor schimbări.

Modul de a slăbi pentru totdeauna:

Înțelegeți-l - Asigurați-vă că îl obțineți! A înțelege de ce faceți o schimbare înseamnă că sunteți mult mai probabil să vă țineți de ea!

Optimizează-l și adaptează-l - Nimeni nu poate implementa fiecare modificare dietetică a scrisorii. Aflați ce va funcționa pentru dvs. și se potrivește stilului dvs. de viață. Faceți o mică schimbare acum și reveniți în câteva săptămâni. Pașii mici sunt cheia pentru a pierde în greutate pentru totdeauna.

Stăpânește-l - După ce ați decis cum poate funcționa această schimbare pentru dvs., faceți-o! Schimbarea durează timp, așa că trebuie să rămâneți la ea pentru a vedea rezultatele. Pentru a vă ajuta să stăpâniți schimbările, nu o faceți singură ....

Învățați-l și împărtășiți-l - E greu să faci orice schimbare singură. Dacă toată lumea o face și o înțelege, sunteți cu toții împreună. Prezentați idei familiei și prietenilor. Educați-vă copiii și luați-i în obiceiuri grozave. Impartaseste iubirea!

Beneficii multiple!

Nu numai că vei pierde în greutate pentru totdeauna în urma acestor schimbări simple, dar vei simți și o diferență în nivelurile tale de energie, capacitatea de concentrare și bunăstarea generală. Nu ne propunem doar să renunțăm la o rochie sau două, creăm o persoană mai sănătoasă și mai fericită într-un mod simplu și durabil.

Abordarea holistică

Ce este și mai bine este că TOATE aceste sfaturi și modificări pot fi aplicate întregii familii, făcându-le și mai ușor să rămână! Nu este nevoie să faceți mese separate, acesta este un plan de familie cu bonusul suplimentar de a pierde în greutate pentru totdeauna. Copiii dvs. vor învăța obiceiuri bune și vor înțelege cum îi alimentează și îi alimentează, permițându-le să facă alegeri sănătoase independente atunci când nu sunteți în preajmă pentru a face acest lucru pentru ei.

Bucurați-vă de mâncare

A mânca mâncare bună este foarte important pentru mine. Îmi iubesc mâncarea, la fel ca majoritatea prietenilor și familiei noastre! Ieșim adesea la o masă frumoasă cu o ocazie specială sau gătim un fel de mâncare extravagant acasă. Prin urmare, este foarte important pentru mine ca copiii mei să dezvolte o relație bună și sănătoasă cu mâncarea. Vreau să găsească echilibrul între a mânca pentru hrană și pentru plăcere. Să fie în contact cu corpul lor și să știe când să se oprească, recunoscând corect semnele de foame și plinătate și să nu confundăm cu plictiseala și dorința. Pierderea în greutate pentru totdeauna înseamnă formarea unei noi relații cu mâncarea, o înțelegere mai profundă a cauzei și efectului acesteia asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Ascultarea corpului tău este esențială și odată ce ai stabilit o înțelegere, greutatea va scădea.

Ce stiu eu?

Pe scurt, l-am studiat, l-am testat, l-am pus la îndoială, l-am schimbat și l-am trăit! Am studiat sănătatea, fitnessul și nutriția și mi-am început viața profesională ca antrenor personal. De când am trecut de la asta, am continuat să am un interes deosebit pentru sănătatea generală și bunăstarea, ținând pasul cu ultimele tendințe, mofturi și evoluții. Folosind aceste cunoștințe, am reușit să mă readuc în formă după trei sarcini la termen și am menținut greutatea de fiecare dată. Prioritatea mea numărul unu în viață acum este să optimizez sănătatea și bunăstarea familiei mele. Trăim viața din plin și vreau să mă asigur că continuăm să o facem cu toții! Alătură-te nouă în călătoria noastră și slăbește pentru totdeauna!