Vaginoza bacteriană (BV) și infecțiile cu drojdie sunt cele mai frecvente infecții vaginale și majoritatea femeilor le dezvoltă cel puțin o dată pe parcursul vieții. Cuvântul spune că o dietă sănătoasă, predominant vegetariană, este cel mai bun mod de a le trata și preveni.

Vaginoza bacteriană (BV) și infecțiile cu drojdie sunt cele mai frecvente infecții vaginale. Majoritatea femeilor le dezvoltă cel puțin o dată pe tot parcursul vieții. Deși există diverse tratamente, cuvântul spune că o dietă sănătoasă, predominant vegetariană, este cel mai bun mod de a le trata și preveni.

Cel mai bun mod de a determina dacă această abordare ar putea funcționa sau nu este de a afla mai multe despre condiții. Vom revizui elementele de bază în rândurile următoare.

Despre infecțiile cu BV și drojdie: cauze, simptome și tratament

Ambele tipuri de infecții sunt rezultatul unui dezechilibru în flora vaginală, și anume niveluri scăzute de bacterii bune (lactobacili) și creșterea excesivă a bacteriilor rele (în BV) sau candida (în infecțiile cu drojdie). Astfel de dezechilibre apar din cauza diferiților factori:

  • Igienă necorespunzătoare: relații sexuale cu mai mulți parteneri, dușuri vaginale etc.
  • Dieta nesănătoasă, săracă în micronutrienți, cum ar fi calciu, acid folic și vitamina C, vitamina E și bogată în alimente grase și zaharate procesate
  • Tratamentul cu antibiotice și alte medicamente care afectează microflora vaginală
  • Fumat
  • Sistem imunitar slab

BV este însoțit de simptome precum senzația de arsură la pipi și descărcare subțire gri sau gălbuie cu miros de pește. Infecțiile cu drojdie provoacă iritații vaginale și mâncărime și o descărcare galben-albă de consistență brânză cu un miros discret de drojdie.

Deoarece ambele tipuri de infecții pot afecta încrederea în sine, bunăstarea și relațiile și chiar favorizează dezvoltarea altor condiții de sănătate, tratarea acestora ar trebui să fie o prioritate pentru fiecare suferință. Există tratamente fără prescripție medicală pentru ambele afecțiuni.

Cu toate acestea, este important să rețineți că, cu excepția cazului în care se elimină cauza infecției, riscurile de reapariție sunt mari. Mai mult, unele tratamente produc efecte secundare nedorite. De exemplu, vaginoza bacteriană este tratată de obicei cu antibiotice care, la rândul lor, afectează negativ intestinul și flora vaginală.

Așa a apărut ideea că infecțiile pot fi prevenite și tratate cu o dietă vegetariană specifică.

Tratarea infecțiilor cu BV și drojdie cu o dietă vegetariană

De ce vegetarian? Scopul dietei este:

  • Eliminați alimentele puternic procesate, bogate în nitriți, aditivi și conservanți (produse derivate din carne, lactate etc.)
  • Furnizați niveluri ridicate de bacterii bune pentru a ajuta la inversarea dezechilibrului din flora vaginală
  • Echilibrați PH-ul vaginal pentru a preveni candida și supraaglomerarea bacteriană
  • Sporiți sistemul imunitar
  • Oferiți organismului nutrienți valoroși și reduceți riscurile de infecție

Cele mai multe dintre aceste obiective sunt realizate de deja celebra dietă Candida. Cu toate acestea, această dietă permite carne și lactate, recomandând doar ca acestea să aibă origini controlate, de la animale crescute la sol, hrănite cu iarbă.

Dacă ați citit știrile, știți deja că scandalurile privind vânzarea produselor obișnuite ca etichete organice, necorespunzătoare și alte practici au afectat nu doar SUA, ci și alte țări, cum ar fi Germania, Belgia și Marea Britanie .

Mai mult, aceste produse au puține sau deloc beneficii pentru sănătate, așa că nu aveți niciun motiv să le includeți în continuare în dieta dumneavoastră. Dacă oferă nutrienții adecvați și necesari, o dietă vegetariană ar trebui să facă minuni pentru sănătatea ta. Cum ar arăta o dietă vegetariană Candida și BV?

Restricții de dietă

Pe lângă produsele de origine animală, dieta dvs. ar trebui să excludă sau să restricționeze consumul de:

  • Fructe zaharoase, cum ar fi banane, stafide, struguri, curmale și mango
  • Boabe bogate în gluten, cum ar fi secara, grâul, spelta și orzul
  • Grăsimi și uleiuri rafinate, cum ar fi margarina și uleiurile presate la cald de canola, soia, palmier sau floarea-soarelui
  • Sosuri și sosuri procesate, cum ar fi sos de soia, ketchup, sos pentru grătar, hrean, maioneză sau hrean
  • Zahăr (sfeclă, trestie), siropuri (arțar, agave, porumb), melasă, miere și îndulcitori artificiali precum aspartam
  • Semințe și nuci cu mucegai ridicat (fistic, pecan, caju și arahide
  • Băuturi zaharoase (sifon, băuturi energizante, suc de fructe), alcool (lichior, vin, bere), cafea și ceai cu cofeină
  • Orice alimente sau băuturi cu adaos de nitrați și/sau sulfați

În acest moment, probabil că ești descurajat și îngrijorat că, odată ce vei elimina aceste alimente, îți vor rămâne foarte puține opțiuni. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Iată cum ar trebui să arate dieta dvs. dacă sunteți serios cu privire la utilizarea acesteia pentru a preveni și trata infecțiile cu BV și drojdie.

Alimente și băuturi recomandate

  • Fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi lămâile, lămâile și fructele de pădure, consumate în cantități mici sau utilizate pentru a prepara ceai, limonadă sau apă aromată
  • Legume fără amidon, cum ar fi sparanghel, varză, varză de Bruxelles, varză, broccoli, țelină, castraveți, vinete, ceapă, spanac, roșii, dovlecei, ciuperci, ardei, rutabaga etc., crude (în salate) sau aburite
  • Boabe fără gluten, cum ar fi quinoa, mei, hrișcă și tărâțe de ovăz
  • Grăsimi sănătoase, din avocado, măsline, nucă de cocos, semințe de in și susan
  • Semințe și nuci cu mucegai scăzut, cum ar fi chia, semințe de in, nucă de cocos, semințe de floarea soarelui, migdale
  • Condimente și ierburi cum ar fi curcuma, cimbru, boia, oregano, rozmarin, scorțișoară, ghimbir, piper negru, mărar, sare, usturoi etc.
  • Pansamente de salată făcute în casă din oțet de mere, suc de lămâie
  • Alimente bogate în probiotice, cum ar fi varza murată, kimchi etc.
  • Îndulcitori naturali, fără zahăr, precum Stevia și eritritolul
  • Băuturi fără alcool și cofeină, cum ar fi ceaiuri din plante, apă filtrată, lapte de migdale și/sau cocos de casă, apă filtrată, apă cu infuzie de fructe, cafea de cicoare

Recomandări finale

Pe măsură ce concepeți planul de masă, acordați atenție pentru a vă asigura o cantitate adecvată de vitamine și minerale. Doriți să acordați o atenție specială vitaminelor C, A, B, K și E și să asigurați un aport ridicat de magneziu, potasiu și fier, calciu.

Ar putea fi necesară suplimentarea cu probiotice și anumite vitamine și minerale. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente, mai ales dacă sunteți gravidă, alăptați sau primiți tratament pentru diferite afecțiuni de sănătate.

Rămâneți hidratat, expuneți-vă în mod responsabil la razele solare, asigurați-vă că dormiți suficient și faceți mișcare. Deși nu este legat direct de infecțiile cu BV și drojdie, stresul vă va afecta negativ starea generală de sănătate și bunăstarea, așa că ar trebui să o evitați.

Pentru a o ușura, ia în considerare mersul pe jos, cititul, ascultarea de muzică, petrecerea cu oamenii pe care îi iubești și simți-te confortabil în preajmă. În timp ce actul sexual poate ajuta la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit, ar trebui să îl practicați în mod responsabil, cu persoane pe care le cunoașteți bine și folosind o protecție adecvată.

În cele din urmă, rețineți că recomandările de mai sus nu reprezintă o soluție rapidă, ci mai degrabă linii directoare pentru o viață sănătoasă fără infecții. Acesta este un stil de viață pe care ar trebui să îl îmbrățișați cu răbdare, angajament și așteptări realiste.

tratează

Dani Fogel. este coordonator de comunicare la Brandable, cu sediul în Los Angeles, CA. Lucrează la marca Queen V în cadrul departamentului digital și de comerț electronic al companiei.