Și de ce se pare că peste tot.

La fiecare câțiva ani, un nou ingredient „it” începe să facă rundele de îngrijire a pielii - chiar dacă nu este deloc nou. De data aceasta este niacinamida, o formă de vitamină B3 care a fost un dispozitiv în formulările cosmetice comerciale și cabinetele dermatologilor de zeci de ani. Recent, însă, a apărut în toate tipurile de produse ca un ingredient de îngrijire a pielii recunoscut și de dorit.

niacinamida

Dar dacă nu sunteți sigur ce este niacinamida sau ce face în crema hidratantă, nu sunteți singur. Iată ce ar trebui să știți înainte de a-l adăuga la rutina de îngrijire a pielii.

Ce este exact niacinamida?

Niacinamida, care se mai numește nicotinamidă, este una dintre cele două forme majore de vitamina B3 (niacină) care se găsesc în suplimente (cealaltă este acidul nicotinic). Este adesea promovat pentru a ajuta la gestionarea acneei, rozaceei, a problemelor de pigmentare și a ridurilor. Dar există vreo știință în spatele acestor afirmații?

Oamenii de știință teoretizează că niacina (și, prin urmare, niacinamida/nicotinamida) poate fi eficientă, deoarece este un precursor al a doi cofactori biochimici super-importanți: nicotinamidă adenină dinucleotidă (NAD +/NADH) și nicotinamidă adenină dinucleotid fosfat (NADP +). Ambele molecule sunt esențiale pentru reacțiile chimice de care celulele dvs. - inclusiv celulele pielii - au nevoie pentru a repara daunele, se propagă și funcționează normal. Multe dintre aceste reacții esențiale nu pot avea loc deloc fără NAD +, pe care celulele dvs. nu le pot face fără niacinamidă.

„Oferindu-i corpului tău precursorul, gândul este că îi permite corpului tău să producă mai mult NAD +”, îi spune lui SELF John G. Zampella, MD, profesor asistent la Departamentul de Dermatologie Ronald O. Perelman de la NYU Langone Health. Acest lucru vă alimentează celulele să prolifereze și, de asemenea, permite corpului dumneavoastră să absoarbă și să neutralizeze mai mulți radicali liberi.

În esență, radicalii liberi sunt molecule care au pierdut sau au câștigat un electron suplimentar, ceea ce le face instabile și extrem de reactive. În doze suficient de mari, pot deteriora celulele sănătoase. Dar NAD + - prin amabilitatea niacinei (și niacinamidei) - contribuie cu un electron suplimentar la acei radicali liberi nepereche, astfel încât să se poată relaxa și să nu mai facă ravagii peste tot.

Interesant este că același proces - care vă ajută corpul să creeze mai mult NAD + și, prin urmare, să repare daunele - este considerat a fi rădăcina atât a beneficiilor topice, cât și a celor orale derivate din niacinamidă pe piele. (Memento: niacinamida este doar o altă formă de niacină.) Există, de asemenea, dovezi că niacinamida topică poate crește producția de ceramide (lipide care ajută la menținerea barierei de protecție a pielii), care poate contribui la efectele sale locale asupra ridurilor, a liniilor fine și a bariera de umiditate a pielii. Toate acestea sunt probabil motivul pentru care vedeți niacinamida listată într-o grămadă de produse de îngrijire a pielii.

Cu toate acestea, nu există o mulțime de studii de înaltă calitate privind niacinamida topică pentru multe utilizări cosmetice.

Ce poate face de fapt niacinamida pentru dumneavoastră?

Dacă niacinamida este implicată în cele mai importante funcții celulare, atunci nu există nimic pe care să nu îl poată vindeca, nu? Ei bine, nu - dacă fiecare proces celular din corpul nostru ar putea fi perfecționat cu suplimente de vitamine, nu am avea nevoie de antibiotice sau radioterapie. Acestea fiind spuse, niacinamida orală și locală poate avea unele beneficii reale pentru sănătatea pielii:

Prevenirea cancerului de piele:

Întrebați un dermatolog ce face cel mai bine niacinamida și primul lucru pe care îl vor spune este probabil „prevenirea cancerului de piele”. Într-un studiu din 2015 publicat în New England Journal of Medicine, cercetătorii au oferit 386 de pacienți 500 mg de niacinamidă orală sau un placebo de două ori pe zi timp de 12 luni întregi. Toți participanții au avut cel puțin două tipuri de cancer de piele non-melanom în ultimii cinci ani și, prin urmare, au avut un risc ridicat de a dezvolta un alt cancer de piele. Rezultatele au arătat că în cursul anului de studiu au existat cu 23 la sută mai puține cazuri noi de cancer de piele în grupul care a primit niacinamidă (336 de cancere) comparativ cu cei care au primit placebo (463 de cancer).

Atât Dr. Zampella și Laura Ferris, MD, Ph.D., profesor asociat la Departamentul de Dermatologie de la Universitatea din Pittsburgh, au declarat pentru SELF că sugerează frecvent niacinamidă orală pacienților lor cu risc crescut de cancer de piele non-melanom și au citat acest studiu ca motiv pentru care.

Acest lucru nu înseamnă că două capsule de niacinamidă pe zi (ceea ce au luat participanții la studiu) vor amâna pentru totdeauna cancerul de piele. Studiul s-a concentrat asupra persoanelor care au experimentat anterior cancer de piele - nu asupra publicului larg. Și nu ne spune nimic despre utilizarea niacinamidei pentru a ajuta la prevenirea cancerelor de piele cu melanom (iar cercetările pe care le avem sugerează că nu este foarte util pentru aceștia). Dar dacă ați avut mai multe tipuri de cancer de piele non-melanom în viața dvs., ar putea merita să vă întrebați dermatologul despre niacinamida orală.

Deci, există unele dovezi că niacinamida orală poate fi utilă pentru sănătatea pielii în această situație specifică. Dar este utilă și niacinamida topică?

Acnee, rozacee și alte afecțiuni inflamatorii ale pielii:

Proprietățile antiinflamatorii ale niacinamidei îl fac un tratament atractiv pentru afecțiunile pielii marcate de inflamație, cum ar fi acneea. De fapt, în două studii dublu-orb - unul publicat în 2013 și celălalt publicat în 1995, ambele în Jurnalul Internațional de Dermatologie - un preparat topic de 4% niacinamidă a tratat acnee moderată la fel de bine ca 1% clindamicină (un antibiotic topic prescris de obicei pacienților cu acnee) atunci când este aplicat de două ori pe zi timp de opt săptămâni.

Alte cercetări sugerează că o niacinamidă topică de 2% poate inhiba și producția de ulei, ceea ce ar putea fi benefic pentru persoanele care se confruntă cu acnee. În plus, ambii dermatologi cu care am vorbit spuneau că niacinamida este relativ neiritantă în comparație cu alte tratamente pentru acnee, făcându-l o opțiune deosebit de atractivă pentru persoanele cu pielea uscată sau sensibilă.

În plus față de preparatele topice, s-a demonstrat că suplimentele orale de niacinamidă reduc inflamația asociată cu acnee rozacee și acnee ușoară până la moderată, în special atunci când antibioticele orale nu sunt o opțiune. Dar potrivit ambelor Dr. Zampella și Dr. Ferris, cuvintele cheie aici sunt „ușoare până la moderate”. Aceștia recomandă faptul că cazurile severe necesită, de obicei, medicamente mai puternice, cum ar fi retinoizii sau steroizii sistemici în cazul acneei, nu al vitaminelor.

Există, de asemenea, dovezi limitate că niacinamida topică poate ajuta la repararea funcției stratului cornos, stratul protector exterior al pielii, care se poate adăuga la efectele sale antiinflamatorii.

Probleme de pigmentare, linii fine și riduri:

Există foarte puține studii clinice privind efectele niacinamidei asupra liniilor fine și a ridurilor, astfel încât dovezile pe care le avem sunt oarecum rare. Există însă câteva studii. De exemplu, într-un studiu publicat în 2004 în Jurnalul Internațional de Științe Cosmetice, cercetătorii au făcut ca 50 de femei (toate albe și cu vârste între 40 și 60 de ani) să aplice o cremă hidratantă care conține 5% niacinamidă pe jumătate din fața lor și o cremă hidratantă placebo la cealaltă jumătate timp de 12 săptămâni. Rezultatele lor au arătat că jumătățile fețelor care primesc niacinamidă au avut îmbunătățiri semnificative în pete de hiperpigmentare, linii fine și riduri în comparație cu partea de control.

Un alt studiu pe două fețe, publicat în 2011 în Dermatology Research and Practice, a constatat că un tratament topic cu 4% niacinamidă a fost mai puțin eficient decât 4% hidroquinonă (de obicei considerat standardul de aur) pentru tratarea melasmei pe parcursul a opt săptămâni la 27 de participanți. Mai exact, 44 la sută dintre pacienți au văzut o îmbunătățire bună până la excelentă cu niacinamida și 55 la sută au văzut același lucru cu hidrochinona. Deci, niacinamida nu a fost total ineficientă - și a venit cu mai puține efecte secundare (prezente la 18% dintre participanți) decât hidroquinona (prezentă la 29%).

Cu toate acestea, niacinamida este studiată mai frecvent în combinație cu alte medicamente topice - nu de la sine, ceea ce face dificil să se știe cât de eficient ar fi de la sine. Pe baza dovezilor disponibile, opțiunile bine studiate, cum ar fi retinoizii pe bază de prescripție medicală (și protecția solară!) Sau alți antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vor face probabil mai mult pentru dvs. decât niacinamida dacă hiperpigmentarea, liniile fine sau ridurile sunt preocupările dvs. principale. Dar dacă pielea dvs. este prea sensibilă pentru a face față celorlalte opțiuni sau căutați doar un tratament mai blând din orice motiv, niacinamida ar putea fi o alternativă utilă.

Iată cum să începeți utilizarea niacinamidei.

Adăugarea niacinamidei topice la rutina de îngrijire a pielii este simplă și cu risc scăzut: cumpărați un produs care o conține și aplicați conform instrucțiunilor. Unii oameni se confruntă cu o iritare ușoară, care probabil va dispărea cu utilizarea repetată. (Dacă nu, sau aveți întrebări despre ce fel de efecte secundare întâmpinați, verificați cu siguranță cu dermul dvs. pentru a vă asigura că nu veți ajunge la ceva mai grav.)

Majoritatea studiilor majore au folosit preparate topice care conțin 2% până la 10% niacinamidă, așa că căutați un produs din acea gamă, dacă puteți. Cei care caută o cremă hidratantă cu niacinamidă ar putea dori să verifice CeraVe PM Face Moisturizer (16 USD, Ulta) și Dr. Zampella recomandă, de asemenea, Niacinamida obișnuită 10% + Zinc 1% ser (6 USD, Ulta).

Nu există o versiune de prescripție a niacinamidei topice, dar medicul dermatolog poate fi în măsură să o adauge la prescripțiile topice într-un proces numit compus. Potrivit Dr. Ferris, dacă mergeți printr-o farmacie specializată în medicamente compuse, ar putea fi mai ieftin decât un medicament generic. Costul real depinde de asigurarea dvs. și de farmaciile compuse din zona dvs., așa că asigurați-vă că solicitați medicului dermatolog mai multe informații.

Rețineți că, deși este puțin probabil ca niacinamida să vă facă rău, nu este un medicament miraculos - dacă credeți că niacinamida este soluția pentru toate problemele dvs., puteți fi foarte dezamăgit. „Nu tot ce este roșu pe față nu va fi acnee sau rozacee”, spune Dr. Ferris ne amintește, „deci asigurați-vă că aveți diagnosticul corect înainte de a încerca să veniți cu un plan de tratament”. Un dermatolog vă poate ajuta să decideți dacă merită încercată niacinamida sau dacă există o altă opțiune care ar putea fi mai bună pentru dvs. și pentru pielea dvs.

Legate de:

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate