Toxinele și agenții patogeni pot pătrunde în corpul nostru prin piele, plămâni și tractul digestiv, deci este important să fi conștient de modul în care te expui zilnic la ele. Evitându-le cât mai mult posibil, vă puteți reduce sarcină toxică. De asemenea, este important să eliminați toate cele care există deja în corpul dvs., mai ales dacă sănătatea dumneavoastră este slabă.

elimină

Toxine pot fi substanțe chimice, metale grele, pesticide, medicamente farmaceutice, alcool, fum de țigară, deșeuri metabolice, poluare și chiar unele alimente. Agenți patogeni sunt microorganisme dăunătoare precum virusurile, bacteriile, ciupercile și paraziții care ne pot îmbolnăvi.

Să discutăm căile pe care le putem combate toxinele dăunătoare și agenți patogeni în viețile noastre moderne și înlătura ei din corpurile noastre odată ce sunt acolo.

Cum putem elimina toxinele?

Corpurile noastre sunt bine echipate pentru a elimina toxinele prin intermediul nostru piele, intestin, ficat, rinichi și respirație și fac o treabă eficientă atunci când aceste organe funcționează bine. Dar, ce se întâmplă atunci când canalele noastre de eliminare nu funcționează bine? Devenim toxici, iar bolile și bolile se pot prinde.

Toxinele pot deteriora celulele corpului, pot distruge bacteriile intestinale benefice, pot perturba hormonii și sistemul imunitar. Unele sunt neurotoxice și supără dispoziția și gândirea, iar altele creează malformații congenitale, sunt cancerigene și creează astm și erupții cutanate. Deci, ce ar trebui să facem despre ele?

1. Reduceți expunerea

Primul pas este de a reduce cât mai multe toxine care intră în organism în primul rând. Este treaba ta să cercetezi și să iei o decizie în cunoștință de cauză cu privire la ceea ce pui și pe corpul tău. Vă recomand cartea, Labirintul chimic scrisă de Bill Statham, care este un ghid de buzunar pentru ingredientele utilizate în alimente și produse cosmetice.

Când vă curățați casa alegeți opțiuni naturale, ecologice precum uleiuri esențiale, bicarbonat de sodiu, oțet și cârpe de curățat cu mircofibre. Căutați pulberi de spălare netoxice sau creați-vă propria dvs. Reduceți expunerea la fum de țigară, odorizante chimice și orice altă poluare la care sunteți expus.

2. Detox

Când se vindecă, este util să beți în mod regulat ceaiuri din plante care ajută la funcționarea ficatului și a rinichilor. Ceai Dandilion este o alegere excelentă și acționează ca un tonic asupra acestor organe, care ajută la procesul de detoxifiere.

Sucuri verzi, salate și fructe sunt detoxifiere, alcalinizare și curățare este util să le includeți în dieta dvs. în mod regulat. Există, de asemenea, câteva alimente excelente care ajută organismul să elimine metalele grele, cum ar fi coriandrul, mărul, clorella, usturoiul și ceapa, așa că este bine să includem aceste alimente în dietă des.

3. Asigurați-vă că aveți mișcări intestinale regulate

Este important să aveți 1-2 mișcări intestinale pe zi, care asigură timpul de tranzit rapid al deșeurilor din corp. Dacă deșeurile nu sunt trecute în mod regulat și lăsate în corp prea mult timp, acestea pot fi reabsorbite înapoi în corp și pot provoca toxicitate și inflamații.

Modalitățile de promovare a funcției intestinale bune sunt:

  • Exercițiu
  • Mănâncă multe fructe și legume
  • Bea multa apa
  • Încercați ceaiuri de plante ca Senna
  • Consumați probiotice

Dacă nu puteți trece cu ușurință în mod regulat scaunele, atunci este timpul să vă gândiți să adăugați clisme la rutina ta, doar până când corpul tău poate prelua din nou această funcție naturală. Acest lucru este tratat mai detaliat în programul meu. Un intestin toxic = Un corp toxic.

4. Filtrați-vă apa

Apa de la robinet poate conține toxine precum clor, fluor, metale grele și microorganisme. Filtrarea apei sau cumpărarea apei de izvor este o modalitate bună de a reduce aceste lucruri care intră în corpul tău. Fierberea apei poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea unor toxine și agenți patogeni.

5. Respirați aer proaspăt și folosiți plante de interior

Calitatea bună a aerului este importantă pentru o sănătate optimă. Evitați odorizantele chimice și atunci când cumpărați produse noi (în special articole din plastic), puneți-le în exterior scoateți gazul înainte de a le aduce în casa dvs. Când utilizați vopsele sau alte substanțe chimice, asigurați-vă că aveți ventilatie bunan pentru a muta vaporii toxici.

Deschideți ferestrele pentru a promova un flux de aer bun prin casa ta. În climă mai rece, puneți plante în ghiveci în interior, care filtrează și curăță aerul în mod natural. Dacă lucrați în interior, faceți pauze regulate afară și obțineți cât mai mult aer curat posibil și dacă fumați, este timpul să renunțați la obicei.

Cum se elimină agenții patogeni?

Un sistem imunitar puternic și echilibru bun al bacteriilor benefice ne face rezistenți la agenți patogeni. Din păcate, datorită stilului de viață ridicat al stresului, al alimentației slabe și al bacteriilor dezechilibrate din corpul nostru, nu suntem în măsură să luptăm cu băieții răi, lăsându-ne deschisi inflamației și bolilor.

Ne putem infecta cu agenți patogeni prin alimente, apă, aer și piele. Unele comune sunt:

  • Paraziți: Giardia, viermi, viermi plat, viermi, dientamoeba fraglis, malarie, blastocystis hominis și cryptosporidium.
  • Viruși: Rotovirus, hepatită, herpes, oreion, rujeolă, varicelă, răceală și gripă și HPV.
  • Bacteriene: E coli, listeria, salmonella, helicobacter pylori, holera, borrelia (Lyme) tetanos.
  • Ciuperci: Matrite și drojdii, candida, tinea, stachyboyrys Atra (mucegai negru)

Iată câteva modalități de combatere a agenților patogeni.

1. Aveți o igienă bună

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun pentru a preveni captarea agenților patogeni din mediu. Copiii mici sunt predispuși să culeagă oxiuri, deoarece au tendința de a-și pune jucării în gură și de a avea igienă slabă la toaletă. De asemenea, păstrați-vă casa fără mucegai negru, care produce micotoxine dăunătoare, care sunt periculoase pentru sănătatea umană.

2. Mănâncă alimente care elimină agenții patogeni

Anumite alimente cum ar fi nuca de cocos, usturoiul, cuișoarele și semințele labei pot ajuta corpul tau sa elimine agentii patogeni. Există, de asemenea, câteva preparate pe bază de plante din magazinul de produse alimentare sănătoase care le pot ajuta, de asemenea, să le vizeze, cum ar fi nucul negru, pau d'arco și pelinul.

3. Reduceți stresul

Stresul modifică echilibrul bacterian din intestin și vă slăbește sistemul imunitar deci este incapabil să lupte împotriva agenților patogeni. Menținerea nivelurilor scăzute de stres și obținerea unui sprijin suplimentar și odihnă atunci când este necesar vă va ajuta să vă mențineți echilibrul.

Mulți viruși stau latenți în corp până când condițiile sunt favorabile sau sistemul imunitar este compromis înainte de a se apuca din nou. Stresul este adesea declanșatorul care deschide ușa pentru ca acest lucru să se întâmple.

4. Luați probiotice

70-80% din sistemul imunitar se află în intestin, deci este de o importanță vitală pentru a avea echilibrul corect al bacteriilor din organism. Consumând alimente fermentate precum saurkrautul, chefirul, miso-ul și iaurtul care sunt pline de bacterii benefice vă vor ajuta să promovați bacteriile bune din intestin. Există, de asemenea, suplimente probiotice disponibile, însă acestea tind să fie mai scumpe.

5. Mănâncă o dietă sănătoasă

O dietă pe bază de plante bogată în vitamine si minerale va ajuta la întărirea corpului și a sistemului imunitar, astfel încât să poată lupta împotriva agenților patogeni. O dietă bogată în fibre va promova, de asemenea, creșterea bacteriilor benefice necesare pentru sănătate și imunitate.

Când începeți să vă reduceți expunerea la agenți patogeni și să îi eliminați din corp, inflamația și simptomele vor începe să se reducă. Când sistemul dvs. nu este supraîncărcat cu toxine, acesta va funcționa la un nivel mai optim, iar sistemul imunitar se poate relaxa și corpul se poate repara.

Programul meu antiinflamator conține o fază de curățare, care vă poate ajuta să vă dezintoxicați agenții patogeni și toxinele din corp. Pentru a afla mai multe, faceți clic aici.

Despre autor Andrea Richardson

După ce a inversat personal artrita reumatoidă în propriul corp, Andrea știe că trăirea unei vieți libere de durere și suferință este accesibilă tuturor. Dacă nu este îngropată undeva într-un manual, o veți găsi în campare și petrecând timp cu familia ei.