Pentru cuplurile separate fizic de coronavirus, iată câteva strategii pentru a face ca noua relație la distanță să se simtă puțin mai aproape.

împreună

De Vanessa Marin

Blocarea coronavirusului ne-a separat pe mulți dintre noi de cei dragi - în unele cazuri, chiar și partenerii și soții noștri. În calitate de terapeut de relații și sex, am lucrat cu un număr de clienți care trăiesc separat de partenerii lor. Un pacient este un lucrător medical care tratează pacienții cu coronavirus în fiecare zi și a ales să trăiască separat de soțul său pentru a nu-și expune familia la boală. Într-o altă relație, cuplul călătorea separat când a izbucnit criza și nu aveau capacitatea de a se întoarce în aceeași locație, așa că locuiesc acum la 50 de mile distanță, cu un partener care locuiește cu părinții ei în vârstă.

A fi separat de partenerul tău în această perioadă de criză este o provocare la multe niveluri. Dar conexiunea poate exista încă în timp ce sunteți separat. Iată câteva strategii de încercat:

Mai întâi, acceptați deciziile de carantină

Când statele au început să instituie politici de blocare, nu a fost prea mult timp pentru a lua decizii cu privire la locul de cazare. Mulți oameni au făcut alegeri dure și rapide pentru a se muta cu membrii familiei sau pentru a rămâne cu colegii de cameră. Lucrătorii medicali s-au confruntat cu decizii dificile în ceea ce privește preluarea schimburilor suplimentare sau deplasarea în locații care au nevoie de mai mult personal. S-ar putea să vă supărați că alegerile partenerului dvs. au dus la separarea fizică. Este de înțeles să îți dorești să trăiești cu partenerul tău și să fii supărat de circumstanțe. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să recunoaștem că aceasta a fost cel mai probabil o decizie extrem de dificilă pe care partenerul tău a trebuit să o ia sub presiune ridicată cu foarte puțin timp. Exprimă-ți dezamăgirea cu calm și apoi mergi mai departe. Nu vă va ajuta pe niciunul dintre voi să vă gândiți la o decizie care nu poate fi modificată.

Fii respectuos cu ceilalți

Dacă locuiți separat de partenerul dvs. și unul sau ambii locuiți cu colegii de cameră sau cu membrii familiei, trebuie să luați în considerare siguranța celorlalți. Există diferite abordări ale siguranței în carantină și toată lumea dintr-o casă trebuie să fie de acord cu o singură abordare. Unul dintre clienții mei era furios că colega ei de cameră își lăsa iubita să petreacă noaptea. Un alt client a fost șocat când a aflat că colegul său de cameră rupea blocajul pentru a merge la întâlniri cu iubitul ei. Dacă doriți să intrați într-o casă în care locuiesc alții decât partenerul dvs. sau aveți contact cu partenerul dvs. atunci când acesta sau ea stau cu alții, trebuie să aveți o comunicare clară și deschisă pentru a determina nivelul de confort al tuturor. Da, este greu să nu fii cu partenerul tău fizic, dar siguranța celorlalți este mai importantă în acest moment.

Profitați de tehnologie

Te-ai săturat de Zoom, dar realitatea este că nu a existat niciodată un mod mai bun de a rămâne conectat la partenerul tău în timp ce ești separat. Puteți utiliza chat-ul video pentru a avea momente zilnice de conectare, pentru a vă menține unele rutine de cuplu (cum ar fi să gătiți cina împreună sau să urmăriți emisiunea dvs. preferată de Netflix) și chiar să aveți nopți speciale de întâlniri. Vă recomand să utilizați chat video în loc de (sau în plus) telefonul sau textul, deoarece există ceva puternic în a vedea fața partenerului dvs. Acum câteva săptămâni, făceam o conversație video în trei direcții cu un cuplu care trăia separat din cauza slujbei soțului. Când soțul ei s-a alăturat chatului video, soția a remarcat: „Nu mi-am dat seama cât de bine ar fi să-i văd fața!” Mi-au spus că vorbiseră doar la telefon și se simțeau deconectați unul de celălalt, dar văzându-și din nou fețele au făcut o mare diferență.

Separat, dar încă fizic

Una dintre provocările de a fi în afară de partenerul tău este lipsa de atingere fizică. Atingerea este unul dintre cele mai esențiale moduri în care exprimăm intimitatea și, de asemenea, poate ameliora stresul. Din păcate, nu există un bun substitut pentru atingere, dar puteți vorbi între voi despre toate modurile în care ați dori să atingeți atunci când vă reuniți. Ar putea fi o prostie să-ți amintești de îmbrățișările tale preferate sau de sesiunile de snuggle, dar acesta poate fi un mod dulce de a-ți menține conexiunea în viață. De asemenea, puteți deveni creativi despre a vă ajuta reciproc să vă relaxați fizic, lucrând împreună (practic), făcând o meditație împreună sau chiar o conversație video rapidă în timp ce vă băgați în pat.

Puteți să vă mențineți viața sexuală vie de la distanță, de asemenea: chat video momente sexy sau să vă trimiteți texte explicite, fotografii sau videoclipuri reciproc. Scrieți ficțiune erotică unul pentru celălalt. Acesta poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a vă explora fanteziile. Puteți împărtăși fanteziile pe care le-ați avut în diferite momente ale vieții voastre sau puteți face o listă sexuală cu care doriți să lucrați împreună. Mulți dintre noi avem fantezii pe care nu am vrea să le facem în viața reală, dar a vorbi despre fantezie este suficient de palpitant și nu este nevoie să fiți împreună fizic pentru a face asta. Există, de asemenea, jucării sexuale pe care le puteți folosi de la distanță; un partener primește jucăria, iar celălalt o controlează.

Fii intenționat în timpul petrecut împreună

Este posibil ca înainte de coronavirus, dvs. și partenerul dvs. să fi petrecut mult timp împreună, dar nu ați fost deosebit de prezenți unul cu celălalt în acel timp. Poate ați simțit că partenerul dvs. a fost adesea lipit de telefonul său sau de zonare.

A fi separat oferă o oportunitate de a fi intenționat să readucem „calitatea” în timp de calitate. Când participați la un chat video cu partenerul dvs., încercați să fiți cât mai prezent posibil timp de cel puțin 15 minute pe zi. Nu spălați vasele sau împăturiți rufele în timp ce vorbiți. Dacă ți se pare dificil, iată câteva modalități de a încerca să rămâi implicat în conversație:

Exprimați aprecierea pentru partenerul dvs.

Oferă-i partenerului tău complimente specifice și detaliate.

Amintiți-vă împreună despre amintirile voastre preferate.

Fii creativ

Situația actuală oferă o oportunitate de a crea noi modalități de conectare între ele. Gândiți-vă la modalitățile preferate de a petrece timpul când sunteți împreună fizic și vedeți ce puteți recrea prin chat video. Dacă vă concentrați pe găsirea unor modalități creative de conectare, vă veți simți mai puțin neputincios în ceea ce privește separarea. Iată câteva idei:

Creați o rutină nouă, cum ar fi un check-in de noapte unul cu celălalt înainte de a vă culca.

Vizitați împreună un muzeu online.

Citiți aceeași carte și creați un club de carte pentru două persoane.

Faceți o petrecere separată de degustare. Cumpărați câteva dintre aceleași vinuri, bomboane de ciocolată sau brânzeturi și comparați notele de degustare prin chat video.

Faceți planuri de viitor

Nu se poate nega că separarea în acest moment este dificilă. Puteți ușura o parte din durere visând în comun cu ceea ce veți face împreună când se ridică ordinele de blocare. Puteți planifica o vacanță de vis, puteți face o listă cu restaurantele pe care le veți vizita sau puteți începe să căutați apartamente în care să vă mutați împreună. O mică speranță poate menține scânteia vie.