Dacă ați crezut că boxul este un sport cel mai bine lăsat profesioniștilor, gândiți-vă din nou. Odată cu creșterea fitnessului de tip boutique și a calității de membru precum ClassPass și FitReserve, boxul se mută de la sala de gimnastică subterană și în studiourile populare de pretutindeni. În plus, antrenamentul ca un bebeluș de milioane de dolari este un antrenament ucigaș pentru rezistență cardio, forță, putere și agilitate. Nici măcar nu trebuie să te lupți cu nimeni pentru a profita de beneficii (WHW!). Dar, înainte de a aluneca pe o pereche de mănuși, începeți cu niște împachetări manuale.

pentru

S-ar putea sa-ti placa

Înfășurarea mâinilor oferă o căptușeală suplimentară în jurul articulațiilor și un anumit sprijin pentru încheieturi, astfel încât să puteți arunca fiecare pumn cu încredere. Majoritatea sălilor de gimnastică și studiourilor de box vor oferi mănuși, dar nu și împachetări, deci este mai bine să le cumpărați înainte de a vă îndrepta către prima dvs. sesiune de antrenament sau curs. Ne place Everlast Hand Wraps (6,99 USD, everlast.com). După ședințe transpirate, aruncați-le în mașină de spălat cu rufele și atârnați-le uscate. Consultați videoclipul de mai jos pentru a afla tehnica adecvată pentru ambalare, demonstrată de Tatiana Firpo, manager de fitness de grup și antrenor la Gotham Gym din New York City.

A recapitula:
1. Deschide degetele.
2. Plasați degetul mare prin buclă.
3. Înfășurați partea de sus a mâinii și de 3 ori în jurul încheieturii mâinii.
4. Înfășurați articulațiile de 3 ori.
5. Apoi aduceți învelișul sub degetul mare și firul între fiecare deget.
6. Înfășurați o dată în jurul încheieturii mâinii pentru a fixa curelele degetelor, apoi o dată în jurul degetului mare.
7. Înfășurați cuțitele de încă 3 ori și apoi din nou în jurul încheieturii mâinii.
8. Velcro pentru a asigura.