Puncte WW Freestyle 4

sănătoase

Calorii 134 kcal

Aveți nevoie de un mic dejun ușor de pregătit pentru săptămână? Încercați aceste cupe de fulgi de ovăz sănătoase cu lămâie Chia! Sunt perfecte pentru deplasare sau când aveți nevoie de ceva rapid! Această postare este sponsorizată de prietenii mei de la Bob’s Red Mill.

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate.

Nu-mi vine să cred că suntem deja la o săptămână în 2018. Anul a început destul de grozav . și în ceea ce mă privește, devine doar mai bun! Săptămâna trecută mi-am anunțat că voi părăsi slujba pentru a-mi continua site-ul web + afacerea ... ceea ce înseamnă MAI MULT mâncare delicioasă + sfaturi sănătoase care îți vin! (Voi scrie mai multe despre asta săptămâna viitoare - așa că stați la curent.)

Chiar dacă rutina mea este pe punctul de a fi complet răsturnată cu capul în jos (cum ar fi salut, NICIODATĂ să-mi scot pijamalele ... Glumesc ... nu chiar?), Știu că unele lucruri nu se vor schimba. Fie că mă îndrept spre serviciu într-un birou, fie că lucrez de pe canapea cu colegul meu uber-drăguț, Ziti - voi continua să-mi pregătesc mesele pentru a rămâne pe drumul cel bun!

Pregătirea meselor a fost ceea ce a schimbat cu adevărat modul în care mă gândeam la alimente și nutriție cu ani în urmă când am început să mănânc mai bine. Întotdeauna am crezut că nu prea am timp să gătesc un mic dejun, prânz și cină hrănitoare în fiecare zi - aș pierde ore în bucătărie!

Am avut dreptate în anumite aspecte ... Nu am 3 ore de petrecut în bucătărie în fiecare zi și chiar și atunci când fac acest lucru cu normă întreagă, știu că nici eu nu o voi face! Realitatea este că majoritatea oamenilor nu au timp liber să stea în bucătărie amestecându-și fulgi de ovăz dimineața sau prăjind cina la perfecțiune noaptea.

Cei mai mulți dintre noi suntem într-adevăr ocupați! Avem familii, activități, obligații de muncă . lista continuă și continuă. Dar lucrul este că acestea ar trebui să fie scuza noastră pentru a nu mânca sănătos, ele ar trebui să fie motivația noastră!

Când preparați masa - luați de obicei 1-2 ore din săptămână și pregătiți mese pe care le puteți savura întreaga săptămână. Fie că este vorba de grătarul unei grămezi de pui, tăierea tuturor legumelor dvs. sau prepararea a ceva ca aceste cupe de ovăz la cuptor cu lămâie sănătoasă la micul dejun săptămânal - de fapt, vă economisește timp pe termen lung!

Făina de ovăz a fost întotdeauna unul dintre micul dejun preferat. Mai ales în această perioadă a anului, când ÎNGHEȚĂ (literalmente, acum sunt 7 grade afară - tocmai am verificat!) Am nevoie de ceva cald + consistent, care să mă țină plin toată ziua.

Dar să fim reali - cine are timp să amestece fulgi de ovăz peste aragaz dimineața când mai ai 52 de milioane de lucruri de făcut și vrei să ieși pe ușă?! Nu eu! De aceea, aceste cupe mici de ovăz sunt uimitoare!

Cheia pentru a face aceste briose este într-adevăr satisfăcătoare este ceea ce le adăugați. Bob’s Red Mill are o mare varietate de nuci și semințe care pot fi adăugate pentru aromă și nutriție.

Evident, trebuie să începeți cu ovăz de bună calitate. Bob’s Red Mill Gluten Free Ovins laminat organic conține 7g de proteine ​​pe porție și aproape 24% din porția de fier recomandată. Îmi place că sunt tăiate groase, deoarece adaugă o textură frumoasă acestor căni.

Pentru un pic de nutrienți - am ales semințe de chia + in - două dintre lucrurile mele preferate! Semințele de chia sunt ambalate cu proteine ​​/ omega 3 și au aproape gust de semințe de mac în aceste brioșe.

Semințele de in sunt, de asemenea, ambalate cu omega 3 și au ajutat la digestie. Ambele semințe adaugă proteine ​​suplimentare și grăsimi sănătoase pentru a vă face micul dejun mult mai bun!

Cred că odată ce încercați prepararea mesei - nu veți mai dori să vă întoarceți! Îți va face viața 100% mult mai ușoară . și vreau să spun . cine nu vrea să mănânce delicioase Lemon Chia Făină de ovăz la micul dejun?!

Dacă inul sau chia nu sunt lucrurile tale - Bob’s Red Mill are o mulțime de alte opțiuni pentru a le adăuga în fulgi de ovăz. Ați putea face afine uscate neîndulcite, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac . opțiunile sunt nelimitate! Indiferent ce adăugați - veți iubi tot timpul liber suplimentar pe care îl aveți dimineața, când nu mai trebuie să gătiți micul dejun!