Când auziți pe cineva spunând că „se curăță”, „renunță la gluten” și/sau „mănâncă curat” săptămâna aceasta, Dr. Probabil că inspirația lui Frank Lipman Be Well cleanse este probabil inspirația. Dr. Lipman a ajutat mulți clienți cunoscuți să își curețe viața din interior spre exterior și este unul dintre experții în materie de alimentație curată și de viață sănătoasă.

toate

Dr. Lipman crede în nutriție, fără a lua în calcul caloriile. Orez brun, nu grâu integral. Nici măcar nu te gândești să menționezi „gluten” în jurul lui. El este, de asemenea, un mare fan al acupuncturii, yoga și respirației (ceea ce, surprinzător, cu toții nu reușim să facem de cele mai multe ori). Dacă sunteți curios de ce devoții săi (cum ar fi Donna Karan și Gwyneth Paltrow) se năpustesc despre el, încercați curățarea sa de două săptămâni. Eliminând din dieta dvs. boabe, lactate, alergeni și alimente care cauzează inflamații, veți mânca în principal proteine ​​slabe, organice, condimente, nuci, legume, fructe și pește. Nu numai că vei pierde în greutate, dar s-ar putea să pierzi și unele alergii, umflături, balonări și oboseală.

Ce să beți: apă nelimitată și ceai neîndulcit. Cofeina este un nu-nu, dar dacă trebuie să o aveți, Dr. Lipman spune că rămâneți la o ceașcă, folosiți lapte de migdale, orez, cânepă și cocos neîndulcit și nu adăugați zahăr.

Ce să faceți: există o mulțime de rețete gratuite pe site, deci nu este nevoie să vă zgâriați capul despre cum să combinați ingredientele permise.

Sfaturi pentru curățare: rezervați salată. Dr. Lipman iubește verdeața cu frunze, pentru a vă curăța sistemul digestiv. Adăugați muguri: Conțin enzime care ajută digestia. Încercați sparanghelul - este un diuretic natural care ajută la combaterea retenției de lichide și are beneficii antiinflamatorii.

Ați încercat o curățare? Mă gândesc să merg pe una?