pierde

Cu practica Hatha, Ashtanga sau Vinyasa Flow Yoga se poate pierde în greutate și se pot evita diverse probleme care apar din cauza creșterii în greutate. La Shivoham Yoga în timpul orelor de formare a profesorilor, aceste principii sunt explicate elevilor că modul în care practica yoga are un impact regulat asupra sănătății generale a unui practicant.

Șase moduri în care yoga te ajută să slăbești

(1)STIMULAREA GLANDEI TIROIDE- Activați glanda tiroidă cu suportul pentru umeri. Tiroida ta joacă un rol important în menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece îți reglează metabolismul. Un faimos yoghin a spus odată că nu toată lumea va beneficia de suportul pentru cap. Dar toată lumea beneficiază de suportul pentru umeri. Este o poziție inversată, mai ușor de realizat decât un headstand și promovează activitatea tiroidei.

(2)Stimulați forța vitală a tractului gastrointestinal (GI) - Un tract GI care este deteriorat sau slab este un obstacol principal în calea digestiei slabe și a creșterii în greutate. Un ficat lent va încurca metabolismul și digestia. Un ficat activ vă ajută să digerați mai bine alimentele și să eliminați pofta care duce la ingerarea de alimente și băuturi nesănătoase.

Exercițiile de îndoire a spatelui de yoga tratează întreaga zonă abdominală, în plus față de flexarea măduvei spinării pentru a crea mai multă flexibilitate generală și alinierea corectă.

(3) SALUTARE SOARE- Activați căldura internă a corpului și creșteți ritmul cardiac cu salutarea la soare. Această rutină făcută rapid este o excepție de la regula non-aerobă. Nu toată lumea îl folosește. Există 12 poziții diferite de parcurs într-o serie, fără a susține niciuna dintre ipostaze, dacă doriți ca ritmul cardiac să crească.

Toate cele 12 sunt considerate o singură serie și, de obicei, mai multe serii sunt realizate cu pauze scurte între fiecare. Acestea se opresc și începe să pompeze sistemul cardio fără să vă strângeți inima și să vă stresați sau să vă bateți genunchii și gleznele.

(4)PUTEREA MUSCULILOR-Consolidarea rezistenței naturale prin lucrul mușchilor cu ipostaze echilibrante ajută la crearea unui metabolism mai bun cu rezistența musculară generală fără pomparea fierului.

(5)BANDHA (BLOCĂRI) - Flexarea colonului va ajuta la decolorarea deșeurilor. Acest lucru poate fi realizat cu bandhas (care sunt noduri interioare sau încuietori care dețin energie pranică în anumite zone ale corpului), care se poate face chiar și în mașină în timpul unui blocaj de trafic. Bandhas ajută și tonul abs.

(6) SHAVASANA- Ameliorarea „mâncării confortabile”. Poza cadavrului este cea mai subevaluată și neînțeleasă dintre toate posturile. Este poza finală a oricărei sesiuni de hatha yoga. Arată ușor, dar este o provocare, deoarece îți cere să înveți să relaxezi fiecare mușchi din corpul tău, alinindu-ți sistemul nervos simpatic și parasimpatic. O poză de cadavru realizată corect deschide canale de energie chi pentru a vindeca afecțiunile și ameliorează anxietatea/tensiunea care invită . mâncare confortabilă ”binging.