Aceleași mâncăruri apar din nou și din nou: A. Imaginea corpului are un impact profund și durabil asupra bunăstării noastre fizice, mentale și emoționale. B. Imaginea corpului nostru este puternic influențată de comentariile și reacțiile pe care le-am primit de la familie și prieteni. Și, C. Indiferent care sunt acele comentarii, ele nu par să ne facă niciodată să ne simțim mai bine în legătură cu corpul nostru. O lucrare a examinat părinții și bunicii preșcolarilor, intervievându-i despre modul în care ei înșiși au devenit conștienți de propria greutate corporală când erau copii. Aceasta este linia mea preferată, poate vreodată: „Niciun participant nu a descris apariția conștientizării greutății corporale în termeni pozitivi.”

corpului

Oh, știință, fată, ești un hohot.

În afară de afirmațiile evidente din punct de vedere comic, sunt întotdeauna bucuros să văd universitari și cercetători investind în acest subiect. (Aș adăuga că cea mai mare parte a cercetării se referă la imaginea corpului, în special în ceea ce privește greutatea, și o mare parte din acestea se concentrează asupra femelelor. Aceasta este o cană de viermi pentru o altă zi, dar știi doar că este acolo.) imaginea este o experiență individuală, dar are consecințe sistemice. Și teoretic, această problemă ar trebui să aibă o soluție mai puțin complicată decât, să zicem, topirea gheții arctice. (Bara laterală: Vă puteți imagina cum ar arăta societatea dacă nimeni nu ar trebui să-și petreacă timpul trecând peste rușinea lor infirmă și disprețul de sine? La ce am dedica tot timpul și gândul în plus? Maaaaaybe se topesc gheața arctică?)

Lucrul care mă descurajează în legătură cu această bogăție de cercetări incredibile este că totul pare să danseze în jurul soluției. Răspunsul este chiar acolo, totuși punem aceeași întrebare în repetate rânduri, în moduri diferite. Apare și în afara mediului academic. Ne surprindem copiii scrutându-și reflexele în oglindă înainte de a ieși la școală, cu ochii căzând pe picioare, pe burticele lor. Ne uităm la fotografii cu prietenii noștri și le urmărim ochii cum se sparg: „Sunt atât de grasă”. Și noi răspundem imediat la indiciu: „Nu ești grasă. Esti frumoasa. "

Ce ar trebui să spunem? Ce putem face? Aceasta este întrebarea constantă. Câteva variante ale acestuia apar în căsuța de e-mail la fiecare două luni. Sora mea a slăbit mult recent și este foarte fericită și mândră de ea însăși. Cum pot să-i sărbătoresc noul corp, fără a presupune că este mai bună acum că este slabă? Sau opusul: iubitul meu a câștigat 10 lire sterline anul acesta și se bate constant în fața mea - numindu-se gras și flasc. Cum îl pot convinge că nu este gras?

În mod obișnuit, aș sublinia că problemele legate de greutate și acceptarea de sine sunt atât de complexe încât nu există un răspuns corect pentru toată lumea - sau dacă există, atunci cu siguranță nu îl am. Dar de data aceasta există, și da.

Cum sărbătorești noul corp subțire al surorii tale? Tu nu. Cum îi spui iubitului tău că nu este gras? Tu nu. Cum îi informați pe copiii dvs. despre greutatea corporală, astfel încât să perceapă acest mesaj „în termeni pozitivi?” Ei bine, nu am copii, așa că nu vă voi spune cum să părinți. Dar noroc cu asta.

Când vine vorba de vorbirea corporală, nu există într-adevăr un „cel mai corect” mod de a o face. Deci, nu mergeți acolo. Această cale este plină de mine terestre și nu știi niciodată când vei călca pe istoricul cuiva al intimidării, al tulburării de alimentație, al gunoiului media internizat în care marinăm cu toții zilnic. Mai mult, indiferent cu cine vorbești, mesajul pe care îl răspândești este unul urât. Nu puteți complimenta corpul mai mic al cuiva fără a implica în mod tacit că a existat o problemă cu cele mai mari pe care le-au avut înainte. Nu poți liniști pe cineva spunând „nu ești grasă, ești frumoasă” fără să spui simultan că grăsimea nu este frumoasă. Deci, să recapitulăm: nu o faceți.

Dar ce-i spun sorei mele? întreabă e-mailul din căsuța de e-mail. Stau acolo, stoică și mută, când ajunge la cinci? La asta îmi dau ochii peste cap pentru că nu, desigur că nu. A nu purta discuții corporale nu înseamnă să nu vorbești deloc. Cheia este următoarea: Răspundeți la sentiment - nu la corp.

Asta este. Acesta este întregul răspuns. Cea mai mare emoție a surorii tale. "Este minunat să te văd atât de fericit!" Contactați-l pe iubitul dvs. cu compasiune. „Știu cât de greu poate fi când corpul tău se schimbă. Îmi pare rău că te simți atât de îngrozitor. Te iubesc. " Această parte este crucială, în orice scenariu. Dacă vorbești cu cineva pe care-l iubești, asigură-te că știe că-l iubești acum, i-ai iubit înainte și dragostea ta va rămâne neschimbată, chiar dacă și când corpul lor.

Acest lucru este mai ușor atunci când calmezi pe cineva care este acum. Dar este la fel de important și pentru perioada sărbătorilor. Nu trebuie să plouă pe parada slabă a surorii tale, reamintindu-i că încercările deliberate de slăbire nu durează statistic, pe termen lung. Dar poți ține cont de acest gând, în timp ce demonstrezi în mod constant că dragostea ta pentru sora ta este necondiționată. Apoi, dacă și când va veni ziua în care câștigă câteva kilograme înapoi - sau aspectul ei se schimbă în alt mod - atunci va ști la un nivel fundamental că ești cineva la care poate merge. Ești cineva în care poate avea încredere.

Poate asta să o dea jos la început? Da, cu siguranta. Dacă ești aproape, s-ar putea chiar ofensa că nu i-ai complimentat direct greutatea: „Ce? Nu crezi că arăt bine? ” Dacă o duce acolo, poți fi sincer și spune-i că încerci acest lucru nou în care nu faci comentarii asupra corpurilor altor persoane. Acesta este un răspuns perfect rezonabil și adevărat și, chiar dacă este încă supărată, cel puțin va înțelege de unde vii. Din nou, amintește-i că o iubești. Este greu să fii atât de supărat pe cineva care tocmai a spus „Te iubesc”.

Făcând această schimbare este incomod inițial, fără îndoială. Recent am trimis mesaje text cu un prieten de lungă distanță care se mutase pentru o slujbă. Când am întrebat cum merg lucrurile, ea a răspuns cu ceva de genul: „Super! M-am mutat la serviciu, primesc un câine peste două săptămâni. ȘI am început această nouă dietă și am slăbit 15 kilograme. ”La început m-a făcut inconfortabil. Adică, pentru un lucru, ea este prietena mea. Știe că de patru ani scriu ceva numit Proiectul anti-dietă. Pe de altă parte, mi s-a părut ciudat că pierderea a 15 kilograme a fost un eveniment de viață pe care l-aș pune pe aceeași listă cu promovarea - sau obținerea unui câine! Am vrut să aud despre câine! Dar apoi mi-am amintit că nu era vorba despre mine. Folosise majuscule atunci când descria pierderea în greutate, nu noua promoție sau animalul de companie. Ciudat sau nu, ar fi fost la fel de ciudat pentru mine să trec peste mesajul ei în ansamblu și să merg direct la partea despre care voiam să vorbesc. Partea importantă a fost că era atât de încântată. Își ridica o mână virtuală pentru un maxim de cinci ani. Așa că am luat un minut să-mi aleg cuvintele, apoi i-am dat-o înapoi: „Uau! Se întâmplă atât de multe - este fantastic! Sunt atât de fericit că lucrurile merg atât de bine acolo. Mi-e dor de tine. ”Și apoi am pus ca 12 emoji.

A durat un minut, dar a răspuns ea, cu tot atâtea emoji pe cât le aveam eu. Îmi imaginez, în acea pauză, probabil că se întreba de ce nu am felicitat-o ​​pentru că a slăbit. La urma urmei, este o normă socială: când observăm că oamenii au slăbit, ar trebui să spunem ceva („Apropo, arăți minunat!”). Și când observăm că oamenii s-au îngrășat, ar trebui să închidem dracul. Și această tăcere politicoasă spune multe. În cele din urmă, însă, prietenul meu a primit mesajul: am fost fericit pentru ea. Mi-a lipsit. Nu corpul ei ceva mai mic.

Discuțiile despre corp sunt un obicei greu de rupt. Este ca și cum ați învăța să conduceți schimbarea bățului și vă puteți aștepta la o cantitate bună de blocare pe măsură ce practicați schimbarea vitezelor. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți și să revii la răspunsurile ușoare și automate. Dacă am învăța cu toții să observăm și să onorăm alte lucruri decât corpurile cuiva, atunci - ei bine, atunci am trăi într-o societate de oameni care prețuiau alte lucruri decât aspectul. Am putea salva comentariile noastre, complimentele noastre, timpul nostru, energia noastră și emoji-urile noastre pentru lucruri care de fapt contau.

Proiectul anti-dietă este o serie continuă despre alimentație intuitivă, fitness durabil și pozitivitate corporală. Puteți urmări călătoria lui Kelsey pe Twitter și Instagram la @mskelseymiller sau chiar aici pe Facebook. Curios cum a început totul? Consultați întreaga coloană, chiar aici.